Як приймати лляне масло?
Лляна олія - незамінний джерело жирних кислот, омега-3 і омега-6, вітамінів і мінералів. Залежно від способу очищення значно різниться колір продукту, від світло-жовтого до насиченого коричневого. Корисним вважається те масло, яке рафінували. Тобто простого «холодного» віджиму. Тільки таким способом можна зберегти всі властивості, які приносять користь людському організму. Крім прийому всередину їм часто змащують садна, роблять маски для обличчя, волосся, нігтів.
З чим приймати масло
Оскільки у складі лляної олії є ненасичені кислоти, то для їх засвоєння потрібно приймати масло виключно з їжею. Наприклад, їм можна заправляти свіжий овочевий салат. Овочі, багаті клітковиною, допомагають швидкому засвоєнню всіх вітамінів і корисних речовин з масла. Крім того, цим маслом можна замінити і вершкове при заправці каші або відвареної картоплі. А ось смажити на ньому не рекомендується, всі вітаміни випаровуються.
Ще одним непоганим способом для прийняття масла є додавання його до жирної риби. Наприклад, відварений. Тільки не додавайте масло при варінні, воно не терпить нагрівання. Додайте кілька крапель у вже відварену готову рибу, наприклад, палтус або тріску. Так омега-3, що міститься в маслі, оптимально засвоїться організмом.
Лляна олія можна приймати і в чистому вигляді для лікування або профілактики деяких захворювань або відхилень. Так, наприклад, його приймають курсами по 2 місяці для позбавлення сухості шкіри або ж втирають в шкіру голови для поліпшення росту і структури волосся.
Як зберігати лляне масло
Дуже важливо правильно зберігати лляне масло, щоб зберегти всі його властивості. Насамперед місцем зберігання повинен бути холодильник. І не дверна полиця, а звичайна. У теплі масло швидко набуває прогірклий смак і втрачає свої корисні речовини. Крім того, бутель, в якій зберігається масло, повинна бути з темного пластику або скла. Лляна олія не терпить попадання світла. Термін застосування теж невеликий, тому не варто вибирати тару великого обсягу при покупці. Завжди щільно закривайте бутель, щоб масло не вбирало в себе сторонні запахи з холодильника.
Дозування під час прийому
Лляна олія можна приймати двома способами: регулярно в невеликих кількостях або ж невеликими курсами в якості лікування. Приймати можна, як дорослим, так і дітям. Різниться тільки дозування:
- дорослим 1-2 столові ложки за день-
- дітям - половину столової ложки в день.
Якщо ж прийняли рішення пити масло курсами, то рекомендовану добову норму можна збільшити вдвічі. При цьому частина пити натщесерце в чистому вигляді, а частина додавати в їжу. Відзначається, що після місячного прийому масла зникають проблеми з сухістю шкіри, поліпшується стан нігтів, волосся і зубів. Після закінчення двох місяців необхідно повністю відмовитися від лляної олії на 2-3 місяці. Після рекомендується відновити простий регулярний режим (1-2 столові ложки на добу).
Користь і протипоказання
Незважаючи на всі корисні властивості, існують і протипоказання до прийому лляної олії в чистому вигляді:
- при рідкому і частому стуле-
- при захворюваннях печінки і нирок-
- при застоях в жовчному пузире-
- при захворюваннях підшлункової залози.
Відзначається, що регулярний прийом лляної олії благотворно впливає на гормональний фон у жінок. Це позначається, як на її самопочутті напередодні критичних днів, так і під час вагітності. Користь лляної олії для плоду, що розвивається незаперечна - мозок розвивається відповідно до норми, без відхилень, імунітет новонародженого стає в рази вище. Лляна олія надає шкірі еластичність, за рахунок чого родовий процес проходить швидше і легше.
Незалежно від способу прийому, курсами або регулярно, важливо правильно зберігати масло. Тільки те, яке було витримано за всіма правилами і умовами, є дійсно корисним продуктом. Рекомендується відмовитися від прийому промислових вітамінів і мінеральних комплексів, щоб не викликати передозування в організмі або алергію.
