Чому сняться кошмари

Нічні марення є однією з найбільш маловивчених сфер діяльності людського мозку. Сомнологи, що займаються вивченням сну на різних стадіях, ділять малоприємні бачення на кошмари і страхи. У чому ж різниця між ними, і як боротися з жахами, які мучать щоночі?

Чому сняться кошмари

Вам знадобиться:

  • Ручка;
  • Зошит;
  • Запис на прийом до лікаря.
Показати інші

Наукова класифікація

Кошмари бачаться на стадії так званого швидкого сну. Найчастіше їх сюжет вельми закручений, і ви пам'ятаєте багато деталей. Разом з тим, після пробудження від кошмару відсутні вегетативні реакції організму: виступив піт, прискорене серцебиття.




Нічні страхи виникають в глибокій фазі. У нормі в цей момент ніяких видінь бути не повинно. Тривають вони 1-2 хвилини. Але цього часу цілком достатньо, щоб повалити сплячого в стан жаху.

Шукаємо витоки

Причини, чому сняться кошмари, можуть бути абсолютно різними. Найчастіше вони криються в регулярних нервово-психічних перевантаженнях. До дитини можуть приходити такі мрії в період стресових ситуацій: надходження в садок або школу, конфлікти з батьками або педагогами. Крім того, певну роль відіграють вікові страхи: боязнь темряви, висоти, води або вогню, замкнутого простору, самотності і т.п. Чому сняться кошмари, ви зможете зрозуміти, якщо проаналізуйте систематичність їх появи. Для цього рекомендується вести щоденник, в нього фіксувати сюжети і зіставляти їх з попередніми подіями.

Нічні страхи виникають, як правило, після сильного емоційного потрясіння (втрати близької, пережитої катастрофи та ін.). Вони можуть стати причиною інсульту і навіть летального результату. У цій фазі сну переживання вкрай сильні, і організм не в змозі ними управляти.

Шляхи вирішення

  • Що робити, якщо часто сняться кошмари, підкаже вам лікар-психотерапевт. В залежності від тривалості патології та її регулярності, вам призначать препарати, що допомагають знизити мозкову діяльність.
  • Також допоможе розслаблююча гаряча ванна, ароматерапія, масаж, що знімає тонус м'язів.
  • Якщо вам постійно сняться кошмари, всі вищенаведені поради допоможуть впоратися з неприємними проживання. Однак, якщо мова йде про страхи, вам знадобиться допомога досвідченого психолога, який з'ясує причину моторошних мук. Тільки витягнувши назовні джерело неврологічної патології, ви зможете покінчити з виснажливими переживаннями.






» » Чому сняться кошмари