Як впоратися з психологічним стресом ???
Стрес (від англ. Stress - тиск, натиск, напор- гнёт- навантаження-напруга) - неспецифічна (загальна) реакція організму на вплив (фізичний або психологічний), що порушує його гомеостаз, а також відповідний стан нервової системи організму (або організму в цілому ). У медицині, фізіології, психології виділяють позитивну (еустресс) і негативну (дистрес) форми стресу. За характером впливу виділяють нервово-психічний, тепловий або холодовий, світловий, антропогенний та інші стреси.
Взято з https://ru.wikipedia.org/wiki
Інструкція
1 крок
1.Для початку потрібно визначитися який у вас вид стресу, для цього потрібно зрозуміти чим він викликаний: якщо від перенавантажень та іншого насильства над тілом, тоді це звичайний стрес, а якщо від якого-небудь негативу, тоді це "наш" психологічний стрес, з яким ми легко впораємося з допомогою даної інструкції!
2 крок
Це можна назвати цілим обрядом прогнание стресу, тож почнемо ...
Візьміть тазик залийте його гарячою водою, одягніть свій теплий халат, налийте собі чай з лимон або зі звіробоєм, вставте в dvd-плеєр диск зі смішними мультиками типу Tom Jerry або з якою-небудь комедією, з'єднайте це все воєдино (я про тазик, халат, чай, фільм, і зручним диваном) Відпочивайте душею.
3 крок
Ось ще один спосіб: включить голосніше музику і почати бити тарілки, виливаючи при цьому всю злість (якщо у вас частий стрес, незабаром ви будете користуватися ождноразовимі тарілками), причому потрібно дико сміється, скоро ви відчуєте полегшення.
4 крок
І ще один спосіб: Увімкніть музику природи, залейті ванну гарячої (чим гарячою, тим краще) водою, додайте пінки і спеціальних солей для ванн, лежите і расслобляйтесь, зрозумійте, що все позаду і зараз ви в повному комфорті.
5 крок
Ну все це останній :). Включаєте музику для медитації і починаєте медитувати, причому якщо ви не вмієте можете просто подмичівать в ритм музиці, а якщо диск з музикою медитації має ще й слова, то просто все уявляйте, як говориться в книжці.
6 крок
Ну от і все :) я закінчив. Пам'ятайте, все, що б не сталося, через якийсь час здасться вам нісенітницею (якщо це звичайно не чиясь смерть). Можете ще завести рибок, вони теж заспокоюють.
Поради та попередження:
- Вирішив вставити позитивні картинки :) :) :) за них строго не судіть!
Як вибрати mp3-плеєр? Завжди хочеться мати під рукою улюблену музику, щоб насолодиться нею або просто підняти настрій у важку хвилину, для цього були створені mp3 плеєри, щоб ви могли насолоджуватися музикою в будь-який час. Зараз ми навчимося вибирати мп3шнік який би…
Як визначити стан стресу у дитини? Уявляєте, навіть зовсім маленька дитина може переживати стрес! Що вже говорити про дітей постарше, які вже реагують на багато негативні процеси, що протікають навколо них у нашій неспокійній життя. Ознаки стресу у кожній віковій категорії мають свої…
Як впоратися з гнівом Багато хто вважає гнів негативною емоцією, хоча це природна реакція людини на певні життєві ситуації. Варто так само відзначити, що гнів - одна з найбільш сильних емоцій людини, тому з нею впоратися, не так вже просто, але вихід є завжди.…
Як записати cd диск для плеєра і автомагнітоли Запис диска з музикоюЯк же записати CD диск з музикою, щоб його прийняла CD магнітола? CD магнітола автомобіля може читати тільки CD формат, MP3 та інші музичні формати не підійдуть. Тому потрібно записувати спеціальний CD диск у форматі CDA…
Як зберегти здорове психологічний стан Здоров'я фізичне і психологічнеЛюди, у наш час, постійно нервують. У них поганий стан, їх нервова перевтома відбивається на їх фізичному здоров'ї. У цих рядках ви можете знайти свій стан. Як же стати спокійним, як не нервувати. Як дивитися на все з…
Як боротися зі стресом Різні неприємності можуть викликати стрес. Це природна реакція нашого організму. У цій инструк ви знайдете кілька способів боротьби з ним.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Для початку зрозумійте: потрібно не усувати стрес, а навчитися…
Як досягти активного довголіття? Більшість людей хочуть прожити довго і залишатися при цьому у світлому розумі, з хорошою пам'яттю, красивою зовнішністю і міцним здоров'ям. Але часом люди самі собі скорочують життя стресами, хвилюваннями, шкідливими звичками, чварами і т.д. …
Як влаштувати spa будинку Як влаштувати SPA будинкуСпа-салон - втілення краси, здоров'я і задоволення. Але, на жаль, не кожному по грошах дозволено відвідування спа-салонів, хоча дуже хотілося б приймати ці розслаблюючі, заспокійливі процедури.ІнструкціяРівень складності:…
Як легко і швидко завантажити або прослухати улюблену музику На мій погляд найкращий сайт для прослуховування і скачування музики ...На мій погляд найкращий сайт для прослуховування і скачування музики ...ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Відкриваємо браузер :) І переходимо на сайт…
Причини затримки - стрес або вагітність? Здравствуйте! Підкажіть будь ласка! У мене затримка, вже 4неделі. Робила тест на другому тижні-негативних. Перед затримкою був дуже великий стрес. А на другому тижні затримки взагалі виявили запалення дермоїдна кісти куприка. Зробили операцію…
Здригання уві сні і пробудження. Як бути і що робити? Здравствуйте. Я здригаюся уві сні, при цьому навіть прокидаюся від цього. Триває це всю ніч. 2 роки тому перенесла великий стрес і з цього часу не можу позбутися цього ... Пила седативні препарати. Не допомагає. ЛораЗдрастуйте, Лара! Я впевнена,…
Стрес після стресів я помітила, що в мене поганий піщевареніе.Не хочеться есть.подташнівает.Жідкій сту.что деалть? чи може бути так з = за стресів ?? АллаДобрий день, Алла! Стрес - це практично головний ворог людства. Стресові ситуації негативно впливають…
Як записати музику на диск Незважаючи на те, що комп'ютери давно стали невід'ємною частиною нашого життя, багато хто все ще не знають, як використовувати деякі з базових функцій, наприклад - записати музику на диск. Зробити це зовсім нескладно, а необхідність у цьому виникає…
Стрес або інфекція? Здрастуйте, на вихідних возили кота (9 місяців) на дачу - перший раз, там нічого не їв не пив, в туалет не ходив, ясна річ такий стрес, привезли додому думала оклемаєтся, але нічого не змінилося, кіт не п'є - їсть тільки коли бачить що йому насипали…
Стрес у кішок Коту 15 років. Вже близько тижня сам нічого не їсть, тільки з примусу. Дуже млявий, слабкий і спить постійно. Носик сухий і ніби весь скукоженний, в скоринках, очі постійно закриті, видніється 3 повіку. Возили у ветеринарну клініку, здавали аналіз…
Як позбутися стресу? Як позбавиться від стресу? Щетинін Єгор СергійовичУ нашому світі - світі нових технологій, великих міст і суєти виникає безліч факторів, що піддають сучасної людини стресу. Це і неприємності на роботі, сварки з близькими людьми, поїздки в…