Остеохондроз

Остеохондроз - деградація, руйнування міжхребцевих дисків. Саме остеохондроз є причиною болю в спині в 80% випадків. Якщо він (остеохондроз) ускладнений грижами міжхребцевих дисків, біль може з'явитися в кінцівках, голові, а так само, у внутрішніх органах. Поперековий остеохондроз, який є найпоширенішим, в основному викликає біль у нижніх кінцівках, шийний остеохондроз - в руках і голові, грудний - у внутрішніх органах. Механізм появи болю спрощено можна описати так: міжхребцевий диск не витримує навантаження і він випинається. Навколо міжхребцевого диска розташовані нервові відростки, судини і спинний мозок. Грижа диска, зачіпаючи який або з нервових відростків викликає його запалення, що і призводить до виникнення болю.
В даний час існує безліч способів лікування остеохондрозу, починаючи від прийому лікарських препаратів і закінчуючи операцією. Природно, йде безліч суперечок про ці способи та їх вплив на організм. При виборі способу лікування варто звернути увагу на деякі моменти. Так, наприклад, якщо ви збираєтеся лікуватися лікарськими препаратами, які вам прописав лікар з поліклініки, варто звернути увагу на те, що більшість з них досить дорогі, а, крім того, згубно впливають на шлунок і печінку, так що уважно читайте інструкцію. При виборі мануального терапевта той же бажано бути уважніше, так як непрофесійний мануальщик, яких зараз досить багато, може довести вас до інвалідного візка. При підборі лікувальної гімнастики необхідно звернути увагу на те, щоб вправи не викликали навантаження на хребет, а тільки розробляли м'язи спини. Всі вправи намагайтеся робити повільно, без різких рухів.
Для профілактики остеохондрозу та виключення його загострень, бажано дотримуватися кількох правил, які знизять навантаження на хребет:
- завжди тримайте спину рівно.
- намагайтеся не піднімати важких предметів. Якщо це необхідно, то піднімайте їх присівши, а не нахилившись.
- частіше рухайтеся, не давайте м'язам спини атрофуватися.
- якомога частіше висите на турніку і плавайте.

Лікування.

Масаж - це методика увазі, найчастіше ручне, вплив на м'язи. У медицині використовується лікувальний і оздоровчий масаж, Лікувальний масаж, у свою чергу буває класичний, точковий, рефлекторно - сегментарний. При лікуванні остеохондрозу використовується зазвичай класичний масаж. З його допомогою ліквідуються хворобливі спазми м'язів, розсмоктуються скупчення молочнокислих солей, поліпшується кровопостачання м'яких тканин. Сеанс масажу займає від 20 хв. до 1.5 годин. У перші 2 -3 сеансу ця процедура кілька болюча.
Йога - пози йоги, виконувані в м'якій манері, дуже корисні для релаксації і зміцнення хребта.

