Як скласти меню дитини?
Меню вашої дитини безпосередньо має залежати від віку вашого чада. Зазвичай протягом першого року життя малюка годують за певною схемою, яка описана в багатьох книжках для молодих мам. А от коли дитина стає старше, його меню має бути більш різноманітним і в теж час відповідати всім вимогам, що росте. Пропоную кілька порад, які допоможуть вам правильно складати меню для дітей дошкільного віку.
Інструкція
1 крок
Сорока-білобока кашку варила, детушек годувала ...
Безсумнівно вранці малюк повинен їсти різні каші. Саме в зернових продуктах містяться всі вітаміни групи В і ними ніяк не можна нехтувати. Міф про те, що діти не люблять каші необхідно розвіяти. Діти не люблять несмачні каші - ось так буде точніше. А несмачна - це погано зварена каша. Навчіться варити смачні каші. Чи не густі (від них найчастіше діти давляться) і з додаванням фруктів або фруктових йогуртів. Їх кладуть уже в готову кашу. Додайте так само чайну ложечку вершкового масла. Обов'язкова умова при варінні каші - це постійне помішування. Замість цукру краще класти крапельку меду, якщо дитина його добре переносить. Звичайно в якійсь з днів можна влаштувати і різноманітність - варене яйце, запіканка і т.д. замість каші.
2 крок
В меню Ребека повинні входити м'ясні та овочеві супи
На обід в меню дитини обов'язково повинні входити м'ясо, риба, індичка, курка, тобто білки. Варіть супи, заправляйте їх овочами (цвітна капуста, морква, цибуля ріпчаста і порей, брокколі, картопля). Привчайте дитину до зелені. На друге краще робити котлети на пару, або провертати відварні м'ясні продукти в блендері. Особливо рекомендую обробляти в блендері рибу в уникненні попадання дрібних кісточок, які ви могли випадково пропустити. До м'ясних страв добре підійдуть варені овочі. З них можна приготувати овочеве пюре.
Готувати обід двічі буває складно, тому є непоганий варіант зварити суп, який сподобався б і чоловікові і малюкові. Секрет цього чудодійного супу тут
3 крок
натуральні соки краще розводити водою
Відведіть час, у який ваш малюк буде їсти фрукти і пити соки. Краще, якщо це буде за деякий час до обіду, наприклад, за годину. І так само перед вечерею. Цікавий для дитини десерт можна подивитися тут
Включайте в раціон малюка терту моркву з додаванням сметани. Так краще засвоюється вітамін А, що міститься в моркві.
Варіть компоти і киселі із сухофруктів або заморожених фруктів і ягід.
4 крок
Молочні продукти необхідні для міцних кісток
Молочні продукти найкраще давати ввечері на вечерю або за деякий час до сну, тому кальцій, яким багаті молочні продукти, засвоюється організмом вночі. Не захоплюйтеся широко рекламуються з екранів телевізора "йогуртами" та іншими "дитячими вкуснятинка". На жаль, вони не так корисні, як про це говорять. Привчайте дитину до більш натуральним продуктам - молоку, кефіру, сиру, зробленому вами. Твердий сир теж відмінний продукт харчування. Потроху привчайте до нього свого малюка.
5 крок
Як ласощі купуйте дітям батончики "мюслі в йогурті", зефір, пастилу, мармелад. Це більш корисні солодощі, ніж шоколад, тістечка, жуйки. До речі, і дітям, і дорослим корисніше є гіркий шоколад, ніж молочний.
6 крок
Давайте дітям питну воду
Не забувайте давати дітям питну воду незалежно від прийомів їжі.
Пам'ятайте також, що дитина повинна їсти по годинах. Між їжею не повинно бути великих перерв.
Не давайте дітям надмірно солоних, гострих і жирних продуктів. Не рекомендується давати дітям гриби, морепродукти, горіхи. Не готуйте дітям їжу з напівфабрикатів, вони містять велику кількість канцерогенів. Через них так само не рекомендується і смажена - копчена їжа.
Поради та попередження:
- Кількісний раціон дитини залежить від віку, здоров'я, рухливості, комплекції малюка. І підбирається індивідуально.
- Однаково небезпечно недогодовувати і перегодовувати дітей.
