Як вилікувати хропіння у чоловіка?

Нічне хропіння довгий час сприймався як покарання долі - важкий, але непереможне. Зрозуміло, побутували народні методи лікування хропіння, прості і мудрі, ефективні і не дуже. Але проблема залишалася актуальною. Здавалося б, людство навчилося літати в космос, проникло в структуру елементарних частинок, але така нехитра завдання, як вилікувати хропіння у чоловіка, залишилася невирішеною. Цей парадокс займає розуми медиків донині. Але найбільше від хропіння страждають навіть не самі пацієнти, а їхні близькі, позбавлені спокою ночами.

Можна будити чоловіка, просити його перестати хропіти або самостійно перевертати на бік. У більшості випадків всі ці способи не матимуть потрібного результату, хіба що ненадовго позбавлять від хропіння, але лікувати хропіння чоловікові потрібно інакше. Почати зі з'ясування причини хропіння у чоловіка, щоб зрозуміти, чи можна вилікувати хропіння взагалі? Якщо так, то шукати адекватний метод лікування хропіння в домашніх умовах або амбулаторно. Але чого точно робити не потрібно - так це терпіти гучний чоловічий храп ночами, тому що наслідки цього явища небезпечні для всіх, не виключаючи, ні хропе, ні домочадців.

Причини хропіння: чому люди хропуть? Чи можна вилікувати хропіння?
Кожен, кому хоч раз доводилося спати в одній кімнаті з хропе людиною, знає, що таке хропіння - це вібруючий, тривалий або переривчастий, дратівливий звук, який супроводжує дихання сплячої людини на вдиху і / або на видиху. При цьому сам похропує часто не чує власного хропіння, тоді як оточуючі страждають від цього гулу, роздають на низьких частотах і заважає розслабитися всім навколо, крім самого хропе людини. Контролювати ці звуки він теж не в змозі, тому що викликані вони фізіологічними причинами: будовою м'якого піднебіння і положенням піднебінного язичка.

Піднебінний язичок, розташований над підставою мови у людини та інших ссавців, під час сну розслабляється і стосується навколишніх тканин, викликаючи вібрацію і характерні звуки. Чому це відбувається не у всіх людей? Існує кілька можливих причин хропіння:

• Особливості анатомічної будови носоглотки, зокрема, відносно невелика нижня щелепа, а також її скошене назад становище.
  
• Порушення дихання внаслідок постійних (наприклад, викривлення носової перегородки або вузький носовий прохід) або тимчасових причин (риніт, травма, збільшені аденоїди тощо).
  причини хропіння
• Запальні процеси внаслідок поточного захворювання: ГРЗ, ГРВІ, тонзиліт і т.д.
  
• Шкідливі звички: куріння, вживання алкогольних напоїв, а також деяких лікарських препаратів, у тому числі заспокійливих і / або снодійних.
  
• Надлишкова маса тіла.
  
• Порушення роботи щитовидної залози і недолік її гормонів - гіпотеріоз.
  

Крім того, розслаблення неба і хропіння можуть бути викликані процесами старіння організму, природними і своєчасними. Різних людей вони можуть спіткати в різному віці, залежно від інших, описаних вище, обставин. Крім того, хропіння практично не залежить від статевої чи расової приналежності, хропіти можуть чоловіки і жінки, молоді і літні, навіть діти. Але в більшості випадків доводиться лікувати хропіння чоловіків.

Шкода хропіння. Чим небезпечний хропіння? Чи можна вилікувати хропіння?
Всупереч стереотипу, чоловічий храп у сні шкодить не тільки оточуючим. По-перше, він свідчить про зниження тонусу мускулатури в області носоглотки, що саме по собі вже недобре, незалежно від конкретної причини. По-друге, хропіння може бути пов'язаний з іншими, явними або прихованими, патологіями, а також провокувати розвиток ускладнень:

1. Підвищена ймовірність захворювань серцево-судинної системи через утрудненого дихання і кровообігу.
   
2. Хронічна втома, головний біль і неврози через порушення живлення клітин мозку киснем (гіпоксія).
   
3. Імовірність апное, тобто зупинки дихання, через затримку вдихів в паузах між всхрап, триваючими в окремих випадках до 10 секунд.
   

Саме апное є найбільш небезпечним наслідком хронічного хропіння, аж до летального результату. Хоча малопомітні, поступові деструктивні процеси впливу хропіння на нервову систему нічим не краще. Доведено, що хронічний храп повільно, але вірно порушує функції мозку, призводить до неуважності, сонливості в денний час, зниження кількості та якості сірої речовини і, неминуче, розумових здібностей. Щоб цього не сталося, постарайтеся вилікувати хропіння якомога швидше.

