Як знизити тиск - основні рекомендації

Як знизити тиск хвилює багатьох людей. Це пов'язано з небезпекою такої недуги. Іноді знижений тиск призводить до смерті. Кров'яним тиском називається гідродинамічний тиск крові у венах, капілярах і артеріях.

Тиск при вагітності

Знижений або підвищений тиск негативно позначається на здоров'я плоду. Тому майбутня мама повинна дотримуватися в період вагітності повний спокій.
Це пояснюється тим, що працює серце постачає кров у кровоносну систему людини. Через еластичних стінок, судини розтягуються, пручаючись кровотоку. Таким чином, утворюється кров'яний тиск. Для кожного типу судин характерно свій кров'яний тиск.

Основні поняття

Перш ніж вирішити, як знизити тиск, потрібно його виміряти. Як відомо, кров потрапляє з серця в артерії і аорту. При цьому стінки судин розширюються, а серце скорочується. При настанні серцевої паузи, стінки артерій також звужуються, а кров проштовхується вперед по судинах. Артеріальний тиск підвищується в момент скорочення серця і знижується при розслабленні м'язів серця.

Останнім часом спостерігається стала тенденція підвищеного і зниженого артеріального тиску. Підвищений тиск спостерігається у людей похилого віку, включаючи 35-40 років. Гіпертонією страждають близько 25% населення Землі.

Причини підвищеного тиску

Медики точно не встановили причини підвищеного тиску. Однак така недуга може виникнути через порушення функції ендокринних залоз, надмірне вживання солі, малий сон, неврівноважена нервова система, спадковість та інше.

Тиск крові підвищується в результаті надлишку в ній солі або цукру. Іншими причинами появи такої недуги є:

• погана робота нирок,
• пошкоджена печінка,
• ослаблені функції судин та інше.

Симптоми гіпертонії

Медики розрізняють три фази цієї недуги:

• функціональні зміни - у хворого з'являється слабкість, головний біль, стомлюваність, поганий сон. Високий тиск тримається не регулярно. Цей показник дохід до 160-170 / 90-100 мм рт. ст.,
• початкові органічні зміни - щоб знизити артеріальний тиск потрібно застосувати спеціальні гіпотензивні препарати. Можливі гіпертонічні кризи. Уражаються нирки, очі та інші органи. Тиск на цій стадії стійке і коливається в межах 180-200 / 1105-110 мм рт. ст.,
• виражені органічні зміни - на цій стадії рівень тиску коливається в межах 200-230 / 115-120 мм рт. ст. і вище. Може виникнути сліпота, інсульт, інфаркт міокарда.

Основними скаргами, характерними для кожної з вищеописаної стадії є:

• головний біль,
• дратівливість, відсутність сну,
• низька пам'ять,
• поганий зір,
• болі в області серце,
• задишка та інше.

Від високого тиску страждає більше 20% людей всієї планети. Лікувати така недуга можна за допомогою спеціальної дієти, приймаючи одночасно препарати для нормалізації артеріального підвищеного тиску.

Первинна гіпертензія

Приблизно 95% з усіх випадків високого тиску припадає на первинну гіпертензію. У такому випадку підвищений тиск - це окреме захворювання, яке потребує негайного лікування.
Виникає ця недуга через втрату еластичності стінок артерій і більше дрібних судин. У підсумки підвищується тиск.

Генетична версія підвищеного тиску

Високий тиск відноситься до недугам з генетичною схильністю. Приблизно 30% всіх випадків гіпертонії пов'язано зі спадковістю. Якщо предки хворого померли від інсульту або інфаркту до 60 років, тоді у нащадків є високий ризик прояву цієї недуги. Однак якщо вести здоровий спосіб життя, включаючи правильне харчування, тоді не буде потрібно шукати відповідь на питання, як знизити тиск.

Високий тиск: харчування, рухливість, вік

Ризик розвитку високого тиску збільшується, якщо людина вживає жирну їжу. Зайві кілограми негативно позначаються на цьому показники.
Як відомо, хлорид натрію утримує воду в організмі, підвищуючи, таким чином, тиск. Тому не рекомендується, є солону їжу.
Гіпертонія часто розвивається при слабких фізичних навантаженнях. Тому рекомендується вести активний спосіб життя, виконуючи хоча б нескладні вправи в домашніх умовах. Зазвичай підвищується тиск у людей похилого віку. Це пояснюється тим, що з віком судини втрачають своєї еластичності. Тому кровоносні судини погано реагують на зміну навантаження.