Що можна їсти мамі, що годує? Планування сім'ї - це відповідальний крок у житті подружжя. Чимало зусиль слід докласти для того, щоб на світ з'явився міцний і здоровий немовля. Організація здорового способу життя матері після народження дитини - це те, на що слід звернути…
Пюре для дітей Пюре для грудничкаНезважаючи на корисність грудного молока, з 4 місяців дітям вводять додаткове харчування у вигляді пюре. Воно дається в мінімальних порціях 0,5-1 чайної ложки і поступово обсяг збільшується. Таким чином, коли до 6 місяців…
Як урізноманітнити раціон кошеняти? Кошеняті 4 місяці. Їсть тільки рибу, сир, каші, змішані з рибою. На скільки знаю, не можна часто давати рибу, але без неї каші не їсть. М'ясо, ковбаси, м'ясні субпродукти ігнорує. Підкажіть як урізноманітнити раціон і ввести в нього м'ясо.…
Що можна їсти годуючим мамам. що можна їсти годуючим мамамРарБільшість майбутніх мам мають деяке уявлення про грудне вигодовування. Майже всі вони впевнені, що новоспеченої годувальниці просто необхідно дотримуватися певної дієти, в іншому разі, не буде молока, дитина стане…
Якщо немає грудного молока, буде нова їжа Добрий день. У мене питання по годівлі 3-місячного малюка. Підкажіть, що робити, якщо грудне молоко закінчується. Чи можна годувати кашею або почати з сухих сумішей типу Nutrilon? Заздалегідь вдячна за відповідь. Холодова АннаПриблизно до 1 року…
Гранатовий сік корисний для дітей. Підкажіть, хто знає, з якого віку дітям можна давати гранатовий сік? МрійницяПедіатри рекомендують давати дітям гранатовий сік, починаючи з 3х місяців. Спочатку по чайній ложечці, далі більше. Звичайно, гранатовий сік повинен бути натуральним, без…
Як краще вводити молочні каші? З цукром чи без? Здравствуйте! Підкажіть будь ласка, моєму малюкові 5 міс, з 4мес ми ввели каші безмолочні рис і гречку, зараз хочемо ввести кукурудзу але вже молочну, але мене бентежить те що у всіх молочних кашах в складі є цукор, на скільки це шкідливо чи не…
Як перевести дитину з безмолочних каш на молочні Здравствуйте! Ніде не можу знайти точну інформацію, може Ви допоможете ?! Дитині п'ять місяців, як правильно перейти з безмолочной каші на молочну, і як правильно надалі її давати! Спасибі! Поліна ЄвсєєваЗдравствуйте! При вирішенні цього питання,…
Годування немовляти при новій вагітності Добрий день. Я отримала дуже багато хороших порад на ваших сторінках. Допоможіть ще раз, будь ласка. Справа в тому, що моєму малюку зараз 4,5 місяця. У мене пройшло вже 3 менстуральних циклу, але ось четвертий поки не почався. Тест показав…
Каші для однорічної дитини. Підкажіть будь ласка ЯКІ КАШІ КОРИСНІШЕ ВСЬОГО ДЛЯ однорічної дитини? ВІН їсть багато, але я хотів би ЗНАТИ САМЕ КОРИСНІ? І чим вони корисні? ДЯКУЄМО ГалинаКаші в Росії традиційно вважаються блюдом другого прикорму (тобто вводяться після овочевого…
Малюки відмовляються їсти каші. Що робити? Здравствуйте! Хлопчикові п'ять місяців, на суміші, прикорм даю з ложки їсть із задоволення, а кашу з ложки не хоче, доходить до криків. Навіть з пляшки кашу їсти не хоче. Дівчинці п'ять місяців-у неї та ж проблема. Тільки вона кашу з пляшки тобто…
Чи можна давати дитині в 9 місяців каші з пластівців злаків. Чи можна варити дитині в 9 міс. Пластівці пшоняні рисові, овсянні .., які варяться 3-5 хвилин. Олена СтепановаЯкщо дитина вже їв дитячі каші на основі цих злаків, то, звичайно ж, можна, тільки потрібно варити довше - хвилин 10-15, щоб трохи краще…
Рисова каша в раціоні дітей до року Чи можна 10 місячній дитині давати рисову кашу на ніч? юліяЗдрастуйте, Юлія! Тут, як і в багатьох інших питаннях все індивідуально і залежить від того, як пізно відбувається годування кашею, як дитина переносить таке годування, і як після цього…
З чого починати прикорм дитині З чого починати прикорм дитині в 5 місяців (ми на грудному вигодовуванні) ??? ВишницькийДоброго часу доби! насправді, питання, коли саме починати прикорм дитини досить спірне. Так, деякі лікарі не раджу вводити прикорм занадто рано, якщо мамине…
Вік дитини та безмолочні однокомпонентимі каші З якого віку можна давати дітям безмолочні однокомпонентні каші? Написано на упаковці з 4 місяців. ЛенчикШановна Олена! А що Вас власне бентежить, якщо на упаковці чорним по білому написано, що можна починати прикорм з 4-х місяців? :-) Взагалі ж,…
Як правильно харчуватися в період вагітності Якщо ви завагітніли, то у вашому житті прийшла пора максимально сильно стежити за своїм харчуванням. Адже неправильно харчування може викликати неправильний розвиток малюка. Поставтеся до цього максимально обережно, ще краще проконсультуйтеся у…