Що робити, коли все погано?
Всі ми, здається, вже звиклися з думкою, що життя - це зебра, чергування чорних і білих смуг. Але у будь-якого мешканця цієї планети бувають періоди, коли здається, що життєва смуга не просто чорна, а безпросвітна і нескінченна. У такі моменти життя якось одразу втрачає фарби, згасає інтерес до подій навколо, а опущені руки ніяк не можуть розпочати розбирати завали накопичених проблем, яких з кожним днем стає все більше. Іншими словами, бувають ситуації, коли погано все, абсолютно все. І де шукати вихід з подібного тупика - незрозуміло.
До вирішення цього непростого завдання потрібно підходити системно. Тобто, перше, що потрібно зробити - зрозуміти, що конкретно вас не влаштовує в ситуації, що склалася. Як би нерозумно або банально це не прозвучало, складання списку неприємностей може здорово полегшити процес їх вирішення (відповідно, чорна смуга закінчиться швидше).
Але бувають випадки, коли жодного пункту в такий список додати не виходить: начебто все нормально, гріх скаржитися, але відчуття задоволеності власним життям все немає і немає. Якщо ви опинилися саме в такій ситуації (коли погано все в принципі, але нічого конкретного), то допомогти може елементарний відпочинок. У наш жорсткий і динамічний час ми звикли забувати про те, що втома має властивість накопичуватися, а організм, на жаль, зроблений не з заліза і на перенапруження відповідає нудьгою і безпричинної депресією.
Навіть якщо у вас напружений робочий графік, вихідні присвятіть тільки відпочинку: прийміть ароматну ванну із заспокійливими або тонізуючими маслами, виспіться, приготуйте смачний і здоровий обід (організм сам підкаже, чим його нагодувати), займіться спортом (фізичне навантаження сприяє різкому підвищенню рівня гормону щастя ) - варіантів маса. Якщо ж ви працюєте без вихідних, то візьміть відгул. Якщо і цього зробити неможливо, то задумайтеся: чи потрібна вам така робота? Можливо, варто змінити її на більш приємне (нехай і менш високооплачуване) заняття?
До речі, саме насильство над собою (як фізичне, так і моральне) може стати причиною не покидає вас відчуття, що все погано. Нелюбимая рутинна робота, спілкування з людьми, які вам не подобається .... Багато впевнені, що вони зобов'язані робити масу неприємних і гнітючих речей. Не дивно, що після декількох тижнів такого життя, відвідують думки про тлінність всього сущого. Але ж насправді вихід з положення є! В один день потрібно просто обірвати всі зв'язки з тим, що не приносить вам ніякого задоволення: змінити роботу, коло спілкування, стиль одягу, навіть місце проживання. Може здатися, що це не реально, але, насправді, все, що заважає вам почати нове життя - це ваші страхи. Відкиньте їх, і щось незриме "все погано", що нависло над вами, розчиниться без сліду.
Але що робити, якщо "все погано" - це не абстрактне відчуття, а цілком реальна ситуація з масою неприємних наслідків? Відповідь може бути тільки один: вирішувати проблеми. Якщо опустити руки і пустити все на самоплив, нічого доброго не вийде. Краще взяти в руки той самий список, в якому ви цілком конкретно виклали причини ваших лих, і почати негайне рішення накопичених проблем.
Починайте з найнагальніших справ. Наприклад, якщо вам заважають жити борги, почніть з їх погашення. Нехай, не відразу, нехай, частинами, але ви зрушите справу з мертвої точки. Чітко визначивши мету (наприклад, розрахуватися з боргами до кінця року), шлях її досягнення стає легше. Але варто не забувати, що цілі, які ви ставите перед собою повинні бути реальнимі.То їсти не варто сподіватися на можливість погасити великий борг за пару місяців (навіть погасивши старий борг, ви тут же заробите новий, і коло замкнеться).
Саме так, крок за кроком ви зможете поступово позбавлятися від ненависного відчуття, коли здається, що все погано. Головне - боротися з проблемами методично і з належним ентузіазмом- не забувати про відпочинок, і просто отримувати задоволення від життя (хоча б від того, що ви проявили силу волі і вирішуєте власні проблеми, що, безсумнівно, гідно поваги як вчинок сильної особистості). Ви і не помітите, як чорна смуга змінилася білою і життя знову засяяла яскравими фарбами спеціально для вас.
Як налагодити своє життя? Якщо вам щось не подобається, значить, треба це міняти. Якщо вас не влаштовує ваша життя в цілому, значить, у вас є величезне поле для діяльності і для застосування своїх прихованих і явних талантів. Як налагодити своє життя? Так само, як…
Як змінити спосіб життя? Коли хочеться змін? Коли нас щось не влаштовує, що щось йде не так або ми раптом розуміємо, що хотіли зовсім не того, чого домоглися і прагнули не до того, що вийшло в результаті. Бувають ситуації, коли не влаштовує все. Це важкий випадок, тим не…
Як почати нове життя? Кожен рік ми обіцяємо собі щось змінити у своєму житті. Кинути шкідливі звички, схуднути, налагодити зіпсовані відносини з рідними. Часто це відбувається в січні, відразу після Нового року. Деякі навіть записують свої обіцянки на папері, спалюють…
Як пережити зраду? Зрада є одним з найскладніших випробувань, з якими може зіткнутися закохана, або подружня пара. Дуже складно усвідомлювати, що людина, яку ви вважали своєю другою половинкою зрадив вас, а на місце довіри і вірності прийшли брехня і зрада. У цей час…
Як забути хлопця, якого любиш? Любов одне з найпрекрасніших почуттів на землі, що дарують самі незабутні емоції і відчуття, особливо, якщо вона взаємна. Але, на жаль, нерідкі випадки, коли це почуття залишається розділеним, або перестає бути взаємним. У такий момент і виникає…
Як налаштувати своє мислення на успіх? Життя прекрасне і залежить від Вас!Якщо Ви хочете змінити своє життя, налаштувати мислення на успіх, стати позитивним чарівною людиною значить ця інструкція для Вас. Якщо Ви хочете добитися чогось у цьому житті по перше потрібно змінити своє…
Як пережити кризу 3 років сімейного життя Коли людина закохується і починає відносини, йому здається, що обранець ідеальний, що не буде сварок, претензій. А насправді минає кілька років, в середньому 3 і невдоволення закипають. Психологи називають це кризою 3 років. Він може наступити трохи…
Як самостійно провести психологічну тренування по боротьбі з проблемами Життя - не безхмарний свято, це відомий факт. Кожному з нас доводиться вирішувати будь-які не найприємніші питання або боротися з проблемами. Особливо важко буває, коли проблеми пов'язані з психологічним аспектом, і це стає вантажем, відволікає,…
Як продовжувати ходити на нецікаву роботу Робота позбавляє від трьох великих бід: нудьги, пороку і нуждиВоістину, щасливі ті, хто більшу частину часу працює над тим, що любить. Життя набуває зовсім іншу якість, коли вкладаєш душу в улюблену справу і з нетерпінням чекаєш нового дня, щоб…
Як перестати бути забобонним? Всі знають про різні і численних прикметах. Їх дуже і дуже багато. Наприклад, кішка дорогу перейде чорна або не можна не можна виносити сміття після заходу. Їх безліч. Але чи настільки вже це правда, щоб жити одними прикметами? Як кажуть, кожному…
Як допомогти собі при депресії? Депресія знайома багатьом не з чуток. У кожного в житті бувають такі моменти, коли світ стає сірим і нецікавим, оточуючі і близькі починають дратувати, в голові панує непроглядна темрява і ні про що неможливо думати. Статистика безжальна - депресії…
Як зрозуміти, що тебе причарували? Скептики люто доводять, що в нашому раціональному світі магії не існує в принципі, тому ніякі «присухи» і змови категорично неможливі! Але коли в житті виникають ситуації, складно поясненні з погляду логіки і матеріалізму, душу починають точити…
Як не думати про їжу? Думки про їжу часто не дають спокою тим, хто вирішив сісти на дієту. Це й зрозуміло: будь-які обмеження завжди викликають психологічний протидію. Згадайте, як в дитинстві вам забороняли заглядати в певний ящик шафи, а вам після цього ще більше…
Як позбутися стресу? Як позбавиться від стресу? Щетинін Єгор СергійовичУ нашому світі - світі нових технологій, великих міст і суєти виникає безліч факторів, що піддають сучасної людини стресу. Це і неприємності на роботі, сварки з близькими людьми, поїздки в…
Байдуже ставлення чоловіка до сім'ї Чоловік заколивав Пофігістіческую ставленням до членів сім'ї, але й не можу сказати, що він нас не любить. Бесіди не допомагають. Настя Ми можемо з Вами разом почати гадати про причини віддалення та байдужості Вашого чоловіка. Але, на жаль, не все…
Чим відрізняється мета від завдання Приступаючи до реалізації нового проекту, необхідно визначитися з тим, яким має бути кінцевий результат. Слід усвідомлено вибрати предмет діяльності та спрямувати всі свої сили і засоби на досягнення бажаного. Але перш, ніж почати, треба чітко…