Як відновити рівень кальцію в кістках?
тікаємо від остеопорозу
Кальцій - важливий елемент для здорової роботи організму. Кальцій важливий для кожного органу, але найбільше його потребує кісткова система людини. При нормальній роботі обміну речовин організм сам направляє кальцій в кісткову систему. Але як тільки виникає збій в обміні речовин або кальцію в організм надходить досить мало, то нашому "розумному мозку" нічого не залишається робити, як посилати кальцій в життєво важливі органи і економити на кістковій системі. Особливо сильно втратою кальцію страждають жінки після 45 років і люди, що приймають гормональну терапію. Як заповнити дефіцит кальцію в кістках і уникнути остеопорозу?
Інструкція
1 крок
Перше, що треба запам'ятати, кальцій організмом засвоюється в нічний час.
А значить, корисно їсти продукти з багатим вмістом кальцію у вечірній час.
Не дарма на Русі діточок вечорами поїли склянкою свіжого парного молока.
Якщо ви далеко вже не дітвора, та ще й не на Русі, то вам все одно необхідні молочні продукти. Дуже багатий кальцієм твердий сир. Багато хто, в тому числі і я, звикли його їсти вранці, а от добре б перенести цю звичку на вечірній час.
2 крок
Так само важливо знати, що в організмі кальцій може відкладатися не там де треба і утворювати кальцієві відкладення солей. Для того, щоб кальцій засвоювався, а не шкодив необхідно приймати його в поєднанні з магнієм і вітаміном Д3. Вони є "провідниками" кальцію в потрібні місця, де його чекають.
Магній міститься у свіжих овочах і фруктах, а вітамін Д3 виробляється в організмі під впливом ультрафіолетових променів, тобто на сонечку.
І ще. Щоб кальцій засвоївся саме в кістках, необхідно давати цим кісткам навантаження. Так влаштований наш мозок, якщо ми малорухливі, то він вважає, що зміцнювати кісткову систему - не перша необхідність.
3 крок
Перевірити вміст кальцію в кістках можна при такому дослідженні, як денситометрія.
Це обстеження проводять спеціальним рентгенівським випромінюванням і за часом воно триває більше, ніж звичайний рентген.
Денситометрія буває по стопі і по поперековому відділу. Останнє дослідження є більш точним.
Якщо лікар вважатиме, що у вас занадто велике зниження кальцію в кістках (такий діагноз називається остеопороз) призначають лікування, в яке входить не тільки прийом кальцію і все, про що йшлося вище, а й спеціальні препарати, які регулюють фосфорно-кальцієвий обмін в організмі . Прикладами таки препаратів є миакальцик, фосамакс.
Але самолікування тут категорично заборонено, так як ці препарати є сильними, у них є протипоказання і побічні ефекти. Тому приймають їх строго за приписом лікаря.
Бажаю вам зберегти здоров'я своїх кісток!
