Як приготувати смачний низькокалорійний полуничний напій
Сладенькое для тих, хто худне
До літа всі дівчата мріють скинути парочку зайвих кіло. Але вкусняшек хочеться завжди, особливо якщо сидиш на дієті. Насправді, худнути, не відмовляючи собі в смачненькому, дуже просто! Пропоную Вам рецепт дуже смачного, але низькокалорійного напою. Худніть смачно! Особисто я так і роблю: смачно, приємно і корисно)
Інструкція
Рівень складності: Легко
Що вам знадобиться:
- банан
- полуниця
- кефір
- цукрозамінник
- блендер
1 крок
Приготуйте продукти. На 2 порції нам знадобиться:
1 банан
100 г полуниці
цукрозамінник
300 мл нежирного кефіру
Дуже смачно виходить банан + ківі і банан + ананас. Хоч банан і порівняно калорійний, загалом в готовому продукті приблизно 100 ккал, що (для солодощі) абсолютно мало (завдяки цукрозамінник).
2 крок
Візьміть зручну ємність, банан очистіть від шкірки, поріжте шматочками, додайте полуницю (ківі або ананас).
3 крок
Все це справа залийте кефіром.
4 крок
Тепер розберемося з цукрозамінників. Так як він дуже погано розчиняється у холодній рідини, його потрібно розчавити ложечкою і додати до фруктів. Просто розітріть його в порошок. Я додала 4 таблетки. Не забувайте про те, що цукрозамінник в кілька разів солодше цукру. Той, який я використовую, містить сахарин, який в 300 разів і цикламат, який в 30 разів солодше цукру.
5 крок
Тепер нам знадобиться блендер. Все добре збиваємо і розливаємо по келихах. Смачного! Наш смачний і корисний напій готовий. Можна ще взяти полуницю, порізати дрібно і додати в напій, теж дуже смачно буде)
Поради та попередження:
- не забувайте про те, що цукрозамінник солодше цукру
- експериментуйте з різними фруктами. Натхнення Вам!
About
Як приготувати полунично-ананасовий сорбе з м'ятою? Пропоную трошки побалувати себе і приготувати смачний, легкий, а найголовніше корисний десерт. Сорбе (або сорбет) - це холодний фруктовий (ягідний) десерт. Готується виключно зі свіжих фруктів або ягід. Фрукти (як і ягоди) можна використовувати…
Як приготувати кефіру-мінеральний фреш? Просто і смачно.Дуже простий напій зі звичайної мінеральної води і будь-якого кефіру. Кефіру-мінеральний фреш відмінно втамовує спрагу в жарку пору року, а ще знижує відчуття голоду на досить тривалий час. Він низькокалорійний і приємний на смак.…
Як приготувати бананово-йогуртовий смузі смуссіУ літні спекотні дні або коли не хочеться їсти нічого висококалорійного (дні дієти), нам прийде на допомогу легке дієтичне блюдо під назвою смузі. Смузі - це освіжаючий вітамінізований напій, приготований на основі фруктів, овочів або ягід з…
Як приготувати смачні молочні коктейлі і йогурти Є дуже багато способів приготувати шикарні коктейлі та йогурти) Але я не будуть нічого копіювати (тому що це заборонено) і поділюся своїми простими знаннями. І розповім, як зробити коктейль без спеціального апарату для молочних коктейлів! Виходить…
Молочний коктейль з фруктів і соку фруктовий коктейль жарким літом, що може бути смачніше ???ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:1 стакан фруктового соку100 г фруктового морозива0,5 склянки вершків 20% -ної жирності1 бананцукор за смаком1 крокНаріжте маленькими…
Як приготувати варення з ківі Зима - час, коли особливо хочеться тепла, затишку і запаху смакоти в будинку. І я пропоную вам рецепт, неймовірно смачного, ароматного і піднімає настрій варення з ківі, яке готується просто і швидко. Приготувавши його, у вас з'явиться ще один…
Як приготувати фарширований ананас? ананас (бажано великий) 1 шт. пудра цукрова 2 ст. ложки ром 2 ст. ложки лікер (кюрасо) 1 ст. ложка ківі 2 шт. апельсин 1 шт. сік 1 апельсина сік 1 лимона абрикоси, вишня, ківі гілочки м'ятиІнструкціяРівень складності: Легко1 крокДля початку розріжте…
Як смачно приготувати смажені банани У цій інструкції я розповім як приготувати дуже смачний, незвичайний десерт.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Банани (1-2 штуки)Грецькі горіхиРослинна ОліяШоколад (на 3 порції вистачить третину плитки)Морозиво1 крок Для…
Як приготувати вітамінний десерт з журавлини, бананів і фейхоа Всім нам важливо, щоб наше харчування було не тільки смачним, але і корисним. Наближається зима, час, коли вітамінів буде особливо не вистачати. Тому давайте зробимо такий дуже простий, але дуже корисний десерт з журавлини, лимона, фейхоа і банана.…
Як приготувати фруктовий десерт «хвіст павича» Банани, ківі та інші фрукти з раціону жителів далеких екзотичних країн давно вже міцно увійшли і в наш раціон. Тому шматочком банана або ківі на десерт зараз вже нікого не здивуєш. А може, все-таки спробуємо? Адже їх можна подати дуже оригінально!…
Як варити компот з яблук Напої домашнього приготування не тільки замінять обридлий чай або каву, а й стануть корисним доповненням вашого раціону. Компоти можна готувати з самих різних фруктів, ягід і їх сумішей. Яблука, груші, персики і абрикоси, сливу, черешню краще спершу…
Як зробити смачний напій Смузі - смачні і корисні напої, якісобою представляють суміш перемелених вблендере ягід, фруктів, овочів, до яких додаємо йогурт, молоко і лід. Смузіотлічно освіжають, містять багато вітамінів і влітку навіть можуть заміняти собойзавтрак або обід.…
Як зробити смачний напій какао
Нам з вами знайомий смак молочних коктейлів - смак детства.Во багатьох кафе можна замовити будь-який коктейль, смак якого задовольнить самого превередлівого відвідувача. Такий напій хороший як на дессерт, так і як…
Як зробити коктейль з морозива? Головним інгредієнтом молочних коктейлів є молоко, яке по праву вважається корисним продуктом. Разом з ним людина отримує безліч мікроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності. Тому коктейль з морозива, приготований на основі молока…
Як приготувати молочний коктейль в домашніх умовах Молочний коктейль просто незамінний в жарку погоду. Більш того, при його приготуванні ви можете проявити фантазію і зробити вдома зі звичайного рецепту щось незвичайне. Ваш домашній напій буде значно відрізнятися від того, який подають в кафе і…
Як приготувати смачний фруктово-бісквітний торт? тортМоя сім'я дуже любить солодке. І я намагаюся приготувати для них що-небудь смачне, незвичайне і красиве. Пропоную вашій увазі дуже смачний тортик.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:5 яєцьмукацукорфруктисметанажелатин1 крок…