Як застосовувати сміхотерапію для здоров'я людини
Звідки виникло поняття "Сміхотерапія"? "Терапія" - значить пов'язано з лікуванням, а сміх - це, як правило, гарний настрій, яскрава радісна емоція. А коли настрій хороший, все набуває більш позитивне забарвлення. На це звернули увагу медики, особливо психологи, от і з'явилося цікаве, сміхотливий напрям - "сміхотерапія".
Інструкція
1 крок
Сміхотерапію можна розглядати з різних сторін. По-перше, це коли у людини виникають радісні емоції, коли він дивиться комедію, бачить смішну сцену або слухає гумореску. По-друге, це вміння включати самоіронію, тобто посміятися не тільки над чимось або кимось, а й над собою.
2 крок
У першому випадку сміхотерапія використовується навіть на побутовому рівні. Варто сходити в кіно або на гумористичний концерт, відключиться від повсякденності і присвятити пару годин увазі смішного і розважального, особливо, якщо жарти розумні і тонкі, як настрій піде на поправку. "Розважальних прийомами" користуються клоуни в циркових виставах, конферансьє в концертних програмах, на телебачення - в різних телепередачах, таких як КВН, "Театр + ТВ", веселих серіалах і багатьох інших. Деякі телепередачі націлені спеціально на те, щоб розсмішити глядача. Згадайте "КамедиКлаб", "6 кадрів", "Криве дзеркало". Так що з боку артистичної братії теж помічено, що глядача притягують веселі кадри в телевізорі.
Переоцінити важливість зорового і слухового сприйняття гумору важко. Згадуємо історію Великої вітчизняної війни за фільмами, де чітко проглядаються і гумористичні сцени, і саркастичне висміювання противника. І це іноді піднімало бойовий дух солдата сильніше, ніж заклики і політінформація.
3 крок
Самоіронія - річ складніша, ніж вміння сміятися на чомусь з боку. Цим почуттям володіють не всі. Деякі настільки закріпачені гординею, заздрістю чи якимись комплексами неповноцінності, що посміятися над собою їм заважає страх здатися смішним для інших. Це хворобливо переживається і довго мучить таку персону. До речі сказати, що іронізувати над собою вміють люди або прості й душевні, або освічені, інтелектуально розвинені і навіть талановиті.
Іронічність до себе можна і потрібно тренувати. Адже навіть у Біблії сказано, що гординя і заздрість - це гріх, і одне з головних слів "зрадійте".
4 крок
Не дарма кажуть, що зморшки від сміху вельми привабливі. До речі, якщо звернути увагу на літніх людей, як виглядають їхні обличчя, то у тих, хто був більше весел і вмів посміятися, більш добрі і світлі обличчя. Так що сліди сміхотерапії відбиваються і на зовнішності.
Як подолати страх сцени Сцена, страх, мандраж, концерт, монологАктори, музиканти, оратори, добре знайомі зі станом сценічного мандражу. Досвідчені майстри знають, як впоратися і контролювати себе, але якщо Ви тільки почали або зрідка виходьте на публіку, то Вам треба…
Як розвинути своє почуття гумору Джордж Карлін - один з кращих коміків усіх часів."Краще бути веселою какашкой, ніж сумовитим лайном" - так говорить одна приказка. І правда, люди з почуттям гумору лугче переживають всі труднощі і неприємності, які їм зустрічаються по дорозі…
Як підтримати гарний настрій? Думки про те, що до літа ще далеко, призводять до зневіри? Виникаючі проблеми здаються практично нерозв'язними? Все це цілком зрозуміло. Відсутність сонця і вітамінів діє на організм не найкращим чином. Однак виправити ситуацію легко: щоб позбутися…
Як підняти собі настрій? Бувають дні, коли у тебе настрій *** авно.Есть дуже багато способів підняти собі настроеніе.Вот деякі з них ...ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:1.Компьютер (або телефон) 2.Мозгі 3.Настрой1 крокНайпопулярніший прочитати анекдоти,…
Як сподобатися хорошій дівчині (частина 2) Продовжуємо розмову, який розпочато в першій частині інструкції Як сподобатися хорошій дівчині. Якщо ніяк не виходить познайомитися з хорошою дівчиною, потрібно розібратися, в чому тут справа. Трошки психології та самоаналізу ніколи не завадять.…
Як бути життєрадісною людиною? Частина людей, які від народження найчастіше бувають похмурими і до того ж не завжди розуміють жарти, напевно хочуть бути життєрадісними людьми, адже оточенню найбільше подобаються саме люди з такою характеристикою.ІнструкціяРівень складності:…
Як не бути сумним? Мало кому подобається поганий настрій, а точніше - нікому! Я дам вам кілька порад, як уникнути смутку. Сподіваюся, я перетворю всіх песимістів в оптимістів! =)ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Особа (щоб посміхатися) =)1 крок…
Як зберігати гарний настрій Постійно зберігати гарний настрій в наш час непросто, але необхідно тому від НАС залежить багато речей, справ, обов'язків (Будинок, Сім'я, Робота і т.д. і т.п.), в яких потрібен позитивний НАСТРОЙ ... позитивне настрій)))) Я запропоную кілька порад,…
Як позбутися від марнославства? У нашому суспільстві досить важко, (а часом навіть і зовсім неможливо) залишатися собою і не замислюватися про те, як ти повинен виглядати, і що ти повинен робити, щоб інші тебе не образили або посміялися, а, навпаки, позаздрили або визнали твою…
Як почати харчуватися правильно? Психологічний настрій на дієту. Правильне харчування - це невід'ємна частина здорового способу життя. Якщо ви вирішили змінити свій раціон і виключити з нього шкідливі продукти, то насамперед необхідно набратися терпіння, мотивувати себе, а також позбутися від різних…
Як створити собі гарний настрій Досить часто наш погляд на життя буває пессімістічним..Ми з вами найкраще вміємо помічати погане і не звертаємо увагу на хорошее..Попробуйте скористатися цими порадами, коли у вас буде поганий настрій ..ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок…
Як пережити неприємності? Деякі речі можуть позбавляти нас радості. Радість можна відновити. Спробуйте наступне.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокНаш настрій. Настрой- це переважне мислення. Він дуже сильно впливає на наше життя. Коли у людини хороший настрій, він…
Як без праці придумати жарти на квн, щоб всі сміялися і плакали від сміху? лампочкаЧасто доводитися придумувати жарти, якщо ти в команді КВН, але багатьом здається, що це не так-то просто. Насправді все досить легкоІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:папірручка або олівецьвільний час (щоб добре…
Як розважитися в інтернеті? Навіть мавпи знають як розважитися, а ти?Найкращі способи розваг в інтернеті. Подібна стаття вже існує, але я не знайшов у ній нічого "веселого" і вважаю, що люди повинні знати реальні способи розважитися.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок…
Як позбутися глузувань Починаючи з появи людини і відмінностей між людьми, з'явився такий ефект, як насмішка. Коли більшість насміхається, над зовнішніми, духовними, характерними ознаками меншини. Що це означає? Це означає, що більшість хоче підвищити свій авторитет у…
Чим відрізняється кіно від фільму Всі ми любимо дивитися фільми. Одні вважають за краще комедії, другі - бойовики, треті - мелодрами. У розумінні багатьох людей слова «кіно» і «фільм» є синонімами і активно використовуються в повсякденному житті. Однак між ними існують помітні…