Як правильно засмагати?

Хто не любить поніжитися на сонечку в погожий день! Розслабитися, і ні про що не думаючи вбирати промені сонця, відчуваючи, як наповнюєшся його енергією. А шкіра тим часом набуває приємний оку кавовий або бронзовий відтінок. Шкіра, порушена сонячними променями, сяє красою і здоров'ям. Але при неправильному використанні ці промені із союзників можуть перетворитися на джерело небезпеки.

Засмага - це не тільки красиво, але й корисно. Сонячні промені роблять благотворний вплив на нервову систему, покращують емоційний стан людини і його обмін речовин, вони корисні і для серцево-судинної системи, а також сприяють виробленню найважливішого для стану шкіри, волосся і зубів вітаміну Д.

Але перераховуючи плюси засмаги можна забувати, що проводячи під сонячними променями занадто багато часу, можна завдати непоправної шкоди своєму здоров'ю. Надмірне захоплення солярієм або недотримання елементарних правил безпечної засмаги з часом може призвести до раку шкіри або погіршення зору.

І ще одне застереження красуням: у всьому потрібно знати міру, і в засмагу теж. Занадто темний колір шкіри старить і робить помітними зморшки, тому, чим дорослішими ми стаємо, тим більше дозовано і обережно потрібно засмагати.

Тому перш ніж підставляти себе сонячним променям, варто з'ясувати, як правильно засмагати.

Найчастіше жителі кам'яних джунглів, не маючи можливості (або бажання) відправлятися за місто, але прагнучи при цьому надати шкірі модний відтінок, розташовуються ... на даху. От уже чого не потрібно робити. По-перше, ви перебуваєте значно ближче до сонця, ніж можна. По-друге, і ви, і ваша шкіра дихайте шкідливими випарами матеріалів, якими покрита розпечена дах. По-третє, сухе повітря і спека часто призводять до опіків. Так що імпровізований пляж на даху будинку свого краще закрити і пошукати настоящій.Действітельно засмагати на березі водойми значно краще, ніж у будь-якому іншому місці. Там більш вологе повітря і шкіра не буде пересушена. Та й результат буде отриманий швидше - вода підсилює дію сонячних променів. До речі, під час власне купання, шкіра теж загоряє.

Багато хто вважає кращим місцем для прийняття сонячних ванн берег моря. І важко з ними не погодитися. Але щоб спекотне південне сонце не доставило неприємних хвилин, а обгоріла шкіра не зіпсувала відпочинок, слід знати, як правильно засмагати на море, і неухильно дотримуватися деяких правил.

1. Не варто засмагати в обідній час (з 12 до 15), коли сонце особливо яскраве. Найкращий час для походу на пляж з 9 до 11 ранку. Якщо це перші ваші «побачення з сонечком» цього року, не старайтеся, скоротіть час перебування на пляжі.
   
2. Не засмагати на порожній шлунок або відразу після їжі. В ідеалі робити це через півтори години після їжі.
   
3. Капелюх і сонцезахисні окуляри - ваші друзі і союзники на пригріві. Обов'язково прикривайте голову і очі.
   
4. Якщо ви загоряєте лежачи, підніміть голову. Не варто в цей час читати, спати також не рекомендується - можна затягнути сонячну ванну і обгоріти. Якщо відчуваєте, що на сонечку вас може розморило, - обов'язково попросіть когось вас розбудити.
   
5. Ні в якому разі не пийте алкогольні напої. Так-так, і пиво теж. Не варто тамувати спрагу крижаними напоями, те саме стосується і газованих. А ось кілька ковтків остиглого несолодкого зеленого чаю здатні просто врятувати ситуацію.
   
6. Використовуйте крем для засмаги з фільтрами SPF не нижче 25-30. На губи нанесіть гігієнічну помаду, теж з фільтрами від ультрафіолету.
   

Але головним пунктом в інструкції, як правильно засмагати на сонці, буде - вчасно піти.

Однак пляж - не єдине місце, де отримується рівномірний південний загар. Надати шкірі смаглявий відтінок можна і в солярії.

Все ще тривають суперечки про те, чи є солярій безумовно шкідливим винаходом. Ні звичайно. Але перш ніж купувати абонемент все-таки потрібно проконсультуватися з лікарем. При деяких захворюваннях солярій суворо протипоказаний. Не варто цим нехтувати, адже завдання засмаги - поліпшити стан здоров'я, а не навпаки.

Коли ви з'ясували, що відвідування солярію вам не зашкодить, потрібно прояснити, як правильно засмагати в солярії.

1. Кількість відвідувань солярію має бути суворо дозовано: не більше двох разів на рік по 10-15 сеансів. Тривалість сеансів підбирається індивідуально відповідно до типу шкіри.
   
2. Самий рівномірну засмагу дають вертикальні солярії, вибирати краще їх. Бажано, щоб лампи були новими, засмагати в такому солярії можна менше, а ефект буде помітніше.
   
3. Перед тим як почати сеанс змийте косметику, зніміть прикраси і обов'язково нанесіть сонцезахисний крем. Прекрасно підійде для цієї мети спеціальний крем з бронзірующей ефектом. Він робить вашу шкіру більш смаглявою, а засмага - більш стійким. Таким чином ви скоротите необхідну кількість сеансів.
   
4. Обов'язково використовуйте спеціальні окуляри для солярію. Ультрафіолетові промені з легкістю проходять крізь ніжну шкіру повік. Не забудьте зняти контактні лінзи, якщо ви їх використовуєте.
   
5. Захистіть від променів свої груди. Існують спеціальні конусоподібні пластикові ковпачки для сосків - стикини. І ними обов'язково треба користуватися. Волосся краще сховати під шапочку - їм і без того вистачає шкідливих впливів.
   
6. Якщо у вас є тату або перманентний макіяж, захистіть їх спеціальним засобом для збереження пігменту. Під впливом УФ-променів татуювання може втратити колір. Для губ обов'язкове гігієнічна помада
   
7. Ні в якому разі не ходіть в солярій натщесерце!
   
8. Щоб зіграти в солярії правильно, стежте, щоб відстань від ламп до шкіри становило 20-30 см.
   
9. Якщо ж відчули нездужання - сеанс потрібно негайно припинити і звернутися до лікаря. Тікати відразу після відвідування солярію не рекомендується, навіть якщо все пройшло відмінно. Краще хвилин 10-15 відпочити.
   

Але що робити, якщо як ви не старалися зіграти правильно, неприємність сталася - ви все-таки обгоріли. Як позбутися від опіків?

Прийміть прохолодний душ (ніякого мила і гелів для душу!). Придбайте в аптеці будь-який препарат з пантенолом - гель це чи спрей і яке його комерційна назва - неважливо. Там же купите знеболююче. На опіки можна наносити кисломолочні продукти, як це робили ще наші бабусі, але тільки знежирені. Жирний кефір або сметана можуть дати протилежний ефект.

Пару тижнів попринимайте антиоксиданти - вітаміни А, С, Е, допоможіть шкірі відновитися. Важливо! Якщо ви відчуваєте запаморочення і нудоту, терміново зверніться до лікаря.

Втім, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, бути обережною і не приносити здоров'я в жертву сумнівною красі (все-таки «пересмажена» на сонці панночка - видовище, швидше, комічне), сонячні ванни принесуть вам багато приємних хвилин.