Як уникнути травм рук в боксі?
Інструкція для тих хто не з чуток знає про травми в боксі.
Інструкція
1 крок
Бинти натягуємо з натяжкою. Рясно обмотуємо суглоб і Маслак. Якщо не натягувати. Можливі переломи і вивихи!
2 крок
Бокс починається з набивання куркулів інакше більше шкоди отримаєш ти а не противник.
Б'ють по груші та іншим снарядів. Відразу всю силу не вкладають. Головне тут принцип поступовості. Силу збільшують після 100 ударів.
3 крок
Ще один ефективний спосіб набивати кулаки.
Вішаєш 100 газет і б'єш по ним кожен день 500 ударів. Також як і з грушею всю силу відразу не вкладаємо. І кожен день знімаємо по 1 газеті.
Через 3 місяці на Маслак шкіра стає щільною як на п'ятах. Травматічьность зменшується!
Як знайти в газеті потрібну інформацію Здавалося б, які можуть виникнути складнощі при читанні газети? Дійсно, складнощів ніяких. Але при цьому непогано б орієнтуватися що і де в газеті можна прочитати, щоб не витрачати на пошук потрібної інформації додатковий час.ІнструкціяРівень…
Як виграти в хрестики нулики Класичні хрестики-нуликиГра гранично проста, і два знаючих гравця неминуче грають в нічию до першої помилки (зазвичай, після безлічі партій, коли гра порядком набридає) одного з них, оскільки для виграшу є тільки один принцип (неуважних…
Як розвинути силу волі Найбільше в нашому житті нам не вистачає, мабуть, сили волі. Наявність міцної сили волі може позитивно позначитися на Вашому житті і допомогти добитися Вам набагато більших успіхів, ніж при її відсутності. Але як же виробляти тренування сили…
Як уникнути травми під час виконання фізичних вправ. Інструкція опише найбільш важливі та ключові моменти, які допоможуть вам уникнути травм. Адже виконання, будь-яких, силових вправ, зв'язано з можливістю отримати розтягнення, забиття або вивих.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Малюнок…
Як вирішувати завдання на знаходження сили струму в провіднику? abali.ruІснує два способи обчислити силу струму. Найпростіший: розділити напруга на опір. Цей спосіб був розглянутий в одній з моїх інструкцій. У цій інструкції розглянемо другий спосіб знаходження сили струму: через заряд струму і час його…
Як вибрати відбійний молоток? Відбійний молоток - це інструмент, що допомагає руйнувати різні тверді матеріали (цегла, бетонні плити і т.п.). Відбійні молотки бувають декількох видів, кожен з яких має свої недоліки і переваги. Про всіх видах і про те, як вибрати цей інструмент…
Як у вуличній ситуації одним ударом послати будь-якого супротивника в нокаут незалежно ваги і зросту. Якщо ви худий і маленький, це не означає що ви не зможете побити здорового хлопця. Ви просто повинні вміти правильно і чітко нанести удар, і здоровому хлопцю мало не здасться, я вам гарантую (перевірено на собі) ....ІнструкціяРівень складності:…
Як краще накачати грудні м'язи Головне у всіх тренування не лінується! Якщо ви хочете накачати красиві рівномірні грудні м'язи, то можу порадити один вірний спосіб. Я сам кілька років намагався накачати грудні м'язи. Намагався качати з гантелями, розводячи їх в сторони,…
Як зміцнити зв'язки? Напевно кожен знає не з чуток про те, що розтягнення зв'язок дуже болісно. І заживають вони не один день, а іноді навіть місяцями. А буває і так, що колись давно пошкоджена зв'язка нагадує про себе ще довгий і довгий час. І тому, щоб з вами цього не…
Як зняти акрилові нігті в домашніх умовах? Знімаємо акрилові нігті легко, без пошкодження нігтьової пластини!ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокРетельно знімаємо лак з кожного нігтики за допомогою рідини для зняття лаку з ацетоном! Невеликий шматочок вати або косметичного диска…
Як правильно голитися Здрастуйте, всі знають, що чоловіки голяться, від мало до велика, але далеко не всі знають як. Інструкція позначить ряд дій, які допоможуть уникнути роздратування на обличчі і порізів.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Вмийтеся, пару раз,…
Як вирішувати завдання на оптичну силу лінзи? dic.academic.ruЗ збільшувальними стеклами знаком кожна людина. Кожен бачив лупу, в школах на уроках біології ми використовували мікроскопи, знаємо, що таке біноклі та телескопи. Різні лінзи різною мірою збільшують предмети, ступінь збільшення того…
Чим відрізняється кікбоксинг від боксу Бійка - це завжди видовищно, цікаво, спортивно. Вона приваблює не тільки чоловіків, але і в рівній мірі жінок. Людство придумало стільки способів набити один одному синців і шишок, що диву даєшся. Десятки єдиноборств, спортивних змагань, змагань і…
Тріщини на п'ятах: причини, лікування З такою проблемою, як тріщини на п'ятах, знайомі багато людей. Позбутися від неї не просто: при лікуванні тріщин застосовують як народні кошти, так і медичні препарати, які призначаються дерматологом. При виявленні проблеми, слід відразу ж нанести…
Біль в серці. Здравствуйте. Мені 23 роки. Турбує серце, допоможіть розібратися, в чому справа. Три тижні тому в спортзалі при фізичному навантаженні відчув здавлюють болі в області серця, але особливого значення цьому не надав. через пару днів знову при…
Особливості догляду за новонародженими цуценятами Цуценята, що з'явилися на світ, вкрай гостро потребують молока своєї матері. У перші години після народження особливу цінність для них представляє молозиво, яке постачає їх практично 90% антитіл, що обумовлюють пасивний колостральной імунітет. 10%…