Як правильно запам'ятовувати і розвинути свою пам'ять
Із задоволенням доповню вже існуючі інструкції про пам'ять, але спочатку розповім одну історію.
Під час занять по тренуванню пам'яті, які я проводив, у мене була така фішка. Я питав аудиторію: «Чи можна поліпшити пам'ять?» Потім я успішно доводив, що поліпшити не можна, так як пам'ять і так чудова (всі учасники тренінгу легко запам'ятовували від 20 до 60 предметів (залежно від часу тренінгу) тільки після їх перерахування, а потім легко могли назвати будь-який предмет - «5 то-то», «19 - то-то». Або: «Що потрібно було запам'ятати під 14 номером? - запитував я, і вони без помилок відповідали -« То-то »і т.д.
Але одного разу студентка (це був курс за вибором в інязі) на моє запитання відповіла так: пам'ять поліпшити можна, для цього треба більше читати.
І я з нею погодився. Дійсно, навіть запам'ятовування віршів (яке сьогодні вважається марним заняттям для поліпшення пам'яті) насправді має сенс - при читанні віршів ви дізнаєтеся нове. А чим більше ви знаєте, тим більше зв'язків можна встановити між новою інформацією (що потрібно запам'ятати) з вашими наявними знаннями.
«ЗАПАМ'ЯТОВУВАННЯ - процес пізнавальної», - Ф.Лезер тренування пам'яті.
Інструкція
1 крок
ЗРОЗУМІТИ, що запам'ятовування - це процес. І при цьому процес пізнавальний - це вихідне положення.
2 крок
ПРИГАДАТИ, що у нас є 5 органів чуття: зір, слух, дотик, нюх і смак.
У процесі запам'ятовування нової інформації потрібно використовувати якомога більшу кількість наших органів чуття.
Скажімо слово ОСА: добре б її побачити, почути як вона дзижчить, якщо вона вас хопне - ви дуже треба - о - о - Довго запам'ятайте осу, можете погладити крильця оси (тоді і хопне), але навіть найсміливішим я не рекомендую пробувати її на мову.
Отже, використовуючи наші органи чуття, ми краще пізнаємо інформацію - ЗАПАМ'ЯТОВУВАННЯ - процес пізнавальної.
3 крок
Тренує концентрації уваги. Виберете предмет (любой) - і уважно на нього подивіться. Скажімо, у мене перед очима в кімнаті невелика картина з намальованим на ній деревом (картина - найкраще). Подивилися, тепер закрийте очі і згадайте, як предмет виглядає. Потім оченята відкрили - і дивимося, що ми не запам'ятали перший раз. Саме так тренують концентрацію уваги у художників. А якщо ви пройдете у вихідні цілу галерею, тренуючи концентрацію уваги перед кожною картиною, будинки можете розповісти в деталях про всі картинних виставки.
А от якщо дивитися на білу пляму на стелі, то думки швидко починають уползать на іншу тему, увагу знижується. Чому?
ТОМУ ЩО ЗАПАМ'ЯТОВУВАННЯ - процес пізнавальної.
А якщо у плями немає нічого цікавого - то і думки уползают.
4 крок
Прив'яжіть мотузочці - встановити зв'язок з НОВОЇ інфорацію
Встановіть з новою інформацією якомога більше зв'язків. Я знаю такі зв'язки:
1. Смислові, якщо інформація має сенс - можна її зрозуміти - легко запам'ятати (у мене виняткова смислова пам'ять, але погана зорова).
2. Структурні зв'язки застосовуйте тоді, коли інформація має структурою. Ви хочете запам'ятати, як виглядає будинок: подивіться скільки у нього поверхів, під'їздів та інших структурних елементів.
3. Емоційні зв'язки застосовуйте тоді, коли інформація емоційно забарвлена (пам'ятаєте, як ви плакали, коли вас тяпнула оса?
4. Асоціативні зв'язку - це свого роду картинки. Наприклад, Цицерон, щоб запам'ятати свою промову, читав текст і одночасно ходив по своєму великому будинку. Кожну частину своєї промови він пов'язував (створював асоціацію) з елементом свого будинку. А потім на публіці подумки проходив той самий маршрут - і текст спливав сам, без зусиль.
Потренуйте асоціацію між двома предметами, придумайте свої (якраз з їх допомогою легко запам'ятати хоч 100 предметів, а потім за гроші показувати друзям свої «феноменальні» здібності (мої асоціації в дужках)
Оса - Рубль (оса лопає залізний рубль)
Буханець хліба - Комп'ютер (буханець хліба сидить на компі і намагається зареєструватися на Акакій)
І т.д.
Чим більше зв'язків ви встановите з новою інформацією (тобто розгляньте «інфу» з різних сторін), тим краще запам'ятовування,
ТОМУ ЩО ЗАПАМ'ЯТОВУВАННЯ - процес пізнавальної.
5 крок
Повторювати не механічно.
Подивилися фільм - запам'ятали добре сюжет. Другий раз дивимося - звертаємо увагу на гру акторів. Третій раз пялімся - осягаємо тонкощі філософії, які заклали сценарист і режисер. І т.д.
Коли вчіть урок - Не застосовуйте механічне повторення - це майже марно, БО ЗАПАМ'ЯТОВУВАННЯ - процес пізнавальної.
6 крок
ПРАВИЛЬНО ЗАБУВАЙТЕ.
Забувати потрібно обов'язково (оперативна пам'ять у людини обмежена). Але потрібно залишити «мотузочку», щоб витягнути потрібну інформацію з довготривалої пам'яті.
І тому ті викладачі, що забороняють шпаргалки, абсолютно не праві - шпаргалка - це мотузочок до довготривалої пам'яті.
