Як заснути, якщо мучить безсоння ???
Висловлю, точніше навіть випишу свою точку зору!
Інструкція
1 крок
Для начла потрібно трохи провітрити приміщення, але не до - 35C, а просто до свіжого повітря (як тільки цього добььётесь відразу закривайте вікно)
2 крок
Потім випейті чай з медом або що-небудь заспокійливі.
3 крок
Лягаємо в ліжко, укутують ковдрою, думаємо про щось приємне: наприклад про свою улюблену / коханого, можна просто помріяти попретставлять з закритими очима різні цікавинки.
4 крок
Якщо вам не допомогло, одягаємо теплі шкарпетки, шапку і виходимо на балкон, чекаємо коли тіло охолоне, дочекавшись результату мчимо під ковдру :) відігрівати і засипаємо. (Для людей з сильним здоров'ям)
5 крок
Так само можна читати книги, головне вчитуватися в суть і все це представляти і тоді вас незабаром потягне в сон.
6 крок
Можна включити телевізор, що-небудь монотонне (так як цікаве вас взбодрід і ви додивитеся до кінця, а там знайдете ще що-небудь цікаве і так до самого ранку), поставити на таймер і зі спокійною душею засипати!
Поради та попередження:
- Бійтеся еротичних каналів, вони збуджують :)
Як забути страшну картинку У житті кожної людини буває, що неможливо забути якусь страшну сцену, картинку з інтернету або з реального життя. Як показує досвід, стерти з пам'яті зображення успішно вдається.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:фантазія1 крок…
Як не замерзнути взимку? Зима в Росії досить сувора. Люди мерзнуть не тільки на вулиці, але і вдома, в офісах, школах і університетах. Про те, як полегшити організму зігрівання, читайте нижче.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокЗ настанням холодів потрібно…
Як застелити ліжко? Ліжко - одне з важливих місць в наших квартирах. На ній можна спати, їсти, дивитися фільми, працювати і багато чого ще. Але, щоб завжди утримувати її в чистоті і порядку, її потрібно (хоча б час від часу) ще й застеляти. Вашій увазі надається…
Як висушити шкарпетки за 5 хвилин? Як часто ви збираючись на роботу виявляли що у вас немає сухих шкарпеток або ті що ви тільки що випрали все ще мокрі і висушити їх швидко не представляється можливим? От саме для вас ця інструкція! :)ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокСміливо…
Як побороти страх перед польотом на літаку Як тільки починається сезон відпусток, більшість людей прагнуть поїхати відпочити за кордон. Дістатися туди швидко і з комфортом можна тільки на літаку. Однак є люди, які панічно бояться літати на літаках. Для того, щоб провести свою відпустку так…
Як уникнути застуди? застудаВи відчули нездужання? Застуда? Як не дати хворобі розвинутися? Як вбити застуду в зародку?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокЯк тільки ви відчуєте перше нездужання, відпроситися з роботи, отсрочьте важливі справи і вирушайте додому.…
Як мати здоровий сон? Хороший міцний сон відновлює організм і вкрай необхідний людині. Безсоння негативно позначається на самопочутті, тому так важливо засипати швидко, спати міцно.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Причиною порушення сну у деяких людей може…
Як потрапити в телевізор? Кожен бажає бути відомим! Але як же потрапити в заповітний ТЕЛЕВІЗОР? Все набагато простіше ніж здається спочатку! Наведу кілька правил які допоможуть вам потрапити в "Ящик")ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокПотрапити в телевізор не так…
Як виправити зір по методу Бейтса Виправити зір, навіть якщо у вас великий "мінус" або "плюс"? Хіба це можливо? Можливо, але вам доведеться потрудитися. Виконуйте ці вправи щодня, не лінуйтеся - і все вийде!ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Поміняйте окуляри або лінзи на…
Як вилікуватися від застуди за 2-3 дні? Колеги, відразу скажу, що не любитель ліків, а намагаюся лікуватися в більшості випадків сам, ну хоча б простуду.Як тільки помітили. що чхнули 2-3 разів, за день, може дерти в горлі, то значить починаєте хворіти.Не полінуйтеся і зробіть процедури,…
Як швидше заснути? Всі ми знаємо, що якщо виспатися за ніч, якщо отримати здоровий і міцний сон, то весь день буде сприятливим і швидше за все хорошим. Тут є кілька критеріїв хорошого сну ...ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:подушкаковдруліжко1…
Як швидко заснути вночі? Не можна переоцінити значення і важливість сну для організму. Він сприяє відпочинку мозку. Недосипання і безсоння ведуть до погіршення самопочуття, зниження імунітету і, як наслідок, хворобам. Сон впливає і на здоров'я шкіри. Недосипання…
Як заснути, якщо не спиться? Про користь глибокого і нормального по тривалості сну знає всякий: це і для здоров'я організму добре, і для розумової діяльності, і для бадьорості духу. Якщо хочеться мати молоду, доглянуту і підтягнуту шкіру, то і тут без хорошого сну не обійтися.…
Як швидко заснути? Постійно наростаючий стрімкий життєвий темп, стреси, що затягує круговорот домашніх обов'язків і справ, - все це вимотує і висушує, як правило, не залишаючи сил ні на улюблене хобі, ні на заняття спортом, ні на відпочинок. Здавалося б, після…
Здоровий сон Напевно, не помилюся, якщо скажу, що кожен з нас, бачачи своє відображення після безсонної ночі, був вкрай засмучений. Де то стрес або хвороба, або спати не вчасно ліг, багато факторів, але усунути їх і отримати здоровий сон, це наше завдання, і…
Як допомогти дитині заснути "Спи, моя крихта, засни ..." - які тільки колискові не згадувати батьки, коли намагаються укласти своє чадо в ліжечко. Але час уже давно перевалило за північ, а дитина і не думає засипати.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокТемпература в…