Як навчитися танцювати будинку східні танці?

Хтось одного разу сказав, що життя без танцю неможлива, і по-своєму ця людина прав. Дивіться самі: у всіх народів існують свої національні танці. Саме за допомогою танцю людина здатна висловити охоплювали його пристрасті і почуття, показати свої емоції, висловити свій внутрішній світ.

У кожного танцю своє значення, а сам танець - це не просто метод поліпшити настрій оточуючим і собі, а ще й чудове ліки від нудьги і стресу. Він відганяє погані думки, знімає напругу, позбавляє від депресії і нудьги, розкріпачує. А ще танець допомагає тримати тіло в тонусі і допомагає зробити фігуру привабливою.

Танець не визнає расових чи релігійних відмінностей. Кожен може навчитися танцювати, незалежно від його місця роботи, навчання, віку, статевої приналежності.

У наш час велику популярність набрало танцювальний напрямок - танець живота або східний танець. Йому хочуть навчитися дівчата і жінки, які мріють зробити фігуру ідеальною, тіло - пластичним і гнучким, а талію - тонкою.

Східний танець - це не просто пластичні рухи руками, хвилі і тряска стегнами. Насамперед танець живота - це таємниця, енергія, пристрасть, саме життя! Якщо ви навчитеся цьому мистецтву, ви зможете краще володіти свої тілом, станете граціозніше і гнучкіше, оздоровитесь і зведете будь-якого чоловіка з розуму. Але як же навчитися цьому? Можете спробувати навчатися вдома - по відео урокам, книгам, статтям в інтернеті, або піти в школу танців. І взагалі: чи є якась користь в танці живота, або це всього лише велике перебільшення? УчіЕто постарається все вам докладно розповісти.

Східний танець: танцюємо в задоволення і з користю

Коли ви робите руху цього танцю, задіюється величезна кількість м'язів, навіть найрозвиненіші і глибокі, які звичайної аеробікою не "дістати", а можна пропрацювати лише силовими тренуваннями. Ви не просто отримуєте заряд бадьорості та енергії, а й оздоровлюється і зміцнюєте весь організм. Особливо це потрібно тим, у кого сидяча робота і тим, у кого малорухливий спосіб життя.

Кожна дівчина при бажанні може навчитися танцю живота. І нехай ви не будете робити це професійно, але здобудете гнучкість і пластичність, а ще будете відчувати себе по-іншому - бажанішим, красивіше, здоровіше.

Виконуючи елементи східного танцю, ви активізуєте всілякі групи м'язів, покращуєте кровообіг і розвиваєте гнучкість. До слова, схожого результату складно буде домогтися звичайним фітнесом. Танець дуже заводить, завдяки чому кожен рух, навіть найважче, дається танцівниці легко.

Якщо ви багато часу проводите сидячи, наприклад, за столом, заваленим різної документацією, або біля монітора комп'ютера, з часом з'являється сутулість. Заняття східним танцем піднімуть груди, поліпшать поставу, підтягнутий живіт, зміцнять кістки, випрямити вашу спинку. Зрештою, вони є хорошим інструментом від животика і корисні для фігури.

Але, вирішивши навчитися танцю живота, ви повинні зрозуміти, що займатися можуть лише здорові жінки, у яких немає хронічних захворювань серцево-судинної, травної, статевої системою і проблем з хребтом. Тому перед тренуваннями отримаєте схвалення у вашого лікуючого лікаря.

Навчитися східному танцю будинку

Для початку зробіть так, щоб кімната стала добре освітленій, потім виберіть східну музику і залишилося проявити трішки бажання.

Східний танець складається з деяких базових елементів, які потрібно освоїти в першу чергу. Тільки після цього ви зможете станцювати повноцінний танець, в якому втілитися ваше світовідчуття, настрій і стан душі.

Рухи стегнами:

• Скручування (стегна повертаються (скручуються) в кожну сторону, а решта тіла залишається нерухомим)
• Вісімка (виводите стегнами цифру вісім)
• Хвиля (стегна малюють коло в бічний і фронтальній площинах)

Рухи грудьми:

• Скручування (голова і стегна не рухаються, грудна клітка скручується в різні сторони)
• Вісімка в будь-яку сторону
• Коло (корпус тіла нахиляється або фіксується)
• Хвиля грудьми

Щоб танець живота вийшов чудовим, дівчата можуть використовувати різні предмети: свічки, мечі, хустки, шарфи, стрічки і так далі. Вони допомагають зробити танець більш еротичним і екзотичним.

Якщо ідея навчитися східному танцю надихнула вас, і ви хочете приступити, то не варто відкладати на завтра, починайте прямо зараз!

Відео уроки