Чому постійно бурчить в животі і як цього позбутися?

Бурчання, булькання та інші звуки в животі не завжди свідчать про якісь відхилення від норми. Існують природні фізіологічні шуми в кишечнику і шлунку, більшу частину яких ми не чуємо. Але у багатьох, коли вони голодні або відразу після їжі, в животі бурчить так, що на це можуть звернути увагу навіть оточуючі. Такий бурхливий процес викликає почуття незручності, але часто є абсолютно нормальним.

Чому живіт видає звуки?

Для того щоб їжа в шлунку і кишечнику могла перетравлюватися, їх стінки виділяють травні соки. Для більш ефективного перетравлення, харчової масі необхідно постійно перемішуватися. Цьому сприяють скорочення стінок кишечника та шлунка (перистальтика). Незалежно від того, є в шлунку їжа чи ні, кожен годину-дві від слизової оболонки шлунка надходить нова порція шлункового соку, а м'язи шлунка скорочуються.

Коли шлунок порожній, шлункові гази, сік і повітря, яке ми мимоволі, але постійно в незначній кількості заковтуємо, переміщуються і взаємодіють в порожнині шлунка, що і викликає характерний буркітливий звук.

Що викликає бурчання?

• Як уже згадувалося, практично у всіх бурчить в животі від голоду, особливо вранці. Але якщо людина не снідає, то це, природно, буде тривати до тих пір, поки він не поїсть.
• Після переїдання живіт також може видавати бурчання. Особливо в тих випадках, коли людина до цього довго не їв, а потім перестарався з важкою і «шкідливої» їжею.
• Викликати бурчання може і сильне хвилювання - перед іспитом, співбесідою, діловими переговорами і навіть побаченням. У таких випадках це явище і стає самим небажаним і неприємним.
• У багатьох постійно бурчить в животі після вживання деяких продуктів, що стимулюють утворення газів. До основних з них відносяться бобові, житній хліб, капуста будь-яких сортів (сира і в стравах), виноград, солодощі і т. П. Крім цього, не варто захоплюватися соліннями, зажареною їжею, маринадами, копченостями.
• У список небажаних напоїв увійшли не тільки пиво, соки з пакетів, газована мінеральна і солодка вода. Доведено, що продукти, що містять кофеїн (чай, шоколад, кава), також в деяких випадках винні в посиленому виділенні газів.
• Трапляється, що причиною бурчання і здуття живота є паразити. Причому, присутність в організмі деяких з них розглядається як варіант норми. Тому тільки лікар може вирішити, чи потрібно людині лікування.
• Буває, що інтенсивність утворюються в животі звуків залежить від положення тіла: коли людина стоїть або сидить, все в порядку. Варто прийняти горизонтальне положення, особливо вночі, після пізньої вечері, - можна і заснути під акомпанемент бурчання.

Все вищесказане відноситься до практично здоровим дорослим людям. Але серед них є особлива категорія - вагітні жінки.

Бурчання в животі у вагітних

Навіть якщо жінка ніколи не мала проблем з травленням, при вагітності у неї може початися здуття живота, посилене утворення газів, запори, бурчання. Це, насамперед, викликається збільшенням концентрації певного гормону, що сприяє розслабленню всій гладкої мускулатури, у тому числі, і кишечника. Коли термін вагітності досягає половини, до цього приєднується зміна розташування кишечника, на який тисне зростаюча матка.

Посилити неприємні явища може рясне і безладне харчування, яке дозволяють собі багато жінок, що виношують дитину. Значно полегшити стан допоможе дотримання дієти, яка нічим не відрізняється від рекомендацій щодо харчування для всіх людей, схильних до підвищеного газоутворення і відчувають бурчання в животі.

Це відмова від продуктів, вживання яких викликає дискомфорт, дробове харчування (до 7 прийомів їжі маленькими порціями, втамовує голод, але не дозволяють переїдати). Не зашкодять і неміцний чай з таких лікарських рослин як ромашка, фенхель, кріп. Привчити себе до здорового харчування тим більше важливо, що згодом не виникатиме болів в животику і у новонародженого.

Що робити, коли бурчить в животі?

1. Регулярно і правильно харчуватися. Приймати їжу невеликими порціями, не поспішаючи, добре її пережовуючи. Менше розмовляти під час їжі, щоб на додачу не ковтати і повітря.
2. Виключити зі свого меню повністю або значно знизити споживання продуктів, що провокують бурчання і утворення газів.
3. Не захоплюватися продуктами, що містять такі замінники цукру як сорбіт, що входить до складу напоїв, солодощів, жувальної гумки без цукру, соусів.
4. Дотримуватися правил гігієни: частіше мити руки, ретельно відмивати фрукти і овочі, не купатися у водоймах із брудною водою, працювати в городі і в саду в рукавичках. Бажано регулярно здавати аналізи на наявність паразитів, особливо, якщо в будинку є тварини.
5. Дотримуватися гігієни праці: при сидячій роботі робити перерви, щоб порухатися. Дуже корисні фізичні вправи, що поліпшують роботу кишечника.

Іноді усунути причини, що викликають бурчання в животі, не так просто. Часте, сильне бурчання може сигналізувати про дисбактеріоз - зміну складу мікроорганізмів, що населяють кишечник. Мікрофлора здорової людини синтезує вітаміни, сприяє переварюванню їжі і боротьбі організму з інфекціями. Коли вона змінюється на хвороботворну, відзначається здуття живота, інтенсивне бурчання, біль біля пупка. Ставить діагноз і призначає лікування в таких випадках лікар-гастроентеролог.