Як пережити зраду?

Зрада є одним з найскладніших випробувань, з якими може зіткнутися закохана, або подружня пара. Дуже складно усвідомлювати, що людина, яку ви вважали своєю другою половинкою зрадив вас, а на місце довіри і вірності прийшли брехня і зрада. У цей час здається, що земля йде у вас з під ніг, а в голові постійно звучать одні й ті ж питання. Чому це сталося? Що тепер робити? Як пережити зраду?

Консультанти з питань сім'ї та шлюбу всім звертаються до них за допомогою радять слідувати приблизно наступним радам загального плану.

1. Досягнення емоційної рівноваги.
   Коли людина дізнається про зраду на нього обрушується цілий потік почуттів з сильною негативною енергетикою: гнів, відчай, нерозуміння, розчарування, ненависть, а також відчуття безвиході. Перші дні ваші почуття буде просто «штормити». У такому стані ви будете нездатні адекватно реагувати на зраду, так як емоції будуть переважати над розумом. Потрібно розуміти, що рішення, яке незабаром ви повинні будете прийняти, дуже сильно вплине на всю вашу майбутнє життя. Тому, головне завдання першого етапу вирішення питання, як пережити зраду, полягає в тому, щоб взяти емоції і почуття під свій контроль. Це може здаватися нереальним і неможливим, але тільки на перший погляд. Поплачте, або посумувати (якщо ви представник сильної статі) перший день-два, а потім приступайте до рішучих дій. Тут вже що кому ближче. Відвідування психоаналітика, підтримка з боку родичів і друзів, активні заняття спортом, або захоплення творчеством.Подобное захисна властивість психіки було вперше описане З.Фрейдом і названо сублімацією. Хоча він і мав у вигляді насамперед трансформацію сексуальних бажань, але з часом цей термін став набагато ширше і зараз під ним мається на увазі перетворення небажаних і негативних переживань в різні види конструктивної і затребуваною діяльності.

   Ні в якому разі не потрібно топити свою печаль в алкоголі, або чимось подібним, так як полегшення буде тимчасовим, а наступного дня все повернеться до вас з колишньою силою, та ще й можуть додатися інші проблеми. Також не слід намагатися за всяку ціну змінити в помсту тому, хто змінив вам.

2. Розберіться в ситуації.
   Після того, як ви впоралися з емоціями у вас з'явитися шанс більш-менш тверезо розібратися в непростій ситуації. Вам захочеться отримати відповіді на безліч питань винної сторони. Коли? Де? Як? Скільки разів? Чому? Це не правильна тактика. Вас не потрібні ці подробиці. Ніякої розсудлива людина не дасть на них повних відповідей, а якщо і дасть, то легше вам від цього не стане. Зате є всі шанси втратити досягнуте з таким трудом душевну рівновагу і зірватися на марну суперечку.

   Не слухайте і не шукайте рад у ваших рідних, або друзів. Вони не можуть знати всіх обставин події краще вас і, відповідно, можуть помилятися у висновках. Вся користь, яку вони могли принести, закінчилася на першому етапі.

   Не ігноруйте того, хто вам змінив так, як ніби він перестав для вас існувати. Для прийняття з вашого боку правильного рішення дуже важливий діалог на даному етапі.

   
   Спокійно попросіть винуватця зради викласти свою версію події. Є багато причин по яких могла статися зрада починаючи від випадкового зв'язку, і закінчуючи новою любов'ю. Досить частою причиною є сексуальна несумісність деяких пар, коли один з партнерів має підвищену сексуальну активність, а інший відноситься до сексу стримано. Але це не може бути виправданням зради, якщо у вас не було до цього ґрунтовних розмов на цю тему.

   На даному кроці вам потрібно зрозуміти наскільки щирий людина з вами, наскільки правдиво виглядають його мотиви і чи справді він кається у трагедії. Навіть якщо ви залишилися задоволені його розповіддю, простили його в душі і готові почати все з початку, то не кажіть йому про це. Скажіть, що вам потрібно час, щоб все добре обміркувати і прийняти остаточне рішення. Цим ви, по-перше, змусите винуватця зради глибше відчути свою провину, свою відповідальність за те, що трапилося і тяжкість можливих наслідків, якщо він розуміється дорожить вами. По-друге, у вас за цей час можуть з'явитися додаткові факти, які допоможуть вам прийняти остаточне рішення.

3. Прийміть рішення.
   Тут складно щось радити, але вирішуючи залишитися з людиною, або розлучитися ви повинні взяти до уваги наступні моменти:
   
4. чи можете ви в принципі пробачити його, або її за ізмену-
   
5. чи були у зраді ваша вина-
   
6. чи зможете ви коли-небудь знову почати довіряти зрадив вас людині-
   
7. чи впевнені ви в тому, що нинішні стосунки на стороні вже завершени-
   
8. чи впевнені ви в щирості раскаяній-
   
9. наскільки сильним у винуватця зради було бажання до відновлення відносин-
   
10. чи відповідають дії його словами.
    

Зараз ви можете відчувати себе дуже погано, але завжди є шанс пережити зраду і зберегти відносини. Можливо, це варто зробити заради ваших дітей, якщо вони у вас є. Відомо чимало випадків, коли після зради відносини між чоловіком і жінкою виходили на новий якісний рівень, який здавався недосяжним раніше.
Якщо ви прийняли рішення залишитися з людиною, то сконцентруйтеся на його прощення і відновлення довіри у відносинах. Це може зайняти досить тривалий час і ви не зможете цього досягти постійно терзая себе спогадами про зраду.

В інтернеті є цілі форуми, присвячені тому, як пережити зраду. Можливо, вам допоможе реєстрація та спілкування на них. І пам'ятайте, що пережити зраду складно, але іноді можна і навіть потрібно.