Як доглядати за стопами ніг крім педикюру.
Як приємно бачити красиві доглянуті ніжки! Але зовнішня краса, яка надається стопах ніг за допомогою педикюру, це ще не все. За стопами обов'язково потрібно доглядати і дотримуватися певних правил, щоб з роками можна було з задоволенням носити відкриті босоніжки і не відчувати втоми і болю при ходьбі. Зробити це не так уже й складно, основна складність в регулярності заходів.
Інструкція
1 крок
На таких каблуках ходити довго не рекомендується :)
Звичайно туфлі на підборах це дуже ефектно! Такі туфлі вже не просто взуття, а аксесуар. Однак багатьом знайоме поняття "втомлені ноги". Зловживати таким взуттям не варто. Обов'язково потрібно мати в гардеробі взуття на зручній підошві, комфортну для ноги. Не варто також захоплюватися звуженими миска і високої танкеткою. Все це створює незручності при ходьбі, і стопа весь час знаходиться в напрузі. З'являються мозолі-натоптиші, деформується великий палець, виступає кісточка.
2 крок
Така підкладка допоможе відчувати комфорт при ходьбі
Використовуйте у взутті з підборами вище 5 см. Силіконові підкладки під стопу. Вони допоможуть уникнути грубих натоптишів на стопі.
3 крок
Після таких каблучків ніжкам потрібно відпочити
Щовечора, особливо після тривалої ходьби або особливо ексклюзивного взуття, давайте ніжкам відпочинок. Лежачи на спині, підніміть ноги вище, покладіть їх на валик або подушечку, так відбудеться відтік крові, зменшаться набряки.
4 крок
М'ячик і навіть кубики можна використовувати для масажу стоп
Робіть зарядку для ніг. Встаньте на товсту книгу або сходинку так, щоб п'яти були на вазі. Підніміться на мисках. Потім опуститеся, так щоб п'ята виявилася нижче сходинки. Таким чином ви будете тренувати голеностоп і ікри.
5 крок
Масажер дерев'яний
Придбайте невеликий механічний масажер для ніг, він може бути дерев'яний або пластмасовий, підійдуть і старі рахунки з обертовими кісточками. Такий масажер можна тримати навіть під робочим столом в офісі. Час від часу розминайте підошву стопи від пальчиків до п'ята. Чудова річ від плоскостопості!
6 крок
Масажний килимок для ніг
Крім масажера для масажу ніг можна використовувати пружні гумові або тенісні м'ячики, качалку, невелику пляшку або спеціальні масажні килимки. Корисно пальчиками ніг піднімати з підлоги олівець або тонку тканину, наприклад носовичок. Можна і потрібно ходити босоніж по піску, гальці, траві. Так ви тренуєте звід і дрібні м'язи стоп.
7 крок
І ще одна порада. Всі ці вправи бажано робити з дитинства, щоб гімнастика для стоп стала звичною і допомагала правильно розвиватися стопі.
