Що робити, коли не хочеться жити?

Людина, переживши глибоке горе, перебуваючи на самоті, після перенесеної травми або хвороби відчуває, що його сили закінчуються. Коли ми переживаємо депресію, слова співчуття найближчих для нас людей не мають значення, оскільки вважається, що складні ситуації бувають тільки у нас. Емоції беруть гору над здоровим глуздом, і думки людини занурюються в хаос, де серед інших б'ється одна про небажання продовжувати існування. Чи є вихід з тупикової ситуації, що робити людині, що потрапила в життєві перипетії, як вийти з кризи, не отримавши страшного психічного діагнозу посттравматичного синдрому.

Що робити, якщо життя дало тріщину

Думки про смерть не значать, що людина задумав покінчити з нею раз і назавжди. Психологи підрахували, що здорова людина постійно думає про смерть, малюючи в своїй уяві, як це може статися - це абсолютна норма, адже кожен з нас народжується, і кожен вмирає. Цінність життя визначається її перебуванням в стані "тут і зараз", навіть якщо ви пережили втрату близької людини, ваша печаль в перший час буде сильною, часом, нестерпним, але це не означає, що депресія і латентний стан будуть тривати вічно. Можна зробити спроби вийти швидше зі стану горя: більше працювати, весь час спілкуватися з людьми, говорити з ними про те, що сталося. Вважається, що промовляючи проблему, людина як би розчиняє її або ділить з тими, хто йому співчуває. Будь-якому горю є межа, за слов'янським звичаєм через рік після смерті близької на зміну печалі приходить тихе умиротворення.

Ваша проблема не унікальна!
Часто людина не вихлюпує проблему, він знаходиться довгий час в шкаралупі і що робити, коли не хочеться жити, не знає. Потрібно віддати належне індивідуальності кожного страждаючого, який думає, що його проблема - не розв'язувана, і взагалі, вона виняткова! Як тільки людина поспілкується з іншими і дізнається багато схожих історій, у нього зійде полуда з очей і впаде камінь з душі, відповідно, і жити стане легше. Він відразу почне ставити перед собою нові завдання і поступово буде їх реалізовувати.

Перемикання з одного заняття на інше
Якщо не хочеться жити, у людини, образно кажучи опускаються руки. А тепер ми спробуємо їх підняти: навчимося майструвати що-небудь руками, будемо кроїти, шити, в'язати, ліпити, малювати. Займемося творчим фізичною працею, щоб він приносив користь людям, а вам видимий результат. Депресію зазвичай так і лікують, а не приймають жменями антидепресанти, як це зараз модно на Заході.

Сміх лікує всі хвороби
Психічний стан людини можна вирівняти, якщо навмисно почати більше сміятися. Змушуйте себе зробити це: купіть книжку зі свіжими анекдотами, дивіться старі комедії, почніть оформляти свій фотоальбом, а заодно згадайте найщасливіші моменти в своєму житті.

Підключаємо волю
Аутотренінг - корисна річ. Щоб відволіктися від похмурих думок, поставте собі завдання на день, наприклад, під час приготування обіду думати тільки про те, як ви кришити овочі, смажите м'ясо, робите бутерброди і розмішуєте цукор в чаї. Це дозволить вам перебувати з внутрішнім світом у злагоді деякий час. Якщо думки не тягнуть вас назад, відновлюється пульс, вирівнюється тиск, тобто організм сам починає вас "витягувати" з депрессионной воронки. На наступний день збільште час перебування "тут і зараз", домовтеся з собою не думати, відключати на годину-другу небажання щось робити і взагалі жити. Якщо робити так постійно, що скоро світла в душі стане багато, а чорна печаль розчиниться в ньому.

Підтримка близьких
Коли ви самі захочете вибратися з кризи, намагайтеся, щоб поруч з вами були рідні, яким ви можете довіритися. Поговоріть з ними по душах, Ізлейте все, що наболіло, не бійтеся, що хтось стане для вас "помийним відром", куди ви будете кидати свої проблеми. Ймовірно, він знайде спосіб, як вам допомогти, якщо буде знати, що лежить на серці іншого.

Позитивні емоції та зміна обстановки
Коли людина тривалий час не отримує ззовні позитивних емоцій, у нього не виробляється гормон радості. Відправляйтеся в подорож, знайдіть собі попутника, візьміть з собою друга, колегу і намагайтеся не розмовляти про свої чорних смугах в житті ні з ким. Сформуйте аффірмацію, яка б давала вам сили, посилала удачу, і промовляйте її якомога частіше протягом дня. Для того, щоб залишатися в рівновазі, займайтеся медитацією, йогою, якими східними практиками, які відновлюють енергетичний баланс і зціляють ауру людини.

Перфекціонізм і депресія
Перфекціоніст - людина, яка прагне до досконалості, котра не розуміє, що не всі дається відразу. Якщо людина досягла всіх вершин, загордився цим, а потім його боляче вдарили об підлогу, він може просто зламатися. Щоб довести свою досконалість, в хід йдуть самі непопулярні заходи, пияцтво, яке швидко переростає в алкоголізм (а він невиліковний і повністю деформує особистість). Коли гордість за себе коханого починає зашкалювати, знайдіть в своєму арсеналі серед відмінних якостей найгірше і усвідомте, що ви - не ідеал, навіть гірше - сама звичайна людина зі своїми слабкостями і недоліками. І такому, як ви, дозволено все: і посумувати, і посумувати, і виплакатися, і проблемами поділитися і зрозуміти, що головне в житті - це саме життя.