Як відучити дитину від нічного годування?

Народження дитини - це велика радість. Однак іноді вона затьмарюється складностями, пов'язаними з турботою про малюка. І, безсумнівно, найсерйознішою проблемою стають для матусь нічні годування. Необхідність вставати кілька разів за ніч, щоб дати малюку груди або підігріти суміш, призводить до хронічного браку сну. Накопичується втома стає причиною дратівливості, зниження уваги, апатії.

Втім, багатьом вдається уникнути таких неприємностей. Часто діти самі до 6-9 місяців починають неусвідомлено коригувати свій режим харчування і сну і перестають турбувати батьків в темний час доби. Але якщо однорічний малюк продовжує регулярно прокидатися, варто задуматися, як відучити дитину від нічного годування.

Особливо це актуально для дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні. А ось у матусь, які годують груддю, збереження нічний порції молока до ранку може привести до зниження його кількості. Це пояснюється тим, що пролактин, який регулює лактацію, найбільш активний саме вночі. Надлишок молока в цей момент сприймається організмом як сигнал до скорочення потреби в ньому.

Вибрати ефективний спосіб привчання до спокійного і тривалого сну можна, тільки точно знаючи справжню причину пробуджень. Як правило, прийнято виділяти три основні мотиви: брак уваги, голод і звичка. Як же боротися з кожним з них?

• Недолік спілкування
• Голод
• Сила звички
• Вікова мудрість

Недолік спілкування

Для малюків увагу мами, її дотику, голос, турбота мають дуже велике значення. Недолік тактильних контактів призводить до появи у дитини неспокою, невпевненості у власній безпеці. Особливо помітно це у тих діточок, чиї мами змушені виходити на роботу майже відразу після народження крихітки.

Заповнити утворився за день вакуум малюк намагається вночі. Отримавши свою порцію ласