Чому хрустять суглоби і кістки?

Наші суглоби призначені для того, щоб з'єднати кістки скелета воєдино і зробити тіло рухливим. У кожного суглоба є дві суглобові поверхні (кінцеві частини двох дотичних кісток, покриті хрящової тканиною), між якими знаходиться синовіальна рідина, що забезпечує їх ковзання відносно один одного.

У нормі рух кінцівок відбувається безшумно за рахунок злагодженого функціонування всіх складових частин суглобів. Але коли в колінах, ліктях або зап'ястях раптом починають з'являтися нехарактерні клацання - людина починає турбуватися: чому хрустять суглоби і що робити?

Причини хрускоту і клацань в суглобах

Існує досить поширена думка, що хрест виходить від суглобів і кісток. Однак це не зовсім так. Цілісна кісткова тканина сама по собі не робить ніяких звуків ні при русі, ні при пальпації. Тому під виразом «хрумтять кістки» слід розуміти поява тріска переважно при рухах суглобів.

Такий тріск можна пояснити такими причинами:

1. Під час руху в суглобової щілини різко змінюється (у бік зниження) тиск синовіальної рідини за рахунок її перерозподілу. При цьому відбувається як би «закипання» рідини з утворенням пухирців газу. Оскільки суглоб повністю герметичний, газ не знаходить виходу і лопається в суглобової рідини з характерним бавовною.
2. Зменшення кількості суглобової рідини або її згущення. При цьому через вираженого тертя дотичних поверхонь клацають суглоби.
3. Механічні дії на суглоб - мікротравми, тріщини, переломи.
4. Захворювання, що призводять до руйнування і витончення хрящової тканини (артрит, артроз). При цьому суглоби не тільки хрустять, але ще й опухають і болять.

Артроз увазі під собою поступове руйнування хряща і, як правило, вражає суглоби, які піддаються найбільшому тиску (наприклад, у осіб, що працюють з віброінструментом, розвивається артроз плечового суглоба, у танцюристів - артроз гомілки).

Під артритом розуміють запальні зміни в суглобах, викликані інфекцією, алергією або аутоімунними порушеннями. При артриті може дивуватися як один суглоб, так і суглоби всього тіла (поліартрит).

Чому хрустять коліна?

У багатьох людей хрускіт в колінах відзначається на початку руху після тривалого спокою. Це пов'язано з різким перерозподілом рідини в колінному суглобі. У такому трісці немає нічого страшного, якщо він припиняється після кількох кроків і не доставляє ніякого дискомфорту.

Але у випадках, коли хрумтять коліна і при русі спостерігається скутість або больові відчуття, причиною найчастіше є артроз коліна. Далеко зайшли стадії артрозу призводять до повної зміни конфігурації суглобів і сильною кульгавості.

Хрускіт в колінах при артриті супроводжується припухлістю і почервонінням суглоба, різкою хворобливістю навіть у стані спокою. При цьому може навіть підвищуватися температура тіла.

Чому хрустять пальці?

Стани, при яких хрумтять пальці на руках, принципово не відрізняються від вже перерахованих захворювань суглобів.

Так, при перевантаженні великого пальця можуть виникати артрозних зміни, які згодом обмежують його нормальний рух. Коли одночасно уражаються всі пальці на руках - в першу чергу підозрюють ревматоїдний артрит.

Ця патологія небезпечна тим, що в результаті повторних запальних атак суглоби пальців змінюють свою конфігурацію, стають малорухомими. Людина втрачає дрібну моторику рук і стає інвалідом.

Деякі люди люблять похрускує пальцями рук, ніж досягають розслаблення пальців або нервового заспокоєння. Така звичка практично нешкідлива і в окремих випадках приносить шкоду суглобам, однак, може викликати велике невдоволення у оточуючих, тому по можливості від неї краще позбутися.

Через що хрумтить щелепу?