Мануальна терапія (хіропрактика) - це метод ручного відновлення нормальних співвідношень між хребцями, ліквідації, так званого функціонального блоку. Мені відомі два основних напрямки мануальної терапії. Перший метод полягає в творі спрямованих ударів, що встановлюють хребці на місце. Другий метод передбачає нормальні руху хребта, здійснювані, за рахунок зусилля лікаря з більшою амплітудою. На мій погляд, перший метод більш фізіологічний і безпечний. Мануальна терапія повинна проводитися тільки кваліфікованим фахівцем! Ніколи не дозволяйте "вправляти хребет" людям без спеціальної освіти. Мануальна терапія протипоказана хворим з міжхребцевими грижами, особливо це важливо при використанні другого методу (метод Касяна).
Рефлексотерапія - група методів впливу на біологічно активні точки тіла. Широко відомі методи східної рефлексотерапії: голковколювання, точковий масаж, Су-Джок терапія, семянотерапия і т. Д. Рефлексотерапевтіческого вплив нормалізує вегетативні реакції організму, покращує кровопостачання, функції внутрішніх органів.
Траволікування відомо з незапам'ятних часів. Для лікування остеохондрозу використовується, як прийом відварів і настоїв лікарських трав всередину, так і зовнішнє їх застосування: примочки і настої. Внутрішній прийом цих препаратів надає очищаючу, протизапальну дію. Примочки і компреси з трав мають протизапальну, знеболюючу, що покращує кровообіг і відновлення провідності по нервах, в залежності від призначення трави, стимулюють або розслаблюють м'язи. Для зняття спільного болю пийте настій з верби білої або вербени аптечної. При запаленні спробуйте пити чаї, заварені з клопогона гроновидного, деревію, кори калини. Особливо рекомендується приймати валеріану в якості засобу для розслаблення м'язів і як седативний препарат.
Лікувальна гімнастика відновлює рухливість хребта і суглобів, розвиває м'язи, забезпечуючи, тим самим підтримку для хребта, стимулює обмін речовин.
Про користь і значенні дієти, а точніше правильного і збалансованого харчування, говорити не доводиться.
Таким чином, в немедикаментозних методах можна знайти все необхідне для повноцінного і правильного лікування захворювань хребта і суглобів. Причому, як ви бачите, переважно їх спільне, комплексний вплив. Їх перевага у відсутності, за невеликим винятком, протипоказань і побічних ефектів.
Але що робити, якщо немає можливості звернутися до професійного масажиста або мануального терапевта? Я дам Вам кілька порад, як домогтися таких результатів самостійно.
Для розігрівання м'язів добре підходять будь мазі з вмістом бджолиного і зміїної отрути, також, дуже рекомендую мазь "Зострікс", основою якої є капсицину - речовина гострого перцю. Необхідно розрізняти зігріваючі мазі і знеболюючі мазі, до складу яких входить ментол. Ментолосодержащіе мазі (бом-Бенг, Бен-гель) для розігрівання не використовуються, вони мають охолоджуючий ефект і застосовуються для розтирань при сильних болях. Протизапальні мазі: бутадиеновая, індометаціновая, вольтареновая використовують, в основному для лікування суглобових болів, строго за призначенням лікаря і об'ємом не більше 1 см. На один прийом, в іншому випадку ці мазі викликають підвищення артеріального тиску.
Крім мазей, які можна купити в аптеці, Ви можете використовувати для розігрівання і розслаблення м'язів домашні засоби:

# 61623- компрес кашки з чорної редькі-

# 61623- розтирання:
сік чорної редьки 1 склянка,
мед 1 склянка,
горілка 1,5 склянки,
сіль кухонна 1 ст. л.
використовувати без настоювання, залишок зберігати в холодильнику.

# 61623- розтирання:
1 частина подрібненого в порошок лаврового листа,
1 частина подрібнених ж голок ялівцю,
12 частин вершкового масла.
використовувати для втирання не наполягаючи, залишок зберігається в холодильнику до 1 місяця.

# 61623- керосиново-мильні аплікації: х / б тканину змочити у теплому гасі, один бік тканини намилити господарським милом, накласти на хворий ділянку Немильня стороною, укрити клейонкою, теплим шарфом на 15 - 20 хв.

# 61623- гірчичні аплікації:
порошок гірчиці 1 частина,
борошно 1 частина,
тепла вода
зробити щільну корж, накласти на хворий ділянку, тепло вкрити на 15 - 20 хв.

Тепер, коли м'язи розігріті, знято хворобливе напругу, можна зайнятися, так званим вправлення хребта. Не лякайтеся, моє попередження, що робити це можуть тільки фахівці, залишається в силі! Я хочу запропонувати Вам кілька вправ відновлюють співвідношення хребців:

# 61623- Віс на турніку. При відсутності гострого болю, вис з бічними поворотами.

# 61623- Початкове положення: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Покласти коліна вправо, руки вліво, потягнутися.

# 61623- Початкове положення те ж. Піджати коліна до живота, обхопити руками і погойдатися на зігнутою спині від шиї, до крижів.

# 61623- Початкове положення: лежачи на животі. Підняти плечовий пояс на витягнутих руках. При нерухомих плечах подивитися через праве плече на ліву ногу, і навпаки.

# 61623- Початкове положення: стоячи, руки зігнуті близько грудей, повороти вправо, вліво. Повороти робити з максимальною амплітудою, спочатку на рівні ключиць, потім на рівні грудей, і, нарешті, на рівні нижньої реберної дуги.

Інтернет ресурси:

Доктор Нехама Мільсон тематичний сайт "ЗдОрово !!!"
homedicine.ru Інтернет журнал "На здоров'я!"