Кальцій Д3 - відгуки Опис та інструкція до застосування «Кальцій Д3»Такий препарат, як «Кальцій Д3» необхідний багатьом людям. У складі однієї таблетки міститься кальцій карбонат і колекальциферол, також званий вітамін Д3. Як відомо, самостійне засвоєння кальцію в…
Кальцинова - відгуки Кальцинова є комбінованим препаратом з вмістом комплексу мінералів і вітамінів, які є важливими речовинами для метаболічних процесів і покликані, з погляду виробника, заповнювати дефіцит мінералів і вітамінів в організмі дітей. Кальцинова в своєму…
Метастази в кістки Метастази в кістки - це ракові клітини, що поширилися з пухлини (первинний осередок) з плином крові. Можливо і безпосереднє проростання в кістку злоякісної пухлини. У більшості випадків кісткові метастази діагностують в хребетному стовпі, ребрах,…
Натекаль Д3 - відгуки Опис і інструкціяНатекаль Д3 є комбінованим препаратом, який регулює обмін фосфору і кальцію в організмі людини. Натекаль Д3 сприяє збільшенню кісткової тканини, зниження її розробці (руйнування кістки), заповненню нестачі колекальциферола або…
Остеокеа - відгуки «Остеокеа» є препаратом, що містить у своєму складі різні мікроелементи, які підтримують здоровий стан кісткової системи. Формула ліки включає: кальцій, цинк, магній, вітамін Д. Даний засіб використовується при лікуванні різних станів, для яких…
Яєчна шкаралупа - відгуки Корисні властивості яєчної шкаралупиЯєчна шкаралупа на 90 відсотків складається з карбонату кальцію, який легко засвоюється організмом. Вона містить цілий комплекс корисних речовин, мінералів і мікроелементів - фтор, залізо, мідь, марганець, фосфор,…
Як проводиться денситометрія? Остеопороз, часта причина деформації і переломів кісток, - це зменшення щільності кісток у зв'язку з втратою важливих елементів, особливо кальцію. Захворювання протікає безсимптомно, але виявити його можна за допомогою денситометрії - дослідження…
Як зміцнити кістки і суглоби? Якщо раніше хворобами суглобів і кісток страждало в основному старше покоління, то зараз це бич сучасності, який переслідує не тільки дорослих, а й молодих людей. Витончення кісток, ослаблення суглобів може проходити зовсім непомітно, але з часом…
Недолік кальцію в організмі: симптоми Організм людини може нормально функціонувати, лише коли в необхідних кількостях надходять поживні речовини, вітаміни, мікроелементи. В іншому випадку - знижується імунітет людини, відчувається занепад сил, розвиваються хвороби. Таке мінеральна…
У яких продуктах міститься кальцій? Кальцій є дуже важливим мікроелементом для нашого організму. Цей мінерал необхідний для росту і міцності кісток, зубів, волосся, нігтів, а також для формування скелета, для захисту організму людини від різних інфекцій, нормального функціонування…
Остеопороз. Діагностика та лікування Здравствуйте! Мені 28 лет.У мене було вже 6 переломів і зараз у мене зламана рука (променева кістка) .Я зробила денситометрію за своїм наполяганням, т.к лікарі дуже часто чомусь роблять висновки за зовнішнім виглядом, у мене хороші нігті, зуби і…
Чи може наступити вагітність після ін'єкцій глюконату кальцію? Здравствуйте! Чи може відбутися зачаття, якщо до статевого акту робили гарячий укол глюконату кальцію, а наступного дня - укол хлориду кальцію? Дайте відповідь будь ласка! ГуляЗдрастуйте, Гуля.Я не думаю, що ін'єкції, які були зроблені вам…
Затримка менструації і прийом препаратів кальцію Здравствуйте! Мені 20 років. Затрималися місячні, повинні були прийти 13.03.15, а вже 22.03.15. Такого ніколи не було. Вагітності немає, робила тест. Тиждень тому приймала "Компливит кальцій Д3", по 2 таблетки на день вранці і ввечері. Груди більше…
Кальцій в раціоні дитини з алергією на молочні продукти Дитині 2 роки, алергія на все молочне (в тому числі на сир, кефір), чим годувати, щоб вистачало кальцію? OlenaЗдравствуйте! Якщо малюк страждає харчовою алергією (непереносимість білків коров'ячого молока та інших продуктів), то для підтримки…
Чи можна дитині в 2 роки є печінку? Чи можна дитині в 2 роки є печінку? AngelЯловича, свиняча і куряча печінка дуже корисна і живильна для дітей. З півтора років і навіть раніше абсолютно спокійно можна годувати діток стравами з печінки. Печінка містить дуже багато корисних речовин,…
Необхідна кількість кальцію в організмі 2-х річну дитину У якому вигляді дитині давати кальцій? На її сирі "тема", написано, що в її віці 100 гр. = 11% від добової дози кальцію, тобто 1 упаковка 11%, дитина набагато вище однолітків. Ну ладно 3 упаковки з'їсть сиру, але це все одно нестача кальцію…