Як вибрати боксерську грушу

У підготовці будь-якого спортсмена, що займається ударними єдиноборствами, боксерська груша стоїть на одному з перших місць. Що не дивно - левова частка відпрацювання всіх ударів припадає саме на цього безмовного бійця боксерського залу. Отже, питання про те, як вибрати боксерську грушу для тренування, має велике значення. Тим більше що це зовсім не так легко, як може здатися недосвідченому спортсмену.

Різноманітність «шкіряних партнерів» для биття дивує і радує. Вони розрізняються по виду, типу, конструкції і вазі. Всі ці нюанси безпосередньо впливають на процес тренування і на реалізацію завдань, які стоять перед спортсменом. Перед вибором груші потрібно точно уявляти собі, чого саме ви хочете досягти з її допомогою.

• Пристрій боксерської груші
• На будь-який смак
• Вага має значення
• ...і зовсім коротко

Пристрій боксерської груші

Боксерські груші мають досить чіткий поділ за своїми конструктивними особливостями.

• Найпоширенішим є набивної варіант боксерського мішка. Він оптимальний для любительського боксу. Така груша набита всередині гумовою крихтою, яка гасить больові відчуття при ударах.
• Пневматичний, або надувний, мішок. Головне достоїнство полягає у швидкому відновленні первісного вигляду після удару. Всередині знаходиться гумова камера з повітрям.
• Найбільш досконалим і просунутим видом боксерської груші сьогодні вважається гідрогруша - мішок, заповнений водою. Виготовляють його з щільною, якісної гуми, що позитивно позначається на довговічності снаряда.

Обмацайте грушу перед покупкою. Вона скрізь повинна бути пружною і однаково реагувати на натискання. Інша реакція буде говорити про те, що наповнювач злежався і ваш майбутній сппарінг-партнер скоро вийде з ладу.

На будь-який смак

Існує багато різновидів боксерських груш. До основних відносяться вісім базових типів. Все інше так чи інакше відноситься до одного з цих типів.

1. Універсальна, або класична, груша. Мішок, виконаний у формі циліндра (25-45 кг). У домашніх умовах на такий груші цілком реально відпрацювати основний комплекс ударів з боксерського арсеналу.
   
2. Апперкотний варіант. Циліндр вагою 25-50 кг (5-30 кг для дитячої та юнацької боксу), встановлюється в горизонтальному положенні. Відмінно підходить для відпрацювання ударів знизу (апперкотов).
   
3. Пневматичний тип. Призначення - постановка різкого, стрімкого удару і комбінованих зв'язок. Головною особливістю такої груші є її пружне протидія, що створює певний елемент реального бою при ударах.
   
4. Гідрогруша. Вище вже згадувався цей довговічний і якісний спортивний снаряд. Зазвичай гідрогруша має форму людського тіла, і це теж можна вважати її гідністю, оскільки такий вид сприяє відпрацюванню точності удару. Подібний мішок буде гарний як для початківця боксера, так і для майстра.
   
5. Настінна груша, або подушка. Конструктивно являє собою дерев'яну раму, яка намертво кріпиться до стіни. Між брусами вмонтований сам мішок, що має трохи опуклу форму. Основне призначення подібної подушки - відпрацювання силової складової таких традиційних ударів, як джеби і хукі.
   
6. Серійний мішок. Циліндрична груша, призначена для напрацювання серійних і забійних ударів. Звичайна вага 60-110 кг, солідне кріплення, покликане забезпечити безпечну тренування для бійця. У першу чергу ця груша використовується для професійних занять боксом або єдиноборствами.
7. Манекен. Ще один тип боксерського обладнання. Імітує фігуру людини. Вага такого снаряда коливається в найширших межах. Якщо наповнювачем є вода, то він може досягати 135 кг, а якщо використовується пісок, то й ще вище. «Рост» такого спаринг-партнера регулюється і має декілька рівнів. Манекен цілком можна поставити у себе вдома - снаряд жорстко кріпиться і не зможе переламати всі речі у вашій кімнаті.
   
8. Чейзер. І останній тип боксерського мішка - це маленький, але дуже спритний боєць вагою до 18 кг, має більшу свободу переміщення. Після удару він починає стрімко рухатися по колу, намагаючись заїхати в щелепу зазівався боксеру. Звичайно, в домашніх умовах працювати з стрибунець неможливо - для цього потрібен спортзал.
   

Перед покупкою груші перевірте її акцентованим ударом. Якщо у вас не вийде її «пробити» (продавити), то краще розглянути інший більш м'який варіант.

Вага має значення

Важливий момент, на який слід звертати увагу, - це вага груші. Однотипні груші можуть бути абсолютно різної ваги. Знову ж треба виходити з поставлених на даному етапі завдань. Якщо оперувати спортивною термінологією, то по вазі ці спортивні снаряди діляться на три категорії.

1. Важка категорія. Тут ми маємо справу з великим циліндром, що досягає 110 і вище кілограм (старт від 60 кг). Величезну вагу відразу дає зрозуміти, що в цьому класі все по-дорослому і груша призначена для відпрацювання ударів в стилі Майка Тайсона, тобто один удар - один нокаут.
2. Середня категорія. У цій категорії ваги коливаються в межах від 30 до 60 кг. Основний набір ударів відпрацьовується саме в цьому ваговому діапазоні. Використовувати даний снаряд можна як у залах, так і вдома. Природно, подібна універсальність зробила цю вагову категорію найбільш затребуваною.
3. Легка категорія. Звичайна вага мішка тут 5-30 кг. Основні користувачі - це діти, юнаки і початківці аматори.

Пам'ятайте: вага груші для повсякденного тренування повинен бути приблизно дорівнює вашому вазі. Такий баланс дозволяє отримати найбільший ефект від тренування.

...і зовсім коротко

У невеликій статті неможливо охопити всі аспекти правильного вибору цього спортивного снаряда. Тут дані основні критерії, на які слід орієнтуватися, вибираючи боксерську грушу. Є ще ряд не головних, але теж важливих деталей, які обов'язково слід прояснити у продавця перед покупкою:

• наповнювач,
• висота над підлогою,
• кріплення,
• матеріал поверхні мішка,
• конструктивні особливості.

Як ви переконалися, вибір боксерської груші - далеко не просте питання. До цієї справи треба підходити вкрай серйозно. Ваші майбутні успіхи багато в чому будуть залежати від правильно підібраного «кожано-гумового помічника» для тренувань в таких мужньому видах спорту, як бокс або ударні єдиноборства. Удачі вам і вірного вибору!