Само собою, що в шпаргалці повинна бути мінімальна інформація, а не весь квиток.
Дуже корисні перерви між повтореннями - тобто потрібно давати час на забування. Навіщо? Так як в перерви (коли забуваємо) - ми дізнаємося щось нове, і стара інформація КРАЩЕ ув'язується з новими знаннями, це корисно, БО ЗАПАМ'ЯТОВУВАННЯ - процес пізнавальної.
7 крок
ЗГАДАЙТЕ БЕЗ ЗУСИЛЬ
Якщо ви правильно запам'ятали (використовували якомога більше органів чуття для сприйняття інформації, використовували можливості концентрації уваги, встановили якомога більше зв'язків нової інформації з тим, що вже знаєте, правильно повторили і «залишили мотузочку в довгострокову пам'ять») - все згадається САМО.
Поради та попередження:
- Щоб поліпшити пам'ять - більше читайте і розумійте нового, щоб нову інформацію було до чого прив'язати. І головне - правильно запам'ятовуйте.
Як запам'ятати великий текст. Мозок.)Науково доведено, що звичайна людина використовує близько 7ми відсотків свого мозку. Так як же задіяти в нелегкому процесі запам'ятовування його іншу частину?ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:МозокТекстОлівець1 крок…
Як запам'ятати закон ома Навіть люди з вищою освітою часом забувають, коли при користуванні законом Ома треба множити, а коли ділити. Хоча цей закон можна представити у вигляді трьох формул, запам'ятовувати всі три не обов'язково. Досить запам'ятати одну, а дві інших можна…
Як запам'ятати і записати десятки слів по порядку? У житті навряд чи стане в нагоді, а ось друзів здивувати можна.Ви побачите, що прямо зараз зможете запам'ятовувати так, як ніколи не запам'ятовували. Для початку я хочу, щоб ви спробували свої сили. Постарайтеся прочитати, запам'ятати і записати…
Як розвинути свою пам'ять? Дослідники всього світу стверджують, що людина використовує лише малий відсоток всіх можливостей головного мозку. Однією з головних цих можливостей, я вважаю, є ПАМ'ЯТЬ. І думаю, немає такої людини, яка б не хотів хоч на трішки поліпшити свою…
Як швидко вивчити вірш Напевно школярам знайома така ситуація: необхідно швидко вивчити вірш, тому що часу до його здачі залишилося зовсім небагато. Звичайно, подібна методика не дозволяє вивчити вірш на перерві до уроку, однак припускає прискорене…
Як вивчити вірш чи маленький розповідь? Ви не можете вивчити вірш по Літературі? У цій інструкції я розповім як вивчити будь-яку інформацію!ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Не варто звинувачувати себе і свою пам'ять, тому що крім зубріння існують і інші способи запам'ятовування!…
Як правильно лягти спати і як навчитися запам'ятовувати свої сни? Вам знадобиться трохи бажання і терпіння.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:контрастний душзручна постіль1 крок Насамперед треба лягти спати до півночі, адже 2:00 сну до опівночі рівні чотирьом після. Це допоможе вашому мозку…
Як запам'ятати розташування планет сонячної системи Всі ми знаємо, що Земля - третя планета від Сонця. А ось з усіма іншими планетами часто виникає плутанина. Багато хто з нас не вчили в школі астрономію, але блиснути знаннями часом хочеться ... Все просто! :)ІнструкціяРівень складності: Легко1…
Як запам'ятати довгу промову Іноді нам трапляється виступати перед публікою. На роботі або ще десь вам може знадобитися виголосити промову, зробивши хороше враження. Буває так, що не легше ніж підготовка промови, виявляється її підношення перед слухачами. Завжди щось…
Як швидко вивчити вірш? Напевно всі, хто колись був сам школярем і ті, хто зараз "гризе граніт науки", добре знайомі з такою ситуацією: потрібно, як можна швидше, вивчити вірш, а часу для цього залишилося обмаль. Як швидко вивчити вірш? Найголовніше, не впадати в паніку, а…
Як поліпшити своє навчання? Всі ми мріємо про улюбленої професії в майбутньому і приходять від неї хороших доходів. І всі ми знаємо, що якщо вчасно не взятися за голову і не почати вчитися, всі мрії про щасливе кар'єрі потерплять крах. Але ж для того, щоб поліпшити свою якість…
Як запам'ятати дорогу? ДорогаЯк запам'ятати дорогу в незнайомій місцевості і не заблукати?ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Звертай увагу на нерухомі предмети, лего впадають в очі.Як запам'ятати дорогу, по якій ти будеш повертатися назад в пункт відбування? Для…
Як перестати плутати червень і липень. Ми часто стикаємося з людьми, які плутають Червень і липень. І протягом усього життя не можуть запам'ятати в якому порядку йдуть ці місяці. Я вам пропоную дуже легкий спосіб запам'ятати ці місяці.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокВсе…
Як запам'ятати значення синусів і косинусів? запам'ятовуємо значення синусів і косинусів!За допомогою цього методу Ви зможете в будь-якій ситуації легко згадати значення синусів і косинусів. Я була досить сильна здивована, коли дізналася про такий спосіб. Особливо це стане в нагоді школярам, …
Чим відрізняється азбука від алфавіту Навчитися читати і писати неможливо, не знаючи алфавіту або абетки. У них впорядковано розташовані букви, які є графічним зображенням звуків. Дитині запам'ятати букви буває непросто: у нього не завжди виникають стійкі асоціації між знаковим символом…
Як поліпшити пам'ять? Будь-якій людині, щоб бути успішним у сучасному світі, насиченому інформацією, просто необхідно мати хорошу пам'ять. Деякі вважають, що це властивість передається у спадок, але насправді процес запам'ятовування можна поліпшити, якщо докласти певних…