Як позбутися від безсоння?

Як позбутися від безсоння?

Вас мучить безсоння? Терміново позбавляйтеся від неї. Адже безсоння може стати причиною багатьох захворювань. Що можна зробити? Як заснути як немовля, тільки поклавши голову на подушку?

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

1 крок

Як позбутися від безсоння?

Прогулянка на свіжому повітрі допоможе позбутися стресу, який накопичився за день.

2 крок

Як позбутися від безсоння?



Ванна. Ванна з арома маслами розслабить вас. Ви забудете про турботи і поринете в світ блаженства.

3 крок

Як позбутися від безсоння?

Масаж. М'які погладжування руками коханої людини знімуть стрес.

4 крок

Кольори. Блакитний і зелені кольори у вашій спальні допомагають сонному настрою, створюють заколисуючу атмосферу.

5 крок

Шум. "Білий шум" добре впливає на сон. Хтось засинає під шум мовця телевізора, на деяких він діє негативно. К "білого шуму" відносяться шуми природи. Увімкніть аудіокасету із записом звуків природи. І ні в якому разі не дивіться на ніч новини і бойовики.

6 крок

Як позбутися від безсоння?

Секс. Секс діє на людину заспокійливо. Після сексу в крові збільшується кількість "сонних речовин". Секс зніме напругу і налаштує на сон.

7 крок

Як позбутися від безсоння?

Помрійте. Уявіть місце, куди вам так хотілося потрапити і намалюйте його у своєму уяву до найдрібніших подробиць.

Поради та попередження:

  • Лягайте спати в один і той же час, завдяки цьому виробиться механізм засинання.






» » » Як позбутися від безсоння?