Як правильно ставити ступні при ходьбі Красива хода - не тільки запорука успіху при залученні уваги протилежної статі, але і здоров'я наших нижніх кінцівок. Існують певні норми при оцінці правильної постановки ступні, коли можна оцінити здоров'я стоп і гомілковостопних суглобів з…
Як зробити масажний килимок для ніг за допомогою гудзиків Масаж стоп - це ціла система оздоровлення, вона справляє свій вплив на зони, які знаходяться на наших стопах. Такі процедури сприяють ефективній роботі всіх наших внутрішніх органів, знімають набряклість ніг, з'являється легкість не тільки в ногах,…
Як підготувати ноги до ходьби на високих підборах Як відомо, високі підбори завдають великої шкоди здоров'ю, якщо ходити в них постійно. Але бувають ситуації, коли високі підбори - це необхідність в установленому дрес-коді. Як підготувати ноги до таких випробувань? Кілька запропонованих вправ…
Як визначити наявність плоскостопості Плоскостопість - одна з найпоширеніших хвороб минулого століття, в цьому столітті, на жаль, не пішла на спад. Те, що тепер з усмішкою сприймають, як діагноз для відводу від військової служби, насправді не така вже безневинна штука. Плоскостопість…
Як бути, якщо у вас утворилася "кісточка" на ногах Багатьом знайома ситуація, коли утворюються кісточка на ногах - такий собі негарний виріст на ступні, який виникає при деформації великого пальця. Це весняне прояв артрозу плюсневого суглоба або вальгусна деформація великого пальця стопи. Таке…
Як боротися з мозолями-натоптишами Натоптиші - це сухі мозолі, які "прикрашають" ступні ніг, якщо ці самі ноги натружени ходьбою в незручному взутті з жорсткою підошвою або у взутті на високих підборах. Ох вже ці каблучки! Як кажуть, краса вимагає жертв. А от як боротися з "жертвами"…
Як підготувати стопи до весни Зовсім скоро нам доведеться поміняти чоботи на босоніжки і сандалі, оголюючи свої прекрасні стопи. Для цього тільки потрібно заздалегідь позбутися від підвищеної пітливості ніг, мозолів, врослих нігтів, грубої шкіри на п'ятах і опухлих…
Як вибрати туфлі на високих підборах? Високий каблук - це дуже жіночно, красиво і навіть сексуально. Саме тому такі незручні і, іноді навіть небезпечні, каблуки завжди так привабливі для жінок. Ті, хто має звичку до взуття на високих підборах, практично ніколи ним не змінюють. І,…
Як доглядати за лакованим взуттям Лаковане взуття дуже красива, особливо, якщо вона яскравого кольору. Таке взуття завжди виглядає нарядно, але купуючи таку обновку для ваших ніжок важливо не забути і про правильний догляд, інакше чарівні туфельки скоро втратять свій…
Як довше зберегти підошву взуття? Якщо у вас підошва на черевиках зношується за кілька місяців, значить ви неправильно ходите. Асфальт має таку поверхню, що якщо людина по ньому човгає, то таке покриття виступає у формі наждачки, яка крок за кроком стирає поверхню вашої…
Плоскостопість Плоскостопістю називають патологію будови стопи, при якому спостерігається сплощення її поздовжнього або поперечного склепіння, а іноді відразу обох.Під час ходіння людини стопою виконується завдання амортизатора, пружинящего і знижує навантаження…
Як лікувати плоскостопість у дітей? Роздивляючись ніжки новонародженого, можна подумати, що він народився з плоскостопістю, настільки плоскою здається його стопа. Але це уявне плоскостопість. Звід стопи немовляти містить значний шар підшкірного жиру, який візуально робить стопу…
Біль у подушечках стоп. Можливі причини Не можу ходити із за болів на подушечках ступні .. ФаяЗдрастуйте, Фая! Болі в подушечках стоп можуть бути викликані різними захворюваннями і станами.Так, болі в подушечках стопи можуть виникати при невромами Мортона. Її ще називають межпальцевой…
Масажна ванночка для ніг, купити масажну ванночку для ніг Яка частина тіла за весь робочий день втомлюється найбільше? Ви можете припустити, що це очі або голова. Поспішаймо вам на допомогу - це наші ніжки! Весь день вони піддаються великому навантаженні, ходьбі, бігу, а милі дами дають їм подвійне…
Як правильно підібрати взуття? Ходити босоніж приємно і корисно. Але всім зрозуміло, що робити це в сучасному місті неможливо. І справа навіть не в культурі, а в жорстких поверхнях, низьких температурах і шкідливих для людини середовищах. Так що взуття з цієї точки зору варто…
Як правильно ходити на підборах Неможливо заперечити факт, що, одягнувши взуття на підборах, жінка стає ще більш привабливою і сексуальної. Багато помиляються, думаючи, що немає нічого скрутного в тому, щоб носити високу шпильку. Справа тут не тільки у відсутності досвіду, або в…