Вторинна гіпертензія

Рідше високий тиск проявляється у вигляді вторинної патології. Причинами такої недуги є:

• порушені функції нирок,
• надмірність гормонів,
• різновиди пороку серця та інше.

Лікування підвищеного тиску

Процедура, як підвищити тиск полягає в комплексному лікуванні традиційних і медикаментозних засобів.

Немедикаментозне лікування

Під такою терапією розуміється зміна способу життя хворого, що дозволяє усунути причини підвищення тиску, які не пов'язані зі спадковістю. Люди, що страждають від підвищеного тиску повинні кинути палити і розпивати алкогольні напої, включаючи тих, які містять кофеїн.

При високому тиску медики також рекомендують дотримуватися дієти з низьким кількістю солі і тваринних жирів. При надмірній вазі тіла призначається низькокалорійне харчування.
У будь-якому випадку буде потрібно вести активне життя. Особливо корисно займатися плаванням, швидкою ходьбою.

Медикаментозне лікування

Як знизити тиск за допомогою медикаментів, знають лікарі. В аптеках існує безліч спеціальних засобів від підвищеного тиску. Однак у кожного такого препарату є свої протипоказання і плюси.

У зв'язку з цим не рекомендується займатися самолікуванням. Досвідчений кардіолог після проведеного обстеження призначить пацієнтові найбільш підходяще для нього засіб. Найчастіше при підвищеному тиску призначають бісопролол, небіволол та інші.

Необхідно відзначити, що з класичних медикаментів можна виділити атенолол. Цей препарат практично не застосовується при артеріальній гіпертензії, так як він при зниженні тиску не применшує ризик появи будь-яких погіршень. Даний факт пояснюється тим, що атенолол спрямований на зниження периферичного артеріального тиску, при цьому тиск в аорті не змінюється.

Якщо розглядати інші засоби з бета-блокаторів, то такі медикаменти сприяють нормалізації підвищеного тиску, перешкоджаючи розвитку будь-яких ускладнень. При вживанні таких коштів потрібно врахувати, що деякі препарати викликають побічні дії, надаючи негативний вплив на дихання і ерекцію.

Народні засоби

Як знизити тиск знає народна медицина. Наприклад, найбільш простим методом є зелений чай. Також можна пити у великих кількостях «каркаде». Іноді знизити тиск можна, випивши чашку неміцного кави. Однак не варто зловживати даними напоєм, так як тиск підвищується при прискореному серцебитті.

Знизити тиск, можна застосовуючи деякі трави, плоди, бруньки, пагони, фрукти та овочі:

1. шипшина і глід - це відмінні засоби, що стимулюють роботу серця. Купити такі плоди можна в аптеці,
2. насіння валеріана і льону, стевія - останній засіб знижує кров'яний тиск. Її екстракт можна використовувати як цукру-замінника. Також рекомендується застосовувати масло і насіння льону, включаючи настої валеріани.

Однак перш ніж приймати будь-які трави, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Підвищена активність і нормальне харчування

Найчастіше медики радять людям, що страждають підвищеним тиском використовувати фізіологічні методи. Наприклад, збільшити денну активність, часто гуляти на свіжому повітрі, виконувати незначні фізичні навантаження. Останній варіант дозволить знизити зайву вагу. Однак людям-гіпертонікам протипоказані різкі фізичні навантаження. Сильні перевантаження сприяють стрибків тиску.

Що стосується харчування, то воно повинно включати в себе каші та м'ясні страви, включаючи овочі та фрукти. Особливо це стосується бурякового соку, вареного буряка, салатів з цим же овочем. Щоб вирішити, як знизити тиск, слід надати вплив на акупунктурні точки. Вони знаходяться між заглибленнями під мочкою вуха і ключицею. Для цього потрібно докласти вказівний палець до поглиблення під мочкою вуха, натиснувши і провівши по лінії до середини ключиці. При цьому не можна тиснути на дану лінію. З кожного боку голови необхідно по 8-10 разів. Таким чином, знизиться тиск. Результат цього масажу перевіряється за допомогою тонометра.