Як самостійно оцінити стан свого здоров'я?
Здоров'я - безцінна штука, і до нього треба дбайливо ставитися. За деякими "маячкам" в нашому організмі ми самі можемо оцінити, чи все працює в ньому справно або потрібно звернути на щось особливу увагу. Отже, діагностика здоров'я!
Інструкція
Що вам знадобиться:
- дзеркало
1 крок
Оцініть стан свого здоров'я
Згадайте, як Ви себе почували місяць тому, півроку тому, рік тому. Чи відзначаєте Ви які-небудь погіршення за цей період? Втрату апетиту або сну? Чи залишилися ви в своєму звичайному вазі? Може вам важче проходити звичне для вас відстань? Чи часто у вас виникають головні болі? Проаналізуйте своє самопочуття. І якщо не виявили нічого незвичайного, то переходите до кроку 2.
2 крок
Оцінити стан свого здоров'я нам допоможе дзеркало.
Подивіться на себе в дзеркало. Зверніть увагу на колір обличчя (особливо мочки вух). Особа не повинна мати жовтувато-сіруватий відтінок або бути блідим. Так само і білки очей повинні бути білими, а не з жовтизною. Наявність жовтого відтінку мочок і білків говорить про ваш перевтомі, можливо про знижений гемоглобіні або проблеми з печінкою або жовчним міхуром.
Погляньте на мову. На ньому не повинно бути білого нальоту і виразок. А якщо проблеми виявилися, значить є якийсь непорядок в ШКТ. Якщо ви не відчуваєте ніякого дискомфорту з боку шлунково-кишкового тракту, то можливо наліт обумовлений наявністю грибків Кандида. Зверніться до лікаря, пролікувати спеціальними антибіотиків (ністатин і аналоги)
Сухість шкіри підкаже вам про те, що пора більше їсти моркви. Тобто організму не вистачає вітамінів А, С і групи В.
3 крок
Кілька днів постежите за своїми століттями і ногами. До вечора не повинні набрякати ноги, а вранці після сну - повіки. Якщо ви виявили набряки, то вам рекомендується перевірити стан нирок і серця.
4 крок
Нігті і волосся теж можуть багато розповісти про здоров'я вашого організму. Нігті не повинні ламатися, розшаровуватися, повинні бути нормального рожевого кольору, а не з жовтизною. Якщо нігті і волосся ламке, то вам не вистачає кальцію та інших мінералів. Пийте вітаміни, киньте курити, правильно харчуйтеся, частіше бувайте на свіжому повітрі. Загалом, ведіть здоровий спосіб життя!
5 крок
Якщо Ви помітили якісь відхилення у своєму здоров'ї обов'язково зверніться до лікаря. Як би там не було, домашня діагностика не замінить вам диспансеризації в клініці. Не забувайте ходити на профілактичні обстеження щорічно, а за потребою і частіше!
Як впоратися з депресією? У різні моменти життя, а особливо в осінньо-зимові періоди всі ми стикаємося з різними проявами депресій, або у себе, або в оточуючих нас людей. Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що до 2020 року депресія стане другою за ступенем…
Як боротися з випадінням волосся? Випадання волосся - природний процес. За добу з голови людини пропадає близько 80 - 150 волосинок, але ми цього практично не помічаємо. Все тому, що на зміну випав волоссю ростуть нові, і цей процес випадіння / відростання повторюється незліченну…
Як знизити гемоглобін у крові? Гемоглобін - досить складний за своєю будовою железосодержащий білок, який знаходиться в крові людини. Білок бере участь у транспортуванні кисню до всіх органів людського організму. Нестача кисню погано позначається і на загальному самопочутті…
Причини жовтих білків очей Жовті білки очей - це серйозний симптом, який може свідчити про поразки внутрішніх органів. При зміні кольору білків очей необхідно негайно звертатися до медиків, оскільки причини жовтих білків очей можуть бути одним з перших ознак деяких…
Погане самопочуття після сексу. Чи є зв'язок? Здрастуйте, мені 21 рік. Ось уже 4 дні почалися проблеми зі здоров'ям, дуже сильні болі внизу живота, падає тиск, нудота, спочатку був пронос, зараз ніби більш менш пройшло, але все інше стан таке же.Не знаю, що слід робити якщо йти до лікаря то…
Гірсутизм чи ні? До якого лікаря звернутися? Здравствуйте! У мене проблема із зайвою волосом. Прочитавши статті я знаходжу схожості з гірсутізом. У дитинстві у мене був гормональний збій, менструація могли йти не регулярно (в п'ять місяців один раз, або через три місяці), цьому не зрадила…
Причини випадіння волосся. Яка з жінок не стикалася з такою недугою, як випадання волосся? Адже, всім відомо, що красиві і густе волосся це не тільки прикраса для дівчини, але ще і впевненість у своєму здоров'ї. Напевно, все Ви чули, що в середньому в день має випадати…
Про що може розповісти зовнішній вигляд сперми. Якщо у мене сперма сіруватого кольору і грудки в яєчках то що може це бути? ІбраПривіт Ібра.Взагалі, сперма представляє каламутну, непрозору рідину, білого, або світло-сірого кольору, що представляє собою з'єднання з насінної рідини і…
Присвоєння безстрокової інвалідності Перший раз мені дали інвалідність 3-ї групи в 2004 році. Підтверджувала її з тих пір 5 разів. У 2009 році (5-ий раз) мені сказали що "так вже й бути ще на рік продовжимо, але потім будемо знімати". Інвалідність у мене з онкології, кіста яєчника,…
Можливість отримання групи інвалідності при втраті одного ока Як отримати інвалідність я позбувся ока? сергейЗдрастуйте, Сергію! Перш за все, вам слід бути готовим до такого повороту подій, що вам можуть взагалі відмовити у присвоєнні якої б то не було групи інвалідності. Можливо, вам здасться це дивним, але,…
Чим корисна морква Ні для кого не секрет, що кожен овоч чи фрукт містить чимало корисних вітамінів і мінералів, що сприятливо впливають на здоров'я людини. Але морквина здатна не тільки поліпшити стан нашого здоров'я, вона так само є джерелом корисних речовин, вкрай…
Які вітаміни приймати навесні Вітаміни - Це унікальна група органічних речовин, необхідна для нормального розвитку людського організму, бере в якості однієї із складових частин щоденної їжі. Залежно від режиму харчування, фізичної праці, якості сну і пори року людському тілу…
Як дівчині стежити за собою? Що ми маємо на увазі, коли говоримо про жінку, що вона доглянута і стежить за собою? Те, що вона регулярно оновлює манікюр, що не лінується робити укладку і не забуває підфарбовувати корені волосся. І ще - вміло завдає косметику і добре одягається.…
Чому випадає волосся Як правило, чоловічі та жіночі проблеми разюче відрізняються. Але, на жаль, є неприємність, яка може торкнутися і жінок, незважаючи на те, що в основному турбує чоловіків - випадання волосся. Хоча вилікуватися від облисіння жінці значно простіше,…
Чи можна фарбувати волосся і нарощувати нігті під час вагітності? Добрий день!Підкажіть, чи можна під час вагітності фарбувати волосся, ставити штучні нігті.Наперед дякую. IMМайбутніх мам, які стежать за своєю зовнішністю, дуже хвилюють ці питання. От тільки однозначної відповіді «так» чи «ні» поки не існує.…
Попелясто-сірий стілець у дитини Дитина на штучному вигодовуванні, колір стільця попелясто-сірий. Вік 2,5 місяці. Суміш "Нутрилак 1". Що робити? АнютаЗдрастуйте, Анюта.Колір калу, як і інші візуальні аналізи, може розповісти батькам про стан здоров'я малюка. Що ж відбувається з…