Як змусити себе не лінуватися?

Потрібно стільки всього ще зробити, а братися за роботу зовсім не хочеться! Якщо вам все це добре знайоме, то ви, як і ще кілька мільярдів людей на землі, схильні до ліні. Прийшла пора дізнатися, що ховається за лінню і як змусити себе не лінуватися.

Про ліні говориться багато і часто, це явище знайоме, мабуть, кожному, а тому і рецептів від неї придумано безліч. Наприклад, передбачається, що лінь - це не більше ніж відсутність мотивації, а тому для ефективної боротьби з нею потрібно придумати собі якусь дуже привабливу нагороду, і справа піде куди швидше.

Ще один спосіб змусити себе не лінуватися - просто нічого не робити. Дійсно нічого. Припустимо, потрібно вам приступити до якоїсь роботи, але не виходить: ви вп'яте перевіряєте пошту або проходите черговий рівень в комп'ютерній грі. Так не піде, лінуватися так лінуватися. Сядьте на стілець, приберіть все, що можна дивитися, читати чи слухати і лінуйтеся на здоров'я. Вже хвилин через п'ять вам стане неймовірно нудно, і ви з радістю візьметеся за справу.

Але всі ці методи - швидше спроби обдурити лінь, ніж впоратися з нею. Тим часом, щоб дійсно позбутися від ліні, потрібно зрозуміти її причини.

Справа в тому, що людині лінь взагалі-то не властива. Стан активної зацікавленості в ситуації та бажання згортати гори у нас в крові. Ми від природи діяльні та енергійні. І якщо ви раптом лінуйтеся, - значить, щось пішло не так.

Якщо вас здолала лінь, не поспішайте звинувачувати себе у всіх гріхах, а прислухайтеся до себе. Дуже часто те, що ми схильні називати лінню, на перевірку виявляється втомою, перевтомою або навіть авітамінозом. І своїм небажанням виконувати для вас будь-яку роботу, організм просто заявляє: «Досить! Я втомився і потребую відпочинку ». До речі, якщо ви його не почуєте і продовжите силою змушувати себе не лінуватися, він знайде спосіб укласти вас в ліжко на тиждень, підхопивши, наприклад, вірус грипу. І станеться це обов'язково напередодні важливої відрядження в Париж, яку ви давно чекали. Так що не зволікайте з турботою про здоров'я. Відпочивати потрібно раніше, ніж смертельно втомишся, і раптовий напад ліні часто є першим дзвіночком - цей момент настав.

Купіть собі хороший мультивітамінний комплекс і влаштуйте «день ледаря». Припиніть думати про роботу. Поспіть на дві години більше, сходіть прогулятися по парку, купіть квитки в кіно, пообідали в кафе, почитайте на ніч що-небудь легке і ляжте спати раніше. Назавтра вам вже буде набагато простіше взятися за роботу. Чого не варто робити в такій «розвантажувальний» день: дивитися телевізор, приймати дзвінки від шефа і зустрічатися з друзями в барі за кухлем пива або в нічному клубі.

До речі, якщо ви займаєтеся інтенсивним розумовою працею, одного дня може виявитися і недостатньо. Як не дивно, розумова діяльність вимотує значно сильніше, ніж фізична. Тут порятунком будуть фізичні навантаження: чим більш інтенсивно ви займаєтеся, тим менше думок роїться в голові, а це і є те що потрібно, щоб відпочити.

Крім того, якщо у вас почастішали напади ліні, погляньте, хто знаходиться поруч з вами. Чи немає тут людини (або кількох), які вас дратують? Конфліктна ситуація на роботі, недоброзичливі колеги і психологічний дискомфорт здорово вимотують. Ви приходите на роботу і вже не хочете нічого робити, просто не можете себе змусити. Важко списати це на втому - від чого ви могли втомитися, якщо ще нічого не зробили? Тепер ви знаєте. Якщо обстановка близька до ворожої, кращий спосіб позбутися від ліні - змінити оточення або навчитися на нього не реагувати.

Також нерідко ми приймаємо за лінь самий звичайний страх. Ми ніяк не можемо взятися за якусь роботу, просто тому що боїмося. Чого? Маса варіантів: не одержати бажаний результат, не впоратися, нас турбує, що скажуть інші, ми побоюємося відповідальності. Якщо ви зупинитеся на хвилинку і чесно відповісте собі, який саме страх заважає вам взятися за роботу, впоратися з ним буде куди простіше, ніж з неіснуючою лінню, з якою не зрозуміло, що й робити.

Ще одна можлива причина ліні проста і очевидна: ви намагаєтеся змусити себе робити те, що вам не потрібно. Це нав'язане ззовні дію, і ви точно знаєте, що ніякої користі вам від цього не буде. Таким чином раціональне начало бере верх і щосили пручається даремної витрати енергії. Якщо вам раптом стало неймовірно лінь, задайте собі питання: а мені точно потрібно це робити? Чого я цим домагаюся? Можливо, є більш розумний і ефективний спосіб вирішити завдання?

Коли про лінь говорять як про двигун прогресу, мають на увазі зовсім не лінь, а якраз прагнення людини раціоналізувати свої зусилля і домагатися кращих результатів при найменших витратах.

Посудіть самі, чи можна вважати ледарем людину, яка готова цілодобово працювати над важливим проектом, не заплющуючи очей і перекушуючи на ходу, але при цьому страх як не любить мити посуд? Що в даному випадку краще зробити - змушувати себе не лінуватися і призначати нагороди або запросити домробітницю і зайнятися справою? Кожен вирішує сам.

Бути повним енергії і працювати засукавши рукава насправді справжнє задоволення. Але щоб робота була в радість (а тільки в цьому випадку вона буде по-справжньому ефективною), потрібно навчитися довіряти собі. У тому числі і своєї ліні.