Як відростити довге волосся Коса - дівоча краса. Довге волосся завжди були і будуть символом жіночності й краси. Для того, щоб відростити довгу, густу, здорову шевелюру можна скористатися порадами, представленими в цій інструкції.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Як правильно пити лляне масло? Льон - рослина, культивується на Русі з незапам'ятних часів. Протягом багатьох століть з нього не тільки виготовляють всім відому лляну тканину, але і роблять масло: корисний, смачний і поживний продукт. Лляна олія отримують методом пресування…
Як зберігати лляне масло? Турбота про здоров'я, без перебільшення, стала помітним громадським трендом. І наші співвітчизники не відстають в цьому від зарубіжних шанувальників правильного способу життя, з тією лише різницею, що до нас розуміння важливості такого підходу…
Кунжутну олію: застосування, протипоказання і корисні властивості Кунжутне масло є цінним харчовим і чудовим лікувальним продуктом. Отримують його з насіння кунжуту, що виростає в Індії та Китаї. До складу кунжутної олії входять збалансовані поліненасичені кислоти, такі як олеїнова, лінолева, пальмітинова,…
Масло чорного кмину: застосування, протипоказання і корисні властивості Чорний кмин - лікарська рослина, що стало легендою Сходу завдяки своїм цілющим властивостям. Його смак і аромат нагадують одночасно і суницю, і перець, і мускатний горіх. Масло і насіння чорного кмину успішно використовуються в народній медицині.…
Лляна олія: застосування, протипоказання, корисні властивості Про цілющі властивості лляної олії було відомо ще з давніх часів. На його основі готували святкові страви, вживали в якості заправки овочів і додавали для аромату в випічку. В даний час льон більше відомий як основа для виробництва тканин і мало хто…
Кетамін: застосування і корисні властивості Кетамін отримують з насіння рицини звичайної, яка числиться в списку отруйних лікарських рослин. Це пояснюється тим, що в її насінні є не тільки жирне масло, але й шкідливі токсичні речовини, в числі яких рицин. Проте в процесі пресування всі отрути…
Як зберігати оливкова олія? Олія маслинова вважається не дарма одним з найбільш корисних і найцінніших масел рослинних. Справжня комора вітамінів і мінеральних речовин - ось, що таке масло з оливок, якому справжня господиня завжди знайде застосування і в кулінарії, і в…
Як вибирати вершкове масло Вершкове масло називається так не з проста. Це означає, що основною і по суті справи єдиний компонент, його що становить, це натуральні коров'ячі вершки. Для виготовлення використовують свіжі вершки з незбираного молока, які сепарують і…
Як використовувати масло чайного дерева? Олія чайного дерева відносять до ефірних масел деревної серії, як логічно припустити. Для нього характері незвичайний запах. Воно володіє відмінними антибактеріальними властивостями і є чудово діє на організм. Давайте детальніше розберемося, чому ж…
Як використовувати мигдальне масло? Ви знали, що мигдальне масло дуже часто використовується в косметичних процедурах? Воно вважається дуже корисним, оскільки містить гліцериди олеїнової та ліноленової кислот, вітаміни, фермент емульсин і білкові речовини! Однак, все ж є процедури, в…
Як використовувати масло лимона? Напевно, всі знають про деякі властивості лимона. Наприклад, про відбілюванні. Його олія має більш багатим "арсеналом" корисних властивостей. Звичайно, в чай його не додав, але я пропоную вам ознайомитися з іншими способами його…
Як використовувати масло кориці? Хто з нас не знає аромат кориці? Пряний, солодкий, він нібито створює атмосферу затишку навколо нас. Ефірна олія кориці отримують з вічнозеленого дерева з берегів Індії і Мадагаскару. Воно називається Cinnamonum verum, або ж - кориця…
Як використовувати масло меліси? Меліса, а вірніше меліса лікарська - це багаторічна рослина родом з Східне Середземномор'я. У цього ефірного масла різкий, але приємний і свіжий аромат, який часто ототожнюють з раннім літнім ранком. Про психоемоційних властивостях меліси і не…
Як застосовують масло обліпихи в косметології? Давно не секрет, що сучасна косметологія воліє використовувати натуральні добавки, екстракти, різні ефірні та природні масла, ніж хімічні речовини. І звичайно ж, не оминуло це і обліпиху. В одній з моїх статей описано про чудо-властивості…
Як використовувати масло бей? Масло бей - це ефірне масло однойменного дерева, яке так само називають американським лавром. Воно має своєрідний запах "на любителя" і має приголомшливі косметичними властивостями. Детальніше про це - у самій інструкції!ІнструкціяРівень складності:…