Чому сняться кошмари
Нічні марення є однією з найбільш маловивчених сфер діяльності людського мозку. Сомнологи, що займаються вивченням сну на різних стадіях, ділять малоприємні бачення на кошмари і страхи. У чому ж різниця між ними, і як боротися з жахами, які мучать щоночі?
Вам знадобиться:
- Ручка;
- Зошит;
- Запис на прийом до лікаря.
Наукова класифікація
Кошмари бачаться на стадії так званого швидкого сну. Найчастіше їх сюжет вельми закручений, і ви пам'ятаєте багато деталей. Разом з тим, після пробудження від кошмару відсутні вегетативні реакції організму: виступив піт, прискорене серцебиття.
Нічні страхи виникають в глибокій фазі. У нормі в цей момент ніяких видінь бути не повинно. Тривають вони 1-2 хвилини. Але цього часу цілком достатньо, щоб повалити сплячого в стан жаху.
Шукаємо витоки
Причини, чому сняться кошмари, можуть бути абсолютно різними. Найчастіше вони криються в регулярних нервово-психічних перевантаженнях. До дитини можуть приходити такі мрії в період стресових ситуацій: надходження в садок або школу, конфлікти з батьками або педагогами. Крім того, певну роль відіграють вікові страхи: боязнь темряви, висоти, води або вогню, замкнутого простору, самотності і т.п. Чому сняться кошмари, ви зможете зрозуміти, якщо проаналізуйте систематичність їх появи. Для цього рекомендується вести щоденник, в нього фіксувати сюжети і зіставляти їх з попередніми подіями.
Нічні страхи виникають, як правило, після сильного емоційного потрясіння (втрати близької, пережитої катастрофи та ін.). Вони можуть стати причиною інсульту і навіть летального результату. У цій фазі сну переживання вкрай сильні, і організм не в змозі ними управляти.
Шляхи вирішення
- Що робити, якщо часто сняться кошмари, підкаже вам лікар-психотерапевт. В залежності від тривалості патології та її регулярності, вам призначать препарати, що допомагають знизити мозкову діяльність.
- Також допоможе розслаблююча гаряча ванна, ароматерапія, масаж, що знімає тонус м'язів.
- Якщо вам постійно сняться кошмари, всі вищенаведені поради допоможуть впоратися з неприємними проживання. Однак, якщо мова йде про страхи, вам знадобиться допомога досвідченого психолога, який з'ясує причину моторошних мук. Тільки витягнувши назовні джерело неврологічної патології, ви зможете покінчити з виснажливими переживаннями.
Чому болять соски Соски - одні з найбільш чутливих частин тіла. За ними слід доглядати особливим чином. Крім того, вони є своєрідним індикатором стану жіночого здоров'я. Саме тому в разі дискомфорту в області грудей необхідно уважно прислухатися до свого організму і…
Як перестати чого то боятися Кожна людина чого - то боїться. Хто - то боїться води, хтось - то - автомобілей.Лічно я, коли тільки що встав на ролики, дуже боявся впасти - дійшло до того, що я спеціально сховав ролики в шафу і забув про ніх.Но згодом я все таки зумів побороти…
Як позбутися від кошмарів Час від часу кошмари сняться всім без винятку. Але у деяких вони з'являються постійно або занадто нав'язливі. Але нічого страшного, від кошмарів позбутися можна, треба тільки дотримуватися кількох правил.ІнструкціяРівень складності: Непросто1…
Як подолати страхи молодій мамі? Зрозумілі побоювання зробити щось не такДосить часто, молоді мами і тата, після виписки з пологового будинку і приїхавши додому з малюком перебувають в розгубленості. Батьки, бабусі, дідусі, звичайно, допомагають, але багатьом молодим батькам…
Як розуміти свої сни ??? Людина бачить за ніч 5-7 снів, але може запам'ятати тільки один (і то з трудом). У цій інструкції я навчу вас запам'ятовувати і розуміти свої сни.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Для початку потрібно запам'ятати сон, який ми хочемо…
Як зробити так, щоб сон збувся? Люди дивно влаштовані. Вони хочуть знати, що буде далі, наперед. Ось і шукають розгадку свого майбутнього, наприклад, в снах. А сни бувають різними. І який з них віщий, часом непросто вгадати. Загалом, якщо ви побачили чудовий сон і дуже хочете,…
Феназепам - відгуки Феназепам - транквілізатор.Відгуки про феназепамомА що робити, якщо тобі ніхто з медиків допомогти не хоче. Приймаю Феназепам вже років 5 на ніч по 1/4. Іноді "відвикають" від нього: п'ю через день. Приймаю прості "Сонні" таблетки. Але коли справа…
Церебрастенический синдром Церебрастенический синдром - це не специфічне порушення нервової системи, яке характеризується підвищеною стомлюваністю при виконанні звичних дій, погіршенням пам'яті, розсіюванням уваги, а так само загальним виснаженням нервової системи. З…
Золофт - відгуки Опис і інструкція препарату ЗолофтПрепарат Золофт є сучасним антидепресантом. Діюча речовина - сертралин. Даний препарат сприяє лікуванню і профілактиці різних депресивних станів, станів одержимості, панічних страхів та інших емоційних розладів.В…
Чому смикається очей? Кожному знайоме таке неприємне відчуття, як сіпання очних м'язів. Цим процесом не вдається управляти, при цьому створюється відчуття, що око сіпається так сильно, що це стає помітно всім оточуючим. Однак, як правило, очей смикається непомітно для…
Від чого ночами прокидаюся в холодному поту Добрий день! Підкажіть пож-ста що ж зі мною відбувається: час від часу (приблизно вже протягом 6 місяців) я прокидаюся від рясного потовиділення, при тому що вся ліжко попросту мокра, а мене при цьому морозить страшно, а головне що температури немає…
Раптові вздрагіванія при засипанні. Що це таке і з чим пов'язано? При засипанні в тверезому розумі, раптом здригаюся всім тілом, лякаюся сам і дружину, віджартовуюсь, але сам не знаю чому так відбувається. Відразу скажу, що ні чого щоб мене сильно хвилювало немає, тому спати лягаю спокійно, а ці несподівані…
Що робити, якщо приснився поганий сон? Сновидіння людини - це цілий окремий світ, в якому можна проживати іншу долю і представляти себе зовсім іншим героєм. Нічний відпочинок - ще й життєва необхідність для заповнення витраченої за день енергії. Правда, не завжди образи сновидінь…
Коли збуваються сни Одне з найбільш таємничих явищ у житті людини - сон. Те, що нам сниться, може бути відображенням наших думок і переживань, може показувати минуле чи майбутнє, і часом так складно сказати, що означає сновидіння, чи збудеться воно і коли це станеться.…
Социофобия Мені 13. Я страшенно боюся розмовляти з дорослими. При розмові починаю плакати! Я не знаю чому. Наприклад: Прийшла запитати про репетитора. Спокійно говорили, але в мене в горлі встав кому, підкотили сльози! Це жахливо! Що мені робити? підкажіть :(…
Що робити якщо дитина погано засинає? що робити якщо дитина важко засинає і мало спить після денного укладання ??? Дар'я ГоловачоваДобрий день, Дарина! Проблеми зі сном виникають в середньому в 40 відсотках випадків, як правило, такі проблеми виникають у недосвідчених батьків, вчені…