Як приготувати бананово-йогуртовий смузі
смуссі
У літні спекотні дні або коли не хочеться їсти нічого висококалорійного (дні дієти), нам прийде на допомогу легке дієтичне блюдо під назвою смузі. Смузі - це освіжаючий вітамінізований напій, приготований на основі фруктів, овочів або ягід з додаванням соку (молока, кефіру, йогурту, ряжанки) і шматочків льоду. Він відноситься до розряду густих коктейлів. У приготуванні це дуже просте блюдо і не вимагає особливих витрат на продукти або багато часу.
Я хочу запропонувати Вам рецепт бананового смузі.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Кефір (йогурт, ряжанка) - 100 грам
- Банан - 1 плід
- Лід - 2-3 кубика
- Блендер
- Келих для готового напою
1 крок
Блендер з кефіром
Налийте кефір в стакан від блендера і починайте збивати. Кефір (ряжанка, йогурт) можуть бути будь-якої жирності. Але пам'ятайте, чим вона вища, тим калорійність готового блюда буде більше. Якщо Вам не потрібно висококалорійне блюдо, то огранічтесь 1% кефіром.
2 крок
Помийте і очистіть банан, поріжте його скибочками і додайте в кефір. Добре збийте в блендері. Банан можна замінити будь-якими фруктами, ягодами або овочами по Вашому смаку. Також можна використовувати будь-яку зелень: петрушку, кріп, кінзу, селера. Якщо Ви готуєте смузі з зеленню або овочами, то краще буде його підсолити і поперчити (але це на любителя).
3 крок
Готова суміш у блендері
Після того, як утворюється густа однорідна маса, почніть додавати по одному шматочки льоду і продовжуйте збивати до тих пір, поки лід не змішається з бананово-кефірної сумішшю.
4 крок
Келих зі смузі
Перелийте готовий смузі в високий келих і прикрасьте шматочками банана і можна подавати на стіл готовий коктейль.
Поради та попередження:
- Порада: смузі можна готувати з будь-якими фруктами, овочами або ягодами. Щоб зробити його більш калорійним можна додати невелику жменю сирої вівсяної каші "Геркулес" і збити разом з основними продуктами.
Як приготувати кефіру-мінеральний фреш? Просто і смачно.Дуже простий напій зі звичайної мінеральної води і будь-якого кефіру. Кефіру-мінеральний фреш відмінно втамовує спрагу в жарку пору року, а ще знижує відчуття голоду на досить тривалий час. Він низькокалорійний і приємний на смак.…
Молочний коктейль з фруктів і соку фруктовий коктейль жарким літом, що може бути смачніше ???ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:1 стакан фруктового соку100 г фруктового морозива0,5 склянки вершків 20% -ної жирності1 бананцукор за смаком1 крокНаріжте маленькими…
Як приготувати смузі на сніданок Смузі - це коктейль, який містить в собі тільки свіжі, чисті і натуральні інгредієнти. Для приготування такого коктейлю використовуються фрукти і ягоди з великим вмістом вітамінів і мінералів і низьким вмістом жиру і калорій.ІнструкціяРівень…
Чим відрізняється кефір від ряжанки Вибір різної молочної продукції на прилавках магазинів сьогодні настільки великий, що в цьому розмаїтті дуже легко загубитися. Йогурт, айран, катик, мацоні, пахта ... Щоб розібратися, «що з чим їдять», іноді слід докласти чимало зусиль. Але часто ми…
Чим відрізняється йогурт від кефіру По всьому світу молочні продукти користуються популярністю, як легкоусвояемая, доступна і смачна їжа. І я не можу уявити собі свій раціон без них. Такі представники команди «молочних», як йогурт і кефір, містять багато кальцію, а також сприяють…
Чим відрізняється простокваша від кефіру Про користь кисломолочних продуктів можна говорити дуже довго. Вони використовуються в їжу окремо і у складі різних страв, застосовуються для профілактики захворювань травної системи і в якості натурального засоби по догляду за шкірою і волоссям. У…
Коктель смузі Коктейль смузі дуже легко і швидко приготувати в домашніх умовах. Фруктові коктейлі не тільки смачні, але і корисні. У них дуже багато вітамінів і готуються вони за допомогою блендера за кілька хвилин. Дуже зручно приготувати фруктовий коктейль на…
Смузі рецепти для блендера відео Смузі - це фруктові коктейлі, які відмінно підходять для ранкової трапези. Перевага таких коктейлів в тому, що вони швидко готуються, смачні і корисні. У таких фруктових коктейлях дуже багато вітамінів і мінералів, які необхідні для здорового…
Готуємо напій з апельсинів Про корисність фруктів і їх соків можна говорити дуже долго.Напрімер, апельсин містить вітамін С, фітонциди, вітаміни В1, В6, В2, вітамін А та інші корисні вещества.А в грейпфруті крім вітамінів є ефірні масла, фітонциди, пектинові…
Яблучний напій смачний рецепт
Смузі - це смачний, охолоджений напій, приготований зі збитих за допомогою блендера свіжих овочів, фруктів або ягід. Приготувати смузі можна з будь-яких фруктів. Такий напій принесе вам не тільки смакове задоволення, у…
Як приготувати смузі в блендері рецепти
Смузі - це прохолодний фруктовий напій, приготований за допомогою блендера з фруктів або ягід з додаванням до складу молока, соку, шматочків льоду, меду, йогурту, морозива та інших різноманітних компонентів. На відміну…
Як зробити смачний напій Смузі - смачні і корисні напої, якісобою представляють суміш перемелених вблендере ягід, фруктів, овочів, до яких додаємо йогурт, молоко і лід. Смузіотлічно освіжають, містять багато вітамінів і влітку навіть можуть заміняти собойзавтрак або обід.…
Рецепти смузі схуднення Багато людей, що страждають зайвою вагою, шукають щадні і нескладні способи похуденія.Вот таким відмінним засобом явлюеться смузі для схуднення. Саме слово "смузі" з англійської перекладається як однорідний, м'який, ніжний, тобто напій з подрібнених…
Смузі з яблук з кефіру Дівчата стежать за фігурою відмінно знають про користь розвантажувальних дней.В ці дні потрібно вживати легкозасвоювані продукти з низькою калорійністю, а так само продукти прискорюють обмін веществ.Люді не досвідчені в знанні дієт, можуть не знати,…
Як зробити молочний коктейль в домашніх умовах? У літню спеку люди частіше купують прохолодні напої або готують їх самостійно. Адже немає нічого кращого, ніж домашній холодний компот або молочний коктейль. А напої з молока особливо люблять маленькі діточки. Спробуйте зробити молочний коктейль в…
Як зробити коктейль з морозива? Головним інгредієнтом молочних коктейлів є молоко, яке по праву вважається корисним продуктом. Разом з ним людина отримує безліч мікроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності. Тому коктейль з морозива, приготований на основі молока…