Як лікувати хропіння у чоловіка? Лікування хропіння сучасними методами
Очевидно, що якщо ви знайшли причину хропіння в недоліках свого способу життя - зайва вага, куріння - то доведеться якомога швидше виправити ці недоліки, схуднути, кинути палити і вживати алкоголь. В інших випадках доведеться звернутися до терапевта, отоларинголога, а потім, можливо, до інших фахівців, яких вони порекомендують. У процесі лікування хропіння вам запропонують такі методики і процедури:
СІПАП в дії

1. СІПАП - найпрогресивніший на сьогоднішній день метод терапії для лікування хропіння, апное і супутніх захворювань. Методика СІПАП полягає в примусовій вентиляції легенів штучно створеним постійним тиском. Повітря нагнітається компресором і надходить в організм пацієнта через спеціальну трубку з герметичною маскою. СІПАП - це регулярна терапія, яка призначається курсами від одного разу до послідовності сеансів протягом тривалого часу лікування. СІПАП дозволяє наситити клітини киснем, зняти втому, повноцінно виспатися і відновити сили.
   
2. Ортодонтія і пластична хірургія в широкому діапазоні методів допомагає вилікувати хропіння, викликаний особливостями будови щелеп і носоглотки. Щелепа виправляють таким чином, щоб язик не западав назад і не закривав глотку. Носову перегородку виправляють для полегшення дихання. Дітям і дорослим видаляють збільшені мигдалини.
   
3. Пристосування для лікування хропіння - це безліч різноманітних винаходів для перешкоди вібрації м'яких тканин, виправлення прикусу, поглинанні звуку хропіння, полегшення дихання та ін. Залежно від причини хропіння, підбираються пристосування, які висувають вперед маленьку нижню щелепу, що розширюють вузькі носові дихальні проходи, що збільшують просвіт глотки, що впливають на мову і небо для збереження тонусу під час сну.
   
4. Кріотерапія та / або лазерна терапія неба полягає в обробці слизової оболонки. Лазерний промінь або шоковий вплив низької температури пошкоджують небо в області розташування піднебінного язичка, щоб спровокувати процес загоєння. Зажівшая тканина стає щільніше і менше за площею поверхні, розслаблення і вібрація зменшуються або зовсім припиняються.
   
5. Ліки від хропіння допомагають у тих випадках, коли людина хропе через порушення носового дихання. Це всілякі краплі та спреї для носа, гомеопатичні препарати, таблетки від хропіння. По суті, їх дія заснована на простих ефектах: проти набряку слизової для полегшення дихання, для тонусу дихальної мускулатури і кровоносних судин, створення легкого спазму для ущільнення слизової носоглотки. Крім того, ліки проти хропіння надають зволожуючу дію, а також спірне, але поширений ефект плацебо.
   

Іноді хропіння лікується за допомогою імплантатів в небо, що підтримують тканину і перешкоджають її провисання. А новітній метод, який обіцяє повністю вилікувати хропіння у чоловіків і жінок, зараз знаходиться на стадії тестування. Якщо перевірка пройде успішно, то лікувати хропіння можна буде одним уколом в небо, тонізуючим тканини, стримуючим провисання і вібрацію неба.

Як вилікувати хропіння у чоловіка в домашніх умовах
Багато хто хотів би перестати хропіти, але далеко не всі готові йти до лікаря, робити операцію та / або витрачати гроші на ліки від хропіння. Ці люди прагнуть вилікувати хропіння засобами народної медицини і схвально відгукуються про такі методи:
тренування носоглотки

1. Гімнастика для горла і мови тренує гладку мускулатуру, яка, в свою чергу, стримує небо від западання і вібрації. Вправи полягають у навантаженні на мову (висунути-втягнути, обертати по колу) і щелепи (рухати вперед-назад, затискати зубами ложку) і виконуються регулярно, щодня вранці і ввечері до досягнення помітного ефекту.
   
2. Логопедическое вправу, точніше - тренування вимови звуку [і]. Цей звук виробляється при напрузі носоглотки, тобто навантажує і зміцнює відповідні тканини. Вимовляти «І-і-і» для лікування хропіння потрібно із зусиллям, протяжно, скільки вистачить дихання, в 20-30 прийомів щодня.
   
3. Гра на духових музичних інструментах виконує ту ж функцію: навантажує носоглотку і гортань, поступово тренуючи і зміцнюючи мускулатуру в цій зоні.
   
4. Лікування хропіння травами полягає в прийомі відварів і / або настоїв, що надають заспокійливу, розслаблюючу дію на нервову систему. Підійде ромашка, м'ята, меліса. Якщо хропіння пов'язаний з утрудненим диханням, відвари трав і / або масло обліпихи закопують в ніздрі перед сном.
   
5. Сон на боці або на животі позбавляє від хропіння сиюминутно, але не допомагає вилікувати хропіння назавжди. Проте, поза дійсно впливає на інтенсивність прояву хропіння, тому що в різних положеннях голови небо і піднебінний язичок розташовуються по-різному.
   

Лікування хропіння дистильованою водою, вегетаріанством та інші детокс-методи працюють тільки за рахунок природного схуднення, якщо хропіння пов'язаний із зайвою вагою. Це зайвий раз підтверджує вплив способу життя на здоров'я, у тому числі на якість сну. Вживання алкоголю знижує тонус мускулатури, куріння викликає набряк м'яких тканин носоглотки - все це провокує хропіння. Але навіть здоровий спосіб життя, на жаль, не гарантує лікування від хропіння напевно. Тож бажаємо вам знайти справжню причину і перестати хропіти або вилікувати хропіння у близької людини. Будьте здорові!