Як змусити себе відпочити від комп'ютера

Як змусити себе відпочити від комп'ютера

Коли працюєш за комп'ютером, часто забуваєш про те, що потрібно робити перерви щогодини. Перерви повинні тривати мінімум 15 хвилин. Прочитавши цю інструкцію, ти перестанеш за службовим засиджуватися за комп'ютером, і як за розкладом, робити перерви для відпочинку п'ятої точки :)

Інструкція

Рівень складності: Легко

Що вам знадобиться:

  • Комп'ютер
  • Інтернет

1 крок

Як змусити себе відпочити від комп'ютера

Щоб контролювати проводження за комп'ютером, кращим варіантом є використання програми NI Glaz. Ця програма буде нагадувати тобі про відпочинок через встановлені проміжки часу. Скачайте програму з сайту учасника https://kivlab.com/soft/glaz.html

2 крок

Як змусити себе відпочити від комп'ютера



Встановлюємо програму. Запускаємо через ярлик з робочого столу. За допомогою повзунка, встановлюємо проміжок часу, через який програма буде повідомляти нам про початок роботи за комп'ютером. За допомогою іншого повзунка, встановлюємо час нашого відпочинку. При бажанні, ми можемо встановити свій звуковий сигнал на повідомлення.
Програма має безліч налаштувань. Встановити текст на повідомлення, встановити шрифт повідомлень, змінити колір фону.

3 крок

Як змусити себе відпочити від комп'ютера

А тепер, трохи рекомендацій. Раджу встановлювати час відпочинку на 20 хвилин, так як за цей час, ти зможеш краще відпочити. Час роботи, ти можеш встановлювати на свій розсуд. Виходячи з рекомендацій, краще встановлювати на годину. Після тижня використання цієї програми, ти зможеш вже сам відчувати час початку відпочинку, і надалі, вже без різних напоміналок контролювати час роботи за комп'ютером.

Після всіх операцій, просто закрий програму, вона буде перебувати в треї, відображаючи час до початку відпочинку.

Поради та попередження:

  • Під час відпочинку обов'язково походіть
  • Вийдіть на свіже повітря






» » » Як змусити себе відпочити від комп'ютера