Як правильно ходити в лазню
Всі ми любимо парилку, приємні відчуття після відвідування лазні, розслаблення. Але не все, я б навіть сказав мала частка, що відвідують баню, паряться правильно і не завдають шкоди своєму здоров'ю. Про те як же все-таки зміцнити свій організм в парилці, читайте нижче.
Інструкція
1 крок
Дотримуйтесь предбанние процедури. Не відвідуйте лазню після вживання алкогольних напоїв (не приймати їх під час банної процедури). Не можна ходити в лазню голодним або відразу після їжі, в дуже стомлені стані або безпосередньо перед сном. Не рекомендується відвідувати лазню, маючи простудні захворювання з високою температурою, при загостренні хронічних хвороб, при тромбофлебіті і при захворюваннях серцево-судинної системи. Перед лазнею прийміть душ і насухо витріть. Ні в якому разі не мочіть голову.
2 крок
Правильно партеся. Пам'ятайте, перший захід у парильню повинен бути разогревочная. У перший раз не треба сидіти занадто довго, 2-3 хвилини буде цілком достатньо. Після парилки прийміть прохолодний душ (близько 20 градусів) і зробіть невелику перерву. Наступні заходи можуть тривати стільки, скільки ви хочете, але уникайте перегріву. Після наступних заходів обполіскуватися можна вже водою похолоднее. Паритися найкраще лежачи, щоб всі частини тіла знаходилися на одному рівні. Особливо шкідливо перебувати в парильні, коли голова під стелею, а ноги внизу. Якщо ви парилися лежачи, перед тим як вийти з парилки, посидьте 1-2 хвилини щоб підготувати серцево-судинну систему до фізичних навантажень.
3 крок
Правильно ведіть себе після лазні. Після виходу з парильні не сідайте відпочивати відразу ж, краще походіть 2-3 хвилини. Після закінчення банних процедур добре вимийте тіло. Вживати алкоголю також не рекомендується, краще пити мінеральну воду, квас або чай з м'ятою. Пийте не залпом а маленькими ковтками. До речі, ці напої будуть корисні і під час самої банної процедури.
Поради та попередження:
- Якщо під час банних процедур ви відчуваєте неприємні відчуття, а серце от-от вискочить з грудей, не ризикуйте, покиньте парну, що б вам не говорили. Користі подібна лазня не принесе.
Як зробити зливну яму для лазні? Для відведення води з лазні потрібно зробити міні-каналізацію. Самим кращим варіантом є будівництво зливної ями. Давайте покроково розберемо весь процес її будівництва.ІнструкціяРівень складності: Складно1 крок Спершу потрібно визначитися з розміром…
Як топити баню або кілька порад новачкам Важко уявити людину, яка не любить лазню. Але щоб отримати справжнє задоволення, треба правильно топити баню. Про те, як це робити, читайте нижче.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокНайскладніше, звичайно, - розпалювання. У першу чергу,…
Як паритися в лазні, щоб було добре? У лазні потрібно паритися для кайфу. А щоб процедура приносила задоволення, треба вміти правильно паритися. Все це роблять по різному, я напишу свій спосіб.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:БаняБерезовий віникКовшикКухлик для…
Як правильно пити воду? Вода - мабуть, найважливіший елемент нашого організму. Втрата всього лише 20% води призводить до смерті. Тому необхідно правильно пити воду.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Як вже було сказано, вода необхідна для нашого організму. Фахівці…
Як зміцнити судини головного мозку? При хворобах, пов'язаних з ослабленням стінок судин головного мозку, спостерігаються перепади тиску, запаморочення, потемніння в очах, ломота в тілі, слабкість з ранку, прискорене серцебиття, невелике підвищення температури тіла, залежність…
Як правильно пити боржомі? Мінеральна вода "Боржомі" не тільки відмінно вгамують спрагу в літню спеку, але і є ліками від багатьох недуг. У XIX - ХХ століттях цю воду називали «Боржом». Видобувають цілющу воду в Південній Грузії, саме там знаходяться джерела - 9 свердловин на…
Трахеїт і сауна Чи можна при трахеїті паритися в сауні? Якщо температури немає. ЄвгеніяЯкщо гостра стадія хвороби пройшла і не спостерігається температури, тоді можна сходити в сауну. Але не зловживайте - не варто занадто довго перебувати в парній або заходити туди…
Чим корисна лазня Сауна, російська парна лазня - один з найкращих способів зняти втому, розслабитися, відновити сили після важкої роботи, як фізичної, так і розумової.Корисні властивості лазніПід впливом гарячої пари поліпшуються фізичне самопочуття, сон, апетит,…
Як париться в лазні? Банна процедура з ширянням - це ціла наука.Основні правила парильника:- не поспішати, найбільше задоволення від лазні - коли можна не поспішаючи кілька раз зайти в парилку з короткими інтервалами відпочинку, - в кінці - тривалий відпочинок- -…
Як правильно загартовуватися. Як правильно проводити процедуру загартовування? Дєєва Самара АбдіміталіповнаСучасного людини, що користується всіма благами цивілізації, особливо живе у великому місті і має ослаблений імунітет, часто переслідують різні захворювання, у тому числі і…
Основні правила парильника Банна процедура з ширянням - це ціла наука. Основні правила парильника:не поспішати, найбільше задоволення від лазні - коли можна не поспішаючи кілька раз зайти в парильню з короткими інтервалами відпочинку-в кінці - тривалий відпочинок;уникати…
Парна при зниженому атмосферному тиску. Чи можна паритися в лазні при падінні атмосферного тиску? Марина РинаБагатьох людей цікавить питання: «Чи може вплинути зниження атмосферного тиску на самопочуття в лазні». Що б відповісти на це питання слід розібратися, що відбувається з організмом…
Чим відрізняється лазня від сауни У незапам'ятні часи лазня була панацеєю. Що б не трапилося з людиною, йому приписувалося відвідати баню. У лазнях велися бесіди, відбувалося знайомство невістки зі свекрухою, народжували дітей, мирилися чоловік з дружиною. Крім того, наявність…
Як привітати чоловіків-колег по роботі з 23 лютого і підготувати їх до банних процедур Кожен рік приходить час свята 23 лютого і хочеться привітати своїх коханих колег - чоловіків з цим мужнім святом. Зараз великий вибір різноманітних подарунків, так, що вже не доводиться шукати цей самий подарунок, а хочеться подарувати щось…
Лазні та сауни міста Омська - це дивне слово «хаммам» Що таке російська лазня - всі ми знаємо. І навіть що з себе представляє фінська сауна - давно вже вивчили. В Омську вони зовсім не рідкість і чимало закладів поспішають запропонувати свої послуги.Але не так вже давно до них додався такий поки…
Як отримати максимальну користь від сауни Всім відомо, що користь сауни для організму величезна. Це не тільки задоволення і відмінний спосіб відпочити, а й ефективний засіб для поліпшення здоров'я. Щоб користь була максимальною, необхідно дотримуватися деяких правил.По-перше, не варто йти в…