Симптоми нестачі магнію в організмі
Магній входить до числа 12 елементів, які на 99% формують склад людини. Назва речовини походить від французького слова magnifique, що перекладається, як "чудовий". Такий характеристиці Mg2 зобов'язаний своїм ефектним і яскравим горінням. Мінеральні речовини, в тому числі магній, необхідні для забезпечення нормальної діяльності організму, підтримки водно-сольового і кислотно-лужного балансу.Mg2, бере участь в 300 біохімічних реакціях, контролює нервово-м'язову активність, відповідає за біосинтез білка і регулює енергетичний і електролітичний рівень. Найважливіший елемент займає 4 позицію за рівнем вмісту речовин в організмі і друге - по концентрації в клітинах. Це найцінніший антистресовий фактор, який блокує нервове збудження і знижує чутливість до дратівливим факторам.
Величина основоположною константи в організмі повинна бути в межах 20-30 мг, а нестача магнію чревата функціональними і масштабними порушеннями у всіх системах. Mg2 розподіляється в організмі наступним чином:
- 60% - в кістках, зубної емалі, дентіне-
- 20% - в печінці, серці, надниркових залозах, мишцах-
- 20% - в головному мозге-
- 3% - в крові.
Вченими встановлено, що 90% магнію входить до складу клітин і лише 10% сконцентровано поза ними.
Причини дефіциту магнію
Фахівці розрізняють латентну або конституційну брак елемента, іменовану первинної, і вторинний дефіцит, обумовлений умовами життя. У першому випадку причина явища криється в порушенні трансобменного механізму, а в другому визначається способом життя, зокрема:
- хронічним емоційним напряженіем-
- харчуванням. Тваринні жири, фаст-фуди, білки, молочні продукти, м'ясо, картопля ускладнюють абсорбцію магнію в ШКТ. Сучасні технології вирощування та обробки продуктів призводять до вимивання цінного елементу з їх структури-
- надмірного фізичного нагрузкой-
- курінням і зловживанням спиртними напіткамі-
- гормональної контрацепціей-
- гіподінаміей-
- беременностью-
- ожіреніем-
- передозуванням серцевих препаратів-
- віковими ізмененіямі-
- перегрівом на сонці, в цеху або в бане-
- загальними захворюваннями, такими як виразковий коліт, цукровий діабет, ентероколіт, гострий коронарний синдром.
Добова потреба в Mg2 у жінок і чоловіків різна і знаходиться в інтервалі 280-400 мг. У період виношування немовляти цей показник збільшується на 30%.
Ознаки нестачі магнію в організмі
Дефіцит елемента проявляється аритмією, цукровим діабетом, мігренню, склерозом, судорожним синдромом, артеріальною гіпертензією, ішемією.
Ознаками захворювання є:
- хронічна втома, нев'януча після тривалого відпочинку-
- зниження работоспособності-
- ламкість волосся-
- погіршення розумових способностей- порушення концентрації і пам'яті-
- карієс зубов-
- головокруженіе-
- бессонніца-
- нервозність, дратівливість, поява страхів, депресивний настроеніе-
- хворобливі відчуття при м'язовому напряженіі-
- посилене потовиділення в нічні годинник-
- судоми в кінцівках, м'язах спини і в потиличній області-
- тахікардія-
- тромбообразованіе-
- зміна формули крові-
- анемія, тремор, слабость-
- прискорений розвиток атеросклерозу
- поява спазмів у гортані і шлунково-кишковому тракте-
- оніміння рук, ніг і відчуття в них холода-
- збій в роботі нирок-
- пронос, запор-
- чуйне реагування організму на зміну клімату.
Лікування нестачі магнію в організмі
Магній забезпечує внутрішній спокій людини, покращує перистальтику кишечника, виводить холестерин, має судинорозширювальну дію.
Недолік Mg2 в організмі компенсується спокійним і розміреним життям, збалансованим раціоном, помірним прийомом лікарських засобів.
Поповнити рівень Mg2 можна за допомогою фармакологічних препаратів:
- БАДов-
- бішофіта-
- тіаміну (В1), піридоксину (В6), В5, С-
-доломіта-
- цитрату і аспарагината магнію.
Регулярне вживання квасолі, горіхів, гороху, какао, вівсянки, кропу, капусти кольрабі, пшеничних висівок, кураги, яєць здатне вирішити проблему дефіциту магнію. Тривала термічна обробка інгредієнтів веде до зменшення вмісту цінного мікроелемента. При надмірній концентрації речовини людина відчуває слабкість і нудоту.
Магне-В6 - відгуки Опис і інструкція застосування препарату Магне-В6Магній є найважливішим елементом, який забезпечує нормальне функціонування клітин і сприяє повноцінному протіканню процесів обміну речовин. З його участю відбувається регуляція передачі нервових…
Сульфат магнію - магнезія - відгуки Опис і інструкція Сульфату магніюВластивості магнезії відомі вже давно, але поступово додаються нові якості. Магнію сульфат використовується для лікування синдрому залежності. Призначення йде для усунення поведінкових і психічних розладів,…
Тотема - відгуки Тотема - інструкція препаратуПрепарат Тотема є комплексним засобом, що має в своєму складі необхідні для організму людини мікроелементи, такі як мідь, залізо і марганець.Мідь це незамінний для життєдіяльності людини елемент, що знаходиться у складі…
Віардо - відгуки Опис та інструкція до препарату «Віардо»Масло пшеничних зародків - є чудовою і корисною для організму людини добавкою активної дії. Основу відомого препарату «Віардо» становить саме це масло, оптимизирующее гормональний баланс всього організму. Крім…
Чому смикається очей - верхнє або нижнє віко? Проблема мимовільного скорочення м'язів широко поширена і найпоширеніший вид - це очної тик. Прийнято вважати, що причина цьому - нерви і в цьому є частка правди, але крім нервів є й інші причини, що викликають таке скорочення м'язів.Чому виникає…
Як приймати фолієву кислоту? Фолієва кислота (фолат) - один з вітамінів групи В - вітамін В9. Наявність необхідного змісту В9 в організмі сприяє нормальному функціонуванню кровоносної і нервової систем. У першому випадку фолієва кислота впливає на вироблення червоних кров'яних…
У яких продуктах міститься цинк? Цинк є найважливішим мікроелементом, наявність якого необхідна для нормального функціонування клітин людського організму. Вміст Zn в тілі дорослої людини з вагою в 70 кілограм становить три грами, а добова потреба в цьому мікроелементі складає 12-50…
Недолік кальцію в організмі: симптоми Організм людини може нормально функціонувати, лише коли в необхідних кількостях надходять поживні речовини, вітаміни, мікроелементи. В іншому випадку - знижується імунітет людини, відчувається занепад сил, розвиваються хвороби. Таке мінеральна…
Як дізнатися кислотність шлунка? При порушенні балансу кислотності шлунка людина відчуває дискомфорт. Ігнорування симптомів може викликати гастрит або катар шлунка. Основним компонентом кислотного середовища є соляна кислота, яка добре знезаражує численні бактерії і віруси, що…
Причини безсоння у жінок Сон необхідний людині, як харчування і кисень. У сні оновлюється нервова система і клітини всіх тканин організму. Безсоння - проблема людей різних віків, якою займається неврологія і психіатрія. Це порушення сну, яке визначається, як нездатність…
Симптоми нестачі йоду в організмі Йод - необхідний для нормального функціонування організму елемент. Від його кількості залежить робота імунної системи, загальний життєвий тонус, гормональний баланс, ефективність роботи мозку. Йод запускає механізм синтезу гормонів, що виробляються…
Дефіцит йоду: симптоми та лікування Брак мінералів і вітамінів в організмі людини призводить до дисфункциям систем і окремих органів людини. Приміром, якщо постійно не вистачає йоду, у людини порушується функціонування щитовидки, знижується імунітет і дестабілізується гормональний…
Анемія при анемії прискорений пульс? маріДобрий день! Анемія - це не захворювання, а симптом захворювання яке проявляє себе подібного роду симптомом - браком гемоглобіну в крові. Зниження гемоглобіну в крові пов'язано як з нестачею заліза, вітаміну В 12 і…
Хворобливі менструації. Причини і лікування. Мені 17 років, Менструация вже 6 років, цикл устоновіть, але вони дуже болючі і вже другу місяць поспіль першого дня місячних сопровождаеться нудотою і рвотой.около 2х років тому була операція з видалення пароуретральной кісти.поскажіте що делоть,…
Мажучі кров'янисті виділення, не пов'язані з менструацією. Здравствуйте! У мене передіческі з'являються мажучі кров'янисті виділення (не кожен день і в дуже маленьких кількостях), зробила УЗД - все в нормі, лікар прописала Магній В6 2 табл. 2 рази на день. Що робити далі? МашаЗдравствуйте.Хотілося б знати,…
Підвищено вміст заліза в крові у вагітної жінки чому підвищено залізо в2раза в крові у вагітної Черкасова Наталя Анатоліївна Залізо (Fe) - загальний вміст заліза в організмі людини становить близько 4,25 м З цієї кількості 57% знаходиться в гемоглобіні крові, 23% - в тканинах та тканинних…