Як витратити зайві кілокалорії?
Всього один шматочок пирога, а вже 150-300 зайвих ккал до твого раціону. Як можна легко їх позбутися? Пам'ятайте про те, що зайві 30 хвилин на вулиці можуть запобігти осіданню пирогів на стегнах і животі.
Інструкція
1 крок
Сходи після роботи в басейн.
Пам'ятай, що 20 хвилин плавання у вільному стилі допомагає позбутися від шматка пирога на твоєму животі. Плюс плавання прекрасно розслабляє після робочого дня, м'язи напружуються рівномірно і сильної втоми ти не відчуєш.
2 крок
Якщо є можливість не їхати на транспорті, а пройтися пішки, то запам'ятай, що піша прогулянка в швидкому темпі протягом 30 хвилин - це 70-80 ккал.
3 крок
Якщо ходити по вулицях нецікаво, то купи скакалку і стрибай вдома перед телевізором. 1:00 такого веселого спорту витрачає цілих 540 ккал. Тому навіть 15 хвилин в день будуть відмінною розминкою.
4 крок
Катання на велосипеді чудове проведення часу. Придумай мета і поїдь, скажімо, за фруктами в дальній магазин. 15-30 хвилин на день, і прощай зайву вагу. Бійся пиріг!
5 крок
Повторюй будь-який з кроків або все разом кілька разів на тиждень і результат помітиш швидко.
Як приготувати здобний пиріг з волоськими горіхами ПирігЗдобний пиріг з волоськими горіхами - це те, чим можна насолодитися під чашечку чаю ввечері, а можна подати як десерт на стіл і ваші гості будуть у захваті від ніжного, приємного на смак пирога, а волоські горіхи доповнять цей чудовий смак.…
Як приготувати пиріг з батона Ви не встигли доїсти батон або просто захотілося пирога і немає інгредієнтів? Ось оригінальний рецепт пирога зі звичайного батона.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:1 білий батон1 склянка вершків2 яйця1-2 ложки маргаринуможна сир…
Як приготувати пиріг з яблуками Так хочеться смачненького, колись надовго підходити до плити. Адже ще стільки справ - прання, прибирання, магазин, інші домашні клопоти. Пропоную Вам простий і швидкий рецепт яблучного пирога. Ви зможете порадувати їм домашніх.ІнструкціяРівень…
Як зробити тісто для пирога на ряжанка? Як і з будь-якого кисломолочного продукту, тісто на ряжанка завжди виходить дуже м'яким і еластичним. Воно з успіхом використовується для приготування піци, хліба, пирогів та іншої смачної випічки.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Як спекти найпростіший пиріг У наш час немає дефіциту в кондитерських виробах, але іноді як же хочеться побалувати себе домашньою випічкою. Не завжди це здається нам реальним через завантаженість на роботі і вдома. Час потрібно на все: сходити в магазин за продуктами,…
Як позбутися кіл під очима з-за втоми? З часом, особливо у людей старшого віку, з'являються темні кола під очима. Також буває через недосипання і втоми у підлітків. Встаньте і вдивіться у дзеркало? Всесвітня Павутина не дає Вам відпочити? Як же позбутися кіл під очима і бути…
Як зменшити талію за допомогою вправ? Перед початком літа багато жінок задаються питанням: «Як зменшити обсяг талії, прибрати зайві сантиметри і підтягнути живіт?». Не секрет, що кожна жінка, не залежно від віку, хоче виглядати на всі 100%.Протягом століть показником жіночої краси була…
Як позбутися сонливості Як позбутися сонливості - питання, поширений серед людей з щоденним графіком роботи або просто у морально втомлених людей. Існує кілька відповідей на задану проблему і всі вони дуже ефективні.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Відразу після…
Чим відрізняються калорії від кілокалорій Строгий контроль калорій сьогодні - штука неймовірно популярна, адже стежити за собою, сидіти на дієтах, скидати зайву вагу в тренажерному залі - не просто модно, а дуже модно. Боротьба із загадковими калоріями ведеться по всіх фронтах. Їх ретельно…
Як визначити добову норму споживаних калорій Добрий день! Я зараз важу 49,6, зростання -1,62 ... (19 років). Як правильно розрахувати кількість калорій на день, спосіб життя в основному сидячий, час від часу є фіз. навантаження? СвітланаШановна, Світлана!Щоб розрахувати щоденний обсяг…
Як швидко схуднути після пологів? Приїхавши додому з пологового будинку, новоспечена мама в першу чергу підходить до дзеркала, щоб оцінити масштаби катастрофи, що сталася з її фігурою. У більшості жінок перша думка при погляді на себе у відображенні буває про те, як швидко схуднути…
Як позбутися від жиру на животі? Всі жінки час від часу худнуть, повніють, потім знову худнуть. Пологи, гормональні сплески, стреси - все це впливає на набір або зниження ваги. Але найвразливіше місце для «прилипання» зайвих кілограмів - область талії. Якщо дівчина цікавиться…
Скільки калорій потрібно людині на день Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…
Рецепт пирога з сирного тесту Приготувати сирне тісто - справа не з легких. Правильно приготоване сирне тісто - еластичне і м'яке. У нашому відео ви зможете побачити рецепт пирога з сирного тесту. Звичайно ж, вам доведеться потрудитися, але це того варто. Пиріг, приготований з…
7 Незвичайних способів застосування часнику Часник - дуже корисний продукт, який використовується майже на кожній кухні. А ще він широко відомий як чудове натуральне лікувальний засіб. Крім того що він завдяки своїм антибактеріальним властивостям легко виліковує грип і застуду, часник може…
Як набрати вагу підлітку Мільйони людей стурбовані проблемою ваги, тільки зазвичай вони ламають голову над тим, як швидко і легко позбутися зайвих кілограмів. Багато хто з них, а зокрема ті, хто не виховує дітей, здивувалися б, дізнавшись, що є люди, заклопотані збільшенням…