Рухливість і жувальну функцію нижньої щелепи забезпечує скронево-нижньощелепний суглоб. Поява хрускоту в ньому можливо в таких випадках:

1. В нормі. Більш ніж у 90% випадків нижня щелепа хрумтить у цілком здорових людей через появу бульбашок газу (як і при русі інших суглобів).
2. Запалення суглоба (артрит). При артриті не тільки хрумтить щелепу, але й спостерігається сильний біль при жуванні і відкриванні рота, а також припухання вилиці в області суглоба.
3. Травма, а також її віддалені наслідки. Навіть після правильного вправляння вивиху або лікування внутрішньосуглобового перелому тріск в щелепи залишається на довгі роки.
4. Зміна анатомічної форми зубів і прикусу (при стирання емалі або неправильному протезуванні).

З яких причин можуть клацати суглоби у дитини?

Поява хрускоту в суглобах у дитини може свідчити про гипермобильности (надлишкової рухливості, «розпущеності») суглобів. Цей стан спостерігається у багатьох дітей і проходить до початку статевого дозрівання.

У грудничка завжди перевіряють розведення ніжок в тазостегнових суглобах. У нормі це проходить м'яко і безшумно. Якщо при русі чується клацання або хрускіт, то можливо вроджене недорозвинення суглобових поверхонь (дисплазія кульшового суглоба). Цей стан загрожує виникненням підвивиху або вивиху головки стегнової кістки, які і супроводжуються тріском.

Як лікувати хрускіт суглобів?

Лікування при виникненні хрускоту в суглобах, якщо він не супроводжується іншими симптомами ураження хрящової тканини, звичайно не потрібно.

При появі запалення, набряку та болю в суглобі при русі або в спокої краще не займатися самолікуванням, а показатися лікарю, який визначить можливу причину і вирішить, як вчинити в даному конкретному випадку.

Для зменшення запалення найчастіше призначаються антимікробні та протизапальні препарати, а для посилення процесів регенерації - препарати, що містять необхідні для росту хряща речовини (хондроїтин, глюкозамін, глюкуронової кислоти).

Ігнорувати хрест в тазостегнових суглобах у новонародженого так само не можна. Раннє звернення до лікаря (до шестимісячного віку) з цією проблемою і виконання спеціальних вправ, а також носіння фіксуючих стремян допоможе зміцнити тазові зв'язки і уникнути появи кульгавості при ходьбі.

Хвороби суглобів, як і багато інших захворювань, зазвичай простіше попередити, ніж лікувати. Тому при раптовому появу постійного хрускоту при русі суглоб слід подбати про його функціональної розвантаженні і хорошою підживлення.

Профілактика зносу суглобових хрящів

Для попередження раннього зносу хрящів у дорослого або у підлітка і, відповідно, появи хрускоту в суглобах, рекомендуються наступні заходи:

1. Корекція зайвої ваги - зниження маси тіла на 10 кг зменшує тиск на суглоби ніг, сумірне з 60 кг.
2. Якщо при активних фізичних навантаженнях часто хрустять суглоби, рекомендується використовувати фіксуючі пов'язки, наколінники і налокітники, які будуть охороняти суглоби від розтягування і травм.
3. Вживання в їжу продуктів харчування з високим вмістом кальцію (зелений горошок, квасоля, сир, горіхи) і глюкозаміну (яловичина, тверді сири, лососеві види риб, холодець). Можна використовувати готові кальцієві препарати, які найчастіше містять вітаміни, необхідні для кращого засвоєння кальцію і мінералізації кісток, а також легко дозуються (на відміну від їжі, в якій важко підрахувати з'їдений кальцій).
4. Легкі вправи для зміцнення навколосуглобового м'язового апарату і самого суглоба. В якості комфортної фізичного навантаження для рук і ніг підходять плавання (у воді зменшується тиск на суглоби, тренуються м'язи, поліпшується кровообіг у всьому тілі) і катання на велосипеді.
5. При схильності до хрускоту в скронево-нижньощелепного суглобі радять не намагатися розкушувати тверді предмети (наприклад, шкаралупу горіхів), робити гімнастику для зміцнення щелепи (тримати рот відкритим кілька хвилин, імітувати жувальні рухи при закритому роті).
6. Для розминки пальців рук відмінно підійде гра на піаніно, шиття або друкування на клавіатурі.
7. Періодично давати суглобам відпочивати в теплій ванні з морською сіллю.