Що робити, якщо ти нікому не потрібен?

Деякі психологи вже називають депресію хворобою третього тисячоліття, інші менш песимістичні в цьому відношенні. Але ті, хто хоча б трохи знайомий зі статистикою по темі, змушені визнати: все більша кількість людей страждає від самотності. Здавалося б, в наші дні є всі засоби для спілкування з друзями, рідними і навіть абсолютно сторонніми цікавими особистостями з будь-якого куточка величезної планети. У чому ж тоді проблема? Чому в XXI столітті ми відчуваємо себе як ніколи відокремленого від суспільства, нещасними і самотніми? І що робити, якщо ти нікому не потрібен?

• Ілюзія чи реальність?
• Що робити?

Ілюзія чи реальність?

Ще Толстой зауважив, що всі щасливі сім'ї однакові. Це твердження можна розуміти і в більш широкому сенсі. Вам доводилося бачити задоволених життям людей? Якщо пригадаєте таких, напевно помітите, що й вони чимось невловимо схожі один з одним. По-перше, вони не скаржаться на негативні умови, обставини, та й взагалі практично ні на що. По-друге, такі люди мають здатність цінувати те, що мають. І це часто виглядає навіть дивно. У кого-то другого більше грошей, корисних зв'язків, гарніше будинок, престижніше робота та інше, а «щасливчик» все одно справляє враження більш спокійного і благополучного. По-третє, і це головне, задоволені життям особистості завжди відчувають себе частиною чогось більшого: сім'ї, де люблять і чекають, робочого колективу, де цінують, суспільства, де все не так вже погано, і т.д. Їм ніби не знайоме почуття самотності і непотрібності.

Не буває так, щоб людині завжди і у всьому щастило. Будь-який результат вимагає вкладення сил, часу, уваги, що особливо важливо, коли мова заходить про взаємини між людьми. Особистості самотні і відчувають себе нікому не потрібними, як правило, не беруть до уваги саме цю дрібницю. Вони звинувачують всіх навколо в тому, що їх не люблять, не розуміють, не цінують, не приділяють їм уваги і т.д. При цьому забувають запитати у себе: а чим я сам допоміг оточуючим?

При погляді на «щасливчиків» з боку здається, ніби задоволеними їх роблять хороші відносини і почуття потрібності іншим. Але все трохи інакше. Ті, хто так думає, просто для своєї зручності змінюють причинно-наслідковий зв'язок. Насправді ж людина прикладає зусилля для створення гармонійних відносин з іншими, тому навколишні тягнуться до нього. Відчуваєте різницю? Безумовно, простіше вирішити, що у вашому самоті винен злий рок, а не власне небажання знаходити спільну мову. Але в цьому випадку ви геть позбавляєте себе можливостей щось змінити.

Йдучи в світ своїх тяжких переживань, депресії, аналізу та самокопання, людина зосереджується і концентрується на них, добровільно розриває зв'язки з оточуючими і тому відчуває себе нікому не потрібним. Даний процес відбувається добровільно, він внутрішній. Але плюс в тому, що і відмовитися жити в ілюзії ущербності, самотності теж можна самостійно.

Що робити?

Дуже часто людина починає дистанціюватися від інших, коли у нього щось погано, задумавши, що все владнає і повернеться до звичайного ритму. Однак рішення проблем може зайняти багато часу, а бажання спілкуватися - і зовсім прірву за цей період. До того ж рідні, друзі, знайомі вже звикають, що вас в їхньому житті або немає зовсім, або ви присутні формально.

Якщо у вас виникли труднощі в даний час, то відмовтеся від спокусливої і егоїстичною ідеї дозволити все самостійно, звівши до мінімуму спілкування з близькими. Якщо ж ви попалися на цю вудку, то повертайте себе увагу дорогих людей поступово, адже вони вже навчилися будувати свої плани і в якійсь мірі жити без вас. Крім того, у них можуть бути образи через вашу відстороненості. Не забувайте, що самотнім і непотрібним себе відчуває не тільки той, хто дистанціювався, але і та людина, від кого відмовилися з незрозумілих йому причин.

Найчастіше люди ставлять знак рівності між поняттями «потрібний» і «корисний». Ось чому самотні особистості, усвідомивши свої помилки у спілкуванні, починають вести себе гіперактивно: намагаються всім допомогти, скрізь взяти участь, незалежно від того, просять їх про це. Подібні спроби довести свою цінність здорово лякають оточуючих.

Налагодження контактів - робота складна, часто навіть більш довга і трудомістка, ніж вирішення будь-яких проблем. Зате в цій справі результат завжди окупає зусилля сторицею. Просто згадайте, як ви раніше приємно проводили час, наприклад, з одним. Починайте знову радитися і ділитися новинами, влаштовувати спільні вилазки на природу, шопінг, в кафе - куди завгодно. Головне, щоб ваші дії не стали для приятеля або подруги громом серед ясного неба, чи не були обтяжливими й нав'язливими.

Повертаючись в життєвий простір інших людей, ви знову відчуєте себе потрібним і затребуваним. Це не тільки радує, але і додає сили для вирішення будь-яких проблем. У народі кажуть, що людина без сім'ї схожий на дерево без коріння. Мабуть, можна розуміти під сім'єю весь близьке коло спілкування. Безумовно, при бажанні і старанності хто завгодно здатний домогтися успіху. Однак самотні люди в будь-якому випадку залишаються душевно спустошені, їм навіть не з ким розділити свої радощі і перемоги. Так що подумайте добре, перш ніж відмовляти люблячим людям у спілкуванні на догоду роботі та досягненням. Інакше ризикуєте залишитися з відчуттям непотрібності при всіх соціальних благах в наявності.

Класик був правий: для багатьох щастя - нуднувата штука. Адже воно робить людей однаково легкими, трохи безтурботними і підтримує позитивний настрій, так дратівливий депрессірующіх. А бідами, відчуженістю, самотністю і міркуваннями про власну непотрібність можна впиватися до нескінченності, причому кожен день по-новому. Тільки чи варто?

Отже, що робити, якщо ти нікому не потрібен? По-перше, визнати, що цей стан - не що інше, як добровільний вибір. А відразу після цього можна починати вибиратися зі своєї шкаралупи, так дбайливо вибудуваної. Нехай зараз здається, що відновити відносини складно або навіть неможливо. Нехай вам не вдається навіть згадати, що ж об'єднувало вас емоційно з друзями та рідними. Головне, кожен день робити невеликі кроки з відновлення відносин. Просто пам'ятайте: близькі вас напевно люблять, цінують і чекають, а все інше - вигадки депресивного розуму і результат зосередженості на негативі. Так що не змушуйте рідних чекати ще довше!