Як мотивувати себе на схуднення?
Напередодні літа дівчаткам потрібно задуматися про свою фігуру. Лікарями розроблена маса дієт і вправ, щоб прекрасна половина людства не трясла жирком на пляжі. Але набагато складніше не обмежити себе в їжі, а налаштувати себе на обмеження.
Інструкція
1 крок
Мотивація - дуже сильна штука. Якщо регулярно підстьобувати в собі бажання розвиватися, можна домогтися всього, що захочеш. В першу чергу, потрібно поставити собі мету. Але давайте дивитися правді в очі: якщо ви рум'яна пампушка, то фігури як у Меган Фокс у вас не буде. Або буде, але далеко не відразу. Тому, встаємо перед дзеркалом і об'єктивно оцінюємо свої можливості.
2 крок
Щоб бажання змінити себе не пропало через тиждень, потрібно підкріпити ваша уява візуалізацією. Можна знайти генія фотошопу, який прірісует вашої фотографії бажані форми. Дивлячись на "готовий результат" ви будете прагнути до свого ідеалу.
3 крок
В інтернеті дуже багато сайтів, де щасливі володарки струнких ніжок викладають свої фото до і після схуднення. Чужий успіх мотивує куди сильніше. "Якщо у цієї жірухі вийшло, то я то вже тим більше зможу!" До речі, на тих же сайтах можна дізнатися якісні дієти і вправи. Так би мовити, з першоджерела.
4 крок
Є таке поняття "магія цифр". Коли ви будете дотримуватися правильного харчування і запишетесь в спорт-зал, не вставайте на ваги хоча б тиждень. Через 7 днів ви будете приємно здивовані. Чим краще результат вашої роботи над собою, тим більше ваше прагнення продовжити. Тільки не забудьте зважитися ДО.))
Як знайти упевненість в собі Впевненість в собі ця віра в себе і в свої сили, віра в свої здібності і в тому, що в будь-якій життєвій проблемі або завданню, яка може виникнути, можна буде самостійно знайти вихід або рішення. Крім цього це також і розуміння того, що ви…
Як зберегти здоров'я при схудненні Напевно, у наш час однією з найпоширеніших тем для обговорення є проблеми схуднення. Море реклами, величезна кількість самих різних способів скинути вагу від простої дієти до самих казкових. Вас запевняють, що гарантія становить практично 100%,…
Як зменшити талію за допомогою вправ? Перед початком літа багато жінок задаються питанням: «Як зменшити обсяг талії, прибрати зайві сантиметри і підтягнути живіт?». Не секрет, що кожна жінка, не залежно від віку, хоче виглядати на всі 100%.Протягом століть показником жіночої краси була…
Як змусити себе займатися спортом? спорт - справа тонкаВсі знаходять форму, займаються різними видами спорту і ведуть веселу і активне життя, а Ви дивитеся на них і заздрите їх успіхам (ну, десь у глибині душі точно). Якщо ні - то Ви молодець, продовжуйте далі. Якщо ж відповідь -…
Чим відрізняється фітнес від аеробіки Відразу необхідно зазначити, що аеробіка і фітнес мають багато спільного - обидва цих поняття мають на увазі здоровий спосіб життя, на який і спрямований комплекс вправ. Заняття фітнесом та аеробікою надзвичайно популярні на сьогоднішній день. Тим…
Як можна схуднути в домашніх умовах Практично кожний повний людина хоче схуднути, хоча не завжди заявляє про це вголос. Нерідко тих, хто всерйоз бажає наблизити масу тіла до норми, відлякують реальні та уявні тяготи, пов'язані з харчовими обмеженнями, виснажливими тренуваннями в…
Ефективні вправи для швидкого схуднення в домашніх умовах Найголовніший наш ворог - це жир, який накопичується у нас під шкірою і не додає краси зовнішньому вигляду. Звичайно ж, для того щоб бути в хорошій формі, потрібно правильно харчуватися і звичайно ж, заняття спортом. Будь-яка людина, у якого тільки…
Програма домашніх тренувань для схуднення Дівчатам, у яких немає з якої-небудь причини можливості відвідувати спортзали і боротися із зайвою вагою не варто засмучуватися. Вже давно розроблена жодна програма домашніх тренувань для схуднення, яка дозволить швидко придбати бажану форму і…
Програма тренувань для схуднення дівчатам Красива фігура, підтягнуте тіло так і залишаться лише мріями для тих, хто щодня починає тренування лише на словах, в надії що все само перетворитися. А ось панянки, яким відома не складна програма тренувань для схуднення для дівчат незабаром…
Програма тренувань для схуднення будинку Протистояння зайвої ваги, мабуть, саме часто зустрічається і "зброю" і прийоми для нього дуже різноманітні. Ті, хто здатні похвалитися величезним запасом вільного часу, можуть досягти необхідного результату за порівняно короткий термін, відвідуючи…
Вправи для струнких ніг відео майстер клас Стрункі ноги жінки завжди привертають до себе увагу і захоплені погляди чоловіків. Через неправильне харчування і способу життя, а так само сидячої роботи, ноги втрачають свою форму і повніють, жінки ховають такі дефекти за довгими спідницями і…
Меню правильного харчування для схуднення Люди, що страждають зайвою вагою постійно шукають нові способи схуднути, різні дієти, які не тільки повертають зайві кілограми, але і шкодять здоров'ю. І найбільша помилка багатьох товстушок не їсте з ранку. Саме для такого випадку була придумана…
Як утримати вагу після схуднення? Довгі тижні, місяці і навіть роки дієт залишилися позаду. І ви, помінявши просторий п'ятдесятий розмір одягу на жаданий сорок другому, зітхаєте з полегшенням: нарешті у вас фігура, про яку ви довго мріяли. Але розслаблятися ніяк не можна! Попереду…
Як домогтися плоского живота? Плоский живіт - заповітна мрія багатьох дівчат. Однак не всі можуть домогтися плоского живота, незважаючи на всі виснажливі тренування, безліч дієт, консультації дієтологів і дорогі процедури з видалення жиру. Звичайно, багато років існує стереотип,…
Як розрахувати ідеальну вагу Ні для кого не секрет, що жінки, та й чоловіки завжди прагнуть виглядати найкрасивішими і бажаними. Основною умовою привабливості, звичайно, є гарна фігура і відсутність зайвих кілограм. Але як правильно розраховувати ідеальна вага? До цього питання…
Як дівчині підняти самооцінку У багатьох людей низька самооцінка. І впоратися з цим буває складно. До деякого часу в мене теж була така проблема. Але буквально за місяць я перетворилася на самовпевнену дівчину. Ось що треба робити, якщо ви себе не любите, а чоловік або молода…