Як підняти нижній тиск?

Гіпотонією страждають мільйони людей. Загальновідомі симптоми - паморочиться і болить голова, миготять перед очима «мушки» ... А найголовніше - тиск досягає позначки всього лише 100 на 60 мм, а то і того менше. Зрозуміло, це стан турбує людей, і вони задаються природним питанням: «Як підняти нижній тиск?» Потішить це чи ні гіпотоніків, але медицина тепер вже не настільки насторожено ставиться до гіпотонії. Багато фахівців вважають, що при цьому захворюванні групою найбільшого ризику є лише вагітні жінки.

Чому падає артеріальний тиск
Цією хворобою найчастіше страждають дуже емоційні і чутливі люди. Настають періоди, коли вони схильні до атак млявості, схильності до депресій, безсилля, поганого настрою. Оточуючі не завжди розуміють, що це симптоми хвороби, і радять гіпотонікам не нити, а навчитися радіти всьому в цьому житті. Однак при поганому самопочутті навряд чи людина зможе це зробити.
Є думка, що гіпотонія наздоганяє найчастіше тих, для кого властивий малорухливий спосіб життя. Можуть позначитися й інші чинники: безсоння, стрес, кліматичні умови, дефіцит рідини в організмі. Однак якщо при цьому людина нормально себе почуває, то це, за висловом медиків, «варіант норми».

Знижений артеріальний тиск пов'язаний зі слабким тонусом судин, при цьому тиск буває менше 105/70. До типових симптомів може приєднатися і непритомний стан. Все це в комплексі не що інше, як самозахист організму. А саме артеріальний тиск відображає тиск крові, яку виштовхує серцевий м'яз, на судинні стінки. Нормою вважається верхній тиск в межах від 100 до 120, а нижній тиск - від 60 до 80.

Якщо ваш тиск нижче цих показників, але стан не викликає занепокоєння, значить, це ваша природна норма. Але у випадку, якщо гіпотонія постійно супроводжується дзвоном у вухах, непритомністю, запамороченням, - вам неодмінно потрібно звернутися до лікаря.
Слід знати, що знижений тиск буває не тільки при гіпотонії. Воно часто супроводжує туберкульоз, отруєння, виразку шлунка. Навіть спортсмени після важких тренувань і змагань іноді страждають цим. Можуть позначитися й інші чинники: дефіцит вітамінів, неправильне харчування, нервові перевантаження, інфекційні захворювання.

Що може допомогти при низькому тиску

1. Насамперед починати день з контрастного душу. Таким чином ви активізуєте судини, і це хороша профілактика гіпотонії. Процедура з чергуванням холодної та гарячої води повинна зайняти всього п'ять хвилин.
   
2. Тиск нормалізують спокійний повноцінний сон і ранкова 15-хвилинна гімнастика. Спати потрібно не менше восьми годин. А регулярними фізичними вправами ви поліпшите кровообіг, зміцните серцево - судинну систему.
   
3. Не обмежуйте себе в рідині. Пам'ятайте, що її дефіцит може призвести до зниження тиску.
   
4. Коли відчуєте нездужання, пов'язане з низьким тиском, постарайтеся надати собі першу допомогу. Енергійно розтирайте і розминайте м'язи ніг, спини і живота. У лежачому положенні підніміть ноги, щоб вони виявилися вище рівня голови. Помітний ефект може надати точковий масаж між верхньою губою і носом.
   
5. Самолікування сильними медичними препаратами неприпустимо, оскільки колись потрібно визначитися з причинами цього явища. Це може статися навіть після прийому антибіотиків, спазмолітиків і серцевих ліків. Обов'язково вислухайте рекомендації лікаря.
   
6. Якщо ви страждаєте зниженим тиском, вам потрібно відмовлятися від голодних дієт, які уповільнюють кровообіг і можуть викликати справжній напад гіпотонії.
   
7. Ранок краще починати з чашки зеленого чаю. Цей напій діє не менше бодряще, ніж кава, але серце при цьому не постраждає. Якщо ви все ж таки віддаєте перевагу кави, пийте його в міру: двох невеликих чашок в день цілком достатньо. А ще краще вживати аналоги кави. Какао має властивість ще більш знижувати тиск, так що гіпотонікам рекомендують від нього відмовитися. Не завадить скибочку солоного сиру, це дещо підвищить артеріальний тиск.
   
8. Якщо на вас погано діє негода, і ви взагалі метеозалежних людей, можете стабілізувати тиск таблеткою аскорбінової кислоти і парою таблеток екстракту зеленого чаю. Перевірений засіб - таблетка гліцину під язик.
   
9. Добре допомагає «коктейль» із склянки виноградного соку, в який додано 30 крапель Женьшеневий настоянки.
   
10. Можна підняти нижню артеріальний тиск і натуральними «тоніком» - настоянками елеутерококу, женьшеню, лимонника. 20-30 крапель настоянки додають в чверть склянки води і приймають хвилин за 20 до їжі. І так протягом двох-трьох тижнів, потім потрібно зробити місячну перерву.
    

Фітотерапія
Лікарі стверджують, що лікування травами - один з кращих способів нормалізації нижнього тиску.

• Для цього хороший трав'яний збір пижма, безсмертника, деревію, стальника колючого. Потрібно змішати по 2 ст. ложки кожного виду сухої трави. Потім одну ложку цього збору залити окропом і настояти. Півсклянки настою слід пити щоранку протягом місяця.
  
• Для підвищення тиску можна вживати суміш, складену з лимонів (4 шт.), Меду (200 гр.), Волоських горіхів (50 гр.), Соку алое (40 мл) і однієї чайної ложки квіткового пилку (якщо на неї немає алергії) . Дві столові ложки цієї суміші слід вживати перед сном протягом місяця.
  

Продукти для підвищення нижнього тиску
До набору таких продуктів можна віднести житній хліб, селера, картопля, бобові, м'ясо, квашену капусту, а також гіркий шоколад і сухе червоне вино. Здатні підвищити нижній тиск соки зі свіжих яблук, буряка, селери, моркви. Дуже корисні мульти соки, наприклад, морквяно-яблучний.

Як допомогти при раптовому зниженні тиску

1. Покладіть постраждалого на будь-яку рівну поверхню. Ноги при цьому повинні бути вище голови: для цього підкладіть що-небудь під гомілки.
   
2. Забезпечте доступ свіжого повітря: розкрийте кватирку, розстібніть гудзики одягу.
   
3. Виміряйте артеріальний тиск. Якщо воно сильно впало, потрібно зафіксувати дані тонометра і час. Протягом години потрібно робити контрольні вимірювання через кожні 15 хвилин, а потім через півгодини.
   
4. Хворому в цей момент корисний міцно заварений чорний солодкий чай, в який бажано додати 10-15 крапель якоїсь цілющої настоянки (елеутерококу, заманихи, женьшеню, аралії, пантокрину, родіоли рожевої). Зазвичай в домашніх аптечках гіпотоніків є такі тонізуючі засоби.
   
5. Хворого слід укрити теплою ковдрою, так як при зниженні артеріального тиску падає температура тіла. Але вкутувати з головою не потрібно, дихати він повинен свіжим повітрям.
   
6. Якщо після цих екстрених заходів нижній тиск продовжує падати, потрібно викликати «Швидку допомогу». Якщо хворий відчув полегшення, - все одно виклик дільничного терапевта обов'язковий. Особливо, якщо такий напад стався вперше.
   

А ось цього робити не потрібно

1. Не слід давати потерпілому препарати для підвищення тиску або кофеїн. В результаті буде частішати пульс, а це шкідливо для серцевої діяльності.
   
2. Часто радять у таких ситуаціях напоїти хворого коньяком або горілкою. Це шкідлива рада: алкоголь розширить периферичні судини, в які спрямується кров. А вона в такий момент в дефіциті.
   
3. Не можна при зниженні тиску провокувати фізичну активність. Присідання або нахили спровокують бурхливий прилив крові до м'язів, що погано позначиться на роботі головного мозку. У результаті людина може втратити свідомість.
   
4. Не можна змушувати його дихати нашатирем або іншими джерелами різких запахів. Виняток може скласти лише раптове непритомний стан. Нашатир і його аналоги можуть викликати сильний біль і важкість у голові.
   

Вважається, що знижений тиск найчастіше буває у підлітків і молодих жінок. Але з віком зазвичай це проходить, більше того, після 50 років артеріальний тиск починає зростати. Часто гіпотонія плавно переходить в гіпертонію. У кожному разі, які б не були причини низького тиску, його потрібно контролювати і попереджати періоди загострення.