Як підвищити впевненість в собі?
Навряд чи знайдеться на світі хоч одна людина, яка скаже: «Мене влаштовують мої комплекси і низька самооцінка». У всі часи успіху досягали ті, хто здатний йти по життю сміливо і впевнено. Але це стає вельми проблематичним, коли в собі багато чого не подобається: зовнішність, вчинки, вміння, якості характеру і т. П. У такому випадку як підвищити впевненість в собі, якщо власна особистість викликає безліч претензій і нарікань?
Визнаємо свої заслуги
Перш за все, людині необхідно розірвати порочне коло, де низька самооцінка заважає бути успішним, що, в свою чергу, призводить до ще більшого падіння впевненості. Всім відомо, що максимально вплинути особистість може на себе, оточуючі люди і обставини в цьому сенсі значно менш гнучкі. Тому для найкращого ефекту зосередьтеся на зміні свого ставлення, як би банально це не звучало.
По-перше, слід визнати, що не існує жодної людини, геть позбавленого талантів і не добився в житті ніяких успіхів. Тому починати підвищувати впевненість у собі корисно зі списку досягнень. Якщо у вас низька самооцінка, то вам напевно здається, ніби немає нічого, чим можна пишатися. Подумайте гарненько, адже не обов'язково мати золоту медаль за своє досягнення. Може, ви перемагали в шкільному марафоні? Або були автором ідеї, завдяки якій робочий проект зрушився з мертвої точки? Згадайте всі великі і маленькі успіхи, а головне - запишіть!
Не забудьте додати до списку перелік своїх талантів, які як-небудь виявлялися протягом життя: гуманітарій або король інтегралів? Майстер рукоділля або віртуоз переговорів? Скромність тут абсолютно ні до чого: все одно цих списків ніхто, крім вас, не побачить. Хочете дізнатися, як підвищити свою самооцінку та впевненість у собі? Тоді пишіть!
Згадуйте, за що вас хвалили, в чому вважали перспективним. Присвятіть цьому заняттю достатньо часу, тоді списки вийдуть значними. Не забирайте їх далеко, щоб в будь-який момент можна було дістати і перечитати. Наступного разу, коли згущуватимуться хмари над головою і не здасться робочий тиждень, ваші досягнення не дозволять ступити на поле депресії й самознищення. Людська пам'ять буває кепським другом: варто лише сфокусуватися на поганому, як тут же починають спливати минулі епізоди, де вас обманювали або щось не виходило. Пригадуються дані зопалу обіцянки «ніколи більше не пробувати», а від цього мало користі. Опора у вигляді найкращих моментів, записаних на папері, завжди виручить і не дозволить впасти самооцінці.
Позбавляємося від негативу зовні
Якщо поселити бідняка серед мільйонерів, він сам стане мільйонером, тому що перейме їх образ думок! Ця ідея не нова, але завжди актуальна. Отже, якщо хочете підвищити самооцінку, намагайтеся спілкуватися з упевненими в собі людьми. Механізм роботи старий, як світ: весь процес навчання людей побудований на простому копіюванні навичок. Ми підсвідомо переймаємо жести, слова, манеру триматися, світогляд тих, з ким проводимо багато часу. Причому процес не залежить від нашого бажання.
На жаль, ця особливість психіки зазвичай грає проти нас. Замість того щоб вчитися краще, люди добровільно залишаються в оточенні особистостей з такою ж низькою, як у них самих, самооцінкою. Безумовно, їм комфортніше спілкуватися, однак подібні «гуртки за інтересами» позбавляють всіх його учасників можливості вирішити проблему невпевненості в собі.
Не потрібно звинувачувати друзів, рідних і близьких у нездатності відповідати вашим цілям розвитку. Просто візьміть на себе відповідальність самостійно визначати, з ким і скільки часу проводити. Будьте більш чуйними і до себе, і до оточуючих.
Категорія зовнішніх факторів, на які ви можете вплинути, включає і рід діяльності. Коли робота - найпоширеніша біда нашого часу. Кинути все - кардинальне і не гарантовано успішне вирішення. Як правило, невпевнена у собі людина демонструє аналогічні сумніви в своїх цілях і бажаннях. Так що, навіть кинувши обридлу роботу, ви можете просто не знати, куди рухатися далі. Набагато безпечніше пробувати цікаве, не переводячи його спочатку зі статусу хобі в постійну діяльність. По-перше, це придбання нового досвіду. По-друге, навіть самі крихітні успіхи в улюбленій справі сприяють зростанню самооцінки.
Щоб підвищити впевненість в собі, потрібно прийняти як даність: досконалості не буває. А ще корисно акцентувати увагу на кращому і займатися тим, що самому здається важливим. А ще запам'ятайте, що порівнювати себе з іншими - вірний шлях до провалу. Вважайте, що це математично невірно, як, наприклад, співвідносити кілограми з кілометрами. А ось згадувати, яким ви були рік тому, і оцінювати свої успіхи зараз - хороша звичка для формування здорової самооцінки і впевненості в собі. Успіхів на цьому складному, але приємному шляху!
Як повернути впевненість у собі? Недолік упевненості в собі впливає на життя людини не найкращим чином. Завдяки придуманим нами ж власних недоліків ми часом позбавляємо себе можливості спілкуватися з цікавими людьми, успішно будувати кар'єру, приймати відповідальні рішення і…
Як боротися з невпевненістю в собі? Як побороти невпевненість в собі? Це питання задають собі люди, коли розуміють, що їм важко побудувати відносини з оточуючими, відстояти свою точку зору або пройти важливе співбесіду при влаштуванні на гідну роботу. Занижена самооцінка заважає…
Як підвищити самооцінку дівчині? Низька самооцінка - поширена проблема в середовищі сучасних підлітків. У когось вона проявляється у виключній сором'язливості, у когось - в непомірному апломбом, що використовується в якості захисного прикриття. І те, і інше заважає життя -…
Як бути успішною людиною? Як бути успішною людиною? Це питання - одне з найбільш хвилюючих в сучасному житті. Про успіх думають і говорять, знімають фільми і пишуть книги, на тему досягнення успіху проводиться величезна кількість психологічних тренінгів. Тому в цій області…
Як стати впевненою в собі дівчиною? Впевненість у собі потрібна кожному, а дівчатам - просто необхідна. Набагато простіше йти по життю, впевнено дивлячись вперед і не сумніваючись у своїх силах, ніж постійно озиратися на думку оточуючих і побоюватися кожного нового кроку. Сміливі і…
Як підняти самооцінку Хвилини слабкості, коли людина побоюється, що якусь справу йому не під силу, або засмучується через неідеального зовнішнього вигляду, бувають у кожного. У цьому немає нічого страшного, та й проходить подібне почуття швидко. Гірше, коли невпевненість…
Як розвинути впевненість в собі? Як розвинути впевненість в собі? Коли б і за яких обставин не був заданий це питання - він буде своєчасним. Адже впевненість у собі - це риса, від якої багато в чому залежатиме якість вашого життя.Зарплата. Насправді найбільше платять не найкращим…
Як знайти упевненість в собі Впевненість в собі ця віра в себе і в свої сили, віра в свої здібності і в тому, що в будь-якій життєвій проблемі або завданню, яка може виникнути, можна буде самостійно знайти вихід або рішення. Крім цього це також і розуміння того, що ви…
Як підвищити самооцінку Серед нас є безліч людей, які страждають заниженою самооцінкою. Це тип невпевнених у собі людей, яким дуже важливо знати, що ж думають про них інші. Якщо їх підтримувати і підбадьорювати, то у них може багато вийти. А якщо вони не мають поруч такої…
Як розповісти про себе з гумором Багато хто думає, що немає людини більш нудного, ніж той, хто відноситься до себе надто серйозно. Тому завжди в житті має бути частка гумору, можливо навіть легкої самоіронії. Все ж набагато легше і приємніше спілкуватися з веселим, відкритою…
Як показати свою впевненість Минув час, коли головним показником людини була сила і здатність продовжувати рід! Тепер впевненість у собі один з найважливіших факторів у соціумі. Але бути впевненим одне, а виглядати впевненим в очах людей - іншого!ІнструкціяРівень складності:…
Ассертівность Що таке "ассертівность"?Ассертівность - Це здатність людини бути впевненим у собі, вміння відстоювати свої думки і припущення перед масою людей. А також незалежність від впливу зовнішніх факторів і людей. Саме по собі назву терміна має англійські…
Як дівчині підняти самооцінку У багатьох людей низька самооцінка. І впоратися з цим буває складно. До деякого часу в мене теж була така проблема. Але буквально за місяць я перетворилася на самовпевнену дівчину. Ось що треба робити, якщо ви себе не любите, а чоловік або молода…
Як стати красивою Всім добре відомо, що зовнішність - це в людині не головне, його особисті якості набагато важливіше, щоб домогтися успіху. Просто необхідно що-небудь змінити в собі. Як би подивитися на себе з боку. Кожна людина хоче бути красивим. Навіть у…
Мої подруги кажуть, що я гарна, але хлопці чомусь мало звертають на мене уваги. мої подруги кажуть, що я гарна, але хлопці чомусь мало звертають на мене уваги і зовсім не знайомляться, хоча якщо з ким то знайомі то вони лише заграють. Чому так відбувається? що ж в мені не так ?? може подруги перебільшують ?! Допоможіть…
Як підвищити самооцінку у дітей? Багато що в дитинстві пізнається у гріНа моїй вулиці багато дітей, тому часто з ними спілкуюся. В ході спілкування помітив, що одні діти можуть взяти вгору над проблемою, вірять у себе і не бояться невдач, бо знають, що постаравшись, все вийде. Інші…