Ногу звело? Змініть туфлі і бережіть нерви!
Зводить пальці на ногах.Последніе кілька місяців дуже від цього мучуся. Варто тільки ніяково ступити або зігнути пальці ніг, як їх тут-же судомить. Біль моторошна, "задоволення" не з приємних !! Особливо, якщо в цей час сидиш за кермом або йдеш по вулиці. Доводиться вигинати пальці у зворотний бік, чомусь аж викручувати всю ногу! Існують-ли якісь методи боротьби з цією недугою?
Ліліана
Навряд чи знайдеться хоч одна людина, яку жодного разу «не атакувати» судоми. М'язи часом виходять з-під нашого контролю, починають скорочуватися без всякого на те нашого бажання, причому, досить болісно. Найчастіше таким «самовольством» займаються м'язи литок і стоп. Чому вони починають бунтувати і як з цим боротися?
Перш за все, за допомогою судом ноги можуть висловлювати своє ставлення до незручного взуття, в якій їх змушують цілий день ходити. В принципі, м'язовий спазм стопи може викликати будь-яка тісний або некомфортна взуття. Але найчастіше причиною судом стають туфлі на дуже високих підборах або взуття без задників, які доводиться утримувати на ногах за допомогою постійно підібганих пальців. Стопи зводить через перенапруження м'язів і порушеного кровообігу. Що можна порадити? Намагатися носити тільки зручне взуття, а високі шпильки - залишити для святкових виходів.
Переохолодження - ще одна поширена причина м'язових спазмів. Коли організм мерзне, м'язи починають дрібно-дрібно скорочуватися, щоб виробити більше тепла. А якщо цей стан супроводжується фізичним навантаженням, то тремтіння може перейти в хворобливу судому. Найчастіше з цим видом судоми доводиться стикатися плавцям. У цьому випадку рада може бути тільки один - «мерзляки» повинні тепліше одягатися і не купатися у холодних водоймищах - будь-то море або басейн.
Нічні судоми може викликати денний стрес або нервове перенапруження. Днем пригнічені і загнані всередину себе тривоги ночами знаходять вихід через ноги, «скручуючи» м'язи і примушуючи прокидатися від болю. Спокійного сну допоможе склянку теплого молока з медом, випитий на ніч. Було б непогано включити в свій раціон банани і мигдальні горіхи - чудовий засіб від стресу. Якщо ногу уві сні все-таки «звело», можна скористатися одним з двох дієвих способів зняття м'язового спазму: або, долаючи біль, потягнути ступню на себе, або спустити ноги з ліжка і стати на п'яти.
Судоми можуть бути спровоковані недостачею в організмі деяких мікроелементів, наприклад, калію і кальцію. При дефіциті кальцію волокна м'язи не можуть синхронно скорочуватися і розслаблятися. Сил у них вистачає тільки на скорочення ... - судоми виникають навіть при незначному фізичному напруженні або невдалому повороті тіла. Допоможуть вітамінні комплекси і меню, багате кальцієм - сир і горіхи.
А ще м'язи не переносять зневоднення. Справа в тому, що всі мікроелементи, які відповідають за роботу м'язів, надходять в них в розчиненому вигляді. Немає води - немає харчування для мускулатури, зате є судоми ... У спеку або при сильному фізичному навантаженні, тобто під час сильного потовиділення, потрібно завжди мати під рукою мінеральну воду без газу. А в раціоні має бути якомога більше родзинок і кураги, які багаті калієм, який, у свою чергу, допомагає утримувати воду в клітинах м'язів.
Але якщо судоми мучать кожен день або кожну ніч, без лікарської допомоги вже не обійтися, тому що в даному випадку м'язові спазми - це симптоми більш серйозних захворювань - від проблем з хребтом, варикозного розширення вен до запальних процесів і пухлин мозку. Якщо судоми стали постійним супутником життя, треба обов'язково сходити на консультацію до флеболога і невролога.
https://probio.io/
https://beautynet.ru/
About
Чому мерзнуть ноги? Зігріваємо холодні стопи будинку Основною причиною холодних стоп є їх конституційна особливість. Жировий і м'язовий шари, завдяки яким зберігається тепло, в цій частині ніг практично відсутні, а площа шкірної поверхні, з якої відбувається віддача тепла, досить велика.При низькій…
Судоми ніг по ночах Ніч - це час для відпочинку і спокою. Але не всім людям вдається вночі повністю розслабитися і відновити сили. Через низку неприємних проблем зі здоров'ям, міцний сон може бути порушений, що в підсумку призведе до поганого самопочуття, недосипу або…
Що робити, якщо мерзнуть ноги? З усіх частин тіла найбільш сприйнятливі до холоду вуха, ніс, кисті рук і стопи ніг. Це явище можна пояснити з точки зору фізіології людини. Справа в тому, що зберігати відчуття тепла покликані м'язові тканини і підшкірний жировий шар. А на…
Зводить литковий м'яз Неприємні симптоми різкого болю в ікрі, неможливість ступити на ногу і взагалі поворушити кінцівкою супроводжують людину при спазмі литкового м'яза. Вони виникають найчастіше у сні, коли м'язовий корсет повністю розслаблений, якщо в організмі не…
Біль у ногах Мені 21 рік, у мене постійно болять ноги, від п'яти до коліна. Будь ласка підкажіть мені лікування, щоб він був народним. НиляДобрий день! Біль у ногах часто турбує людей різного віку, найчастіше причини болю в ногах вельми банальні - це незручне…
Який з діагнозів вірний? Добрий день!Мене звуть Олександра, 26 років. У правій стопі при наступання виникає гострий біль і ця біль йде в пальці, таке відчуття, що наступаю на тисячу голок, або на гострий камінь. Пальці неприємно зводить і сркучівает. Неначе прострілює.…
«Чому болять ноги?» здрастуйте! У мене болять ноги, в коліні, болі ниючі! По всій гомілці! Допоможіть будь ласка! Мукажанова Ірина КаіргельдіновнаДобрий день, Ірина Каіргельдіновна! Часто причиною, по якій болять ноги служить незручне взуття, тісний або не зручно з…
Постійні болі і дискомфорт в ногах Добрий день. Я хотіла б запитати щодо ніг ... спочатку я думала, що є венозний захворювання, але сходивши до лікаря, отримала негативну відповідь. Ноги у мене постійно крутить, там бігають якісь мурашки, іноді болі посилюються (навіть немогу сказати…
Сильне печіння в стопі. Можливі причини раптово зовнішня частина стопи починає відчувати сильне тепло (в перший раз я подумала що притулилася ногою до опалювальної трубі), ПОТІМ ЦЕ СТАЛО відбувається періодично, підкажіть будь ласка що це. наталиПривіт Наталя! Практично неможливо сказати…
Періодично випинається одна вена і приносить мені певні незручності, які не варикоз це? Здрастуйте, ось вже десь місяць мене турбує одна проблема: на моїй правій нозі (на зворотній стороні коліна) періодично випинається одна вена і приносить мені певні незручності, а саме - відчуття таке, ніби ногу стягує в області колінного суглоба.…
Затекли пальці на нозі. Здрастуйте, вчора весь день був на ногах, і пальці на одній нозі затекли, сьогодні вранці прокинувся, на одному пальці ноги досі почуття що він затік, погана чутливість пальця. Що це може бути? майже добу цей стан пальця не проходить. Страшно це і…
Що робити якщо набрякають ноги Проблема оточених ніг турбує багатьох людей, хоча варто відзначити, що все ж найбільше такою недугою страждають повні люди. Існує помилкова думка, що це косметологічна проблема, яка з'являється через те, що людина вживає багато жирної їжі. Але…
Як правильно підібрати взуття? Ходити босоніж приємно і корисно. Але всім зрозуміло, що робити це в сучасному місті неможливо. І справа навіть не в культурі, а в жорстких поверхнях, низьких температурах і шкідливих для людини середовищах. Так що взуття з цієї точки зору варто…
Як зменшити м'язи литок на ногах? Не всі задоволені своїм тілом. Комусь не подобається обсяг стегон, хтось турбується через невисокого зросту, а деякі не знають, як зменшити м'язи литок на ногах. Рішення останньої проблеми знайти не так складно, як може здатися: потрібно лише…
Як правильно ходити на підборах Неможливо заперечити факт, що, одягнувши взуття на підборах, жінка стає ще більш привабливою і сексуальної. Багато помиляються, думаючи, що немає нічого скрутного в тому, щоб носити високу шпильку. Справа тут не тільки у відсутності досвіду, або в…
Безсоння і ломота ніг ночами при вагітності Здрастуйте, вагітність 30 тижнів, безсоння як з нею боротися? Вночі ламає ноги, може є якісь мазі допомагають зняти ломоту? оксанаЗдрастуйте, Оксана! Безсоння при вагітності мучить багатьох жінок. При цьому, судоми ніг - одна з них. Зрозуміло, Ваше…
