Як нормалізувати сон
Здааррроооооооовий сон
Тут freziya попросила написати інструкцію у віршах ...
Я спробую.
Так що представляю на ваш суд билину про солодкому сні.
Розповім я вам, славні братіє
Про мистецтво сну непробудного
Щоб ти міг заснути ніби вимкнений
Ніби виключений зі розеточки.
Щоб за ніч ви висипати
Бадьоро вставши з ранку з новою силушкой.
Інструкція
1 крок
Скинь ти за день з серця проблемушкі,
Повирішувати справи злободенні
Щоб ніщо тебе не турбувало
Чи не засмучувало буйну голову
Це головне є умова,
Коли не впораєшся - не вийде.
2 крок
А друге буде умова
Щоб спати лягав ти під час
Щоб кожен день під єдиний годину
І бажано - до півночі.
Вихідний то був чи будній день
Під єдиний ти годину лягай спатоньки
Не сиди всю ніч біля ящика
Чи не гуляй в мережах інтернетівських
3 крок
А перед сном прийми ванну теплу
Ванну теплу, ароматну
Щоб з травами та пахучими
Розою, мятою, сандал-деревом
Після ванни тієї молочка іспей
З медом солоденьким, медом липовим
Після спати лягай безжурне сном
Згадай що було за день приємного.
4 крок
Колі будеш так робити ти сім Ден
Те й сон твій нормалізується
Будеш спати всю ніч немов мал-немовля
Будеш бачити сни лише хороші.
Поради та попередження:
- Прошу висловлювати вашу думку. Попереджаю, моє прізвище не Пушкін!
Як влаштуватися в ліжку перед сном? Щоб спати здоровіше, продуктивніше і приємніше для організму!ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокНе тримайте біля ліжка включений мобільник. Все-таки він є джерелом шкідливого випромінювання.2 крокНе залишайте включеним телевізор. Всякий…
Як правильно лягти спати і як навчитися запам'ятовувати свої сни? Вам знадобиться трохи бажання і терпіння.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:контрастний душзручна постіль1 крок Насамперед треба лягти спати до півночі, адже 2:00 сну до опівночі рівні чотирьом після. Це допоможе вашому мозку…
Як придумати індивідуальний режим сну? Здоровий сон - це запорука здоров'я, так ще й у наше індустріальне століття зі швидко розвивається інформаційною сферою просто заставу особистої продуктивності. Але через те, що робити потрібно більше, часто люди жертвують сном заради роботи і…
Як вилікувати молочницю медом Дуже неприємне явище для жінок - молочниця. Пам'ятайте, що лікування молочниці слід починати негайно. Народні рецепти лікування цієї неприємності хороші тим, що їх вдало використовували ще давні наші предки. Лікування медом молочниці - рецепт…
Як висипатися взимку? Правильний сон - це запорука гарного настрою і бадьорості протягом усього дня. Лікарі вже давно довели, що взимку люди сплять набагато більше, ніж влітку, тому саме взимку слід більше часу приділяти цьому заняттю. Справа в тому, що взимку в…
Як відпочити після роботи На роботі втомилися, прийшли додому виснаженими, так ще й вдома потрібно готувати? Читай інструкцію, допоможемо відпочити від повсякденної суєти ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Будьте позитивні Як тільки прийшли, відкиньте думки про те,…
Як пишеться правильно: ляжте або ляжте Правопис деяких дієслів у формі наказового способу залежить від процесів чергування звуків у корені слова. У зв'язку з цим виникають питання про те, як треба вимовляти і писати подібні слова, не допускаючи помилки. Наприклад, яка з форм дієслова є…
Як налагодити режим і позбутися безсоння? Багатьом людям знайома така ситуація: ввечері вони довго не лягають спати, а коли це відбувається, заснути для них стає справжньою проблемою. Аналогічне положення речей спостерігається вранці, коли потрібно вставати на роботу, навчання, в школу. Про…
Як швидше заснути? Всі ми знаємо, що якщо виспатися за ніч, якщо отримати здоровий і міцний сон, то весь день буде сприятливим і швидше за все хорошим. Тут є кілька критеріїв хорошого сну ...ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:подушкаковдруліжко1…
Як швидко заснути вночі? Не можна переоцінити значення і важливість сну для організму. Він сприяє відпочинку мозку. Недосипання і безсоння ведуть до погіршення самопочуття, зниження імунітету і, як наслідок, хворобам. Сон впливає і на здоров'я шкіри. Недосипання…
Як заснути, якщо не спиться? Про користь глибокого і нормального по тривалості сну знає всякий: це і для здоров'я організму добре, і для розумової діяльності, і для бадьорості духу. Якщо хочеться мати молоду, доглянуту і підтягнуту шкіру, то і тут без хорошого сну не обійтися.…
Як менше спати і висипатися? Сучасний ритм міського життя змушує багатьох з нас змінювати звичний розпорядок дня, щоб заповнити нестачу часу. І дуже часто це робиться за рахунок годин, відведених для сну. Питання, як менше спати і висипатися, сьогодні актуальне для багатьох.…
Як швидко заснути? Постійно наростаючий стрімкий життєвий темп, стреси, що затягує круговорот домашніх обов'язків і справ, - все це вимотує і висушує, як правило, не залишаючи сил ні на улюблене хобі, ні на заняття спортом, ні на відпочинок. Здавалося б, після…
Здоровий сон Напевно, не помилюся, якщо скажу, що кожен з нас, бачачи своє відображення після безсонної ночі, був вкрай засмучений. Де то стрес або хвороба, або спати не вчасно ліг, багато факторів, але усунути їх і отримати здоровий сон, це наше завдання, і…
Скільки годин потрібно спати людині Сон - Це єдиний фізіологічний процес, дозволяє частково або повністю відновити організму втрачену протягом дня енергію. Під час сну тіло знаходиться в стані зниженої реакції на навколишнє середовище, а також з мінімальним рівнем мозкової активності.…
Як привчити дитину спати окремо У вашій родині з'явився малюк, який - здається - намагається зайняти собою кожну секунду вашого часу. Багато мам вибирають нічний сон разом в дитиною, щоб не вставати по 3-7 разів за ніч і мати можливість висипатися і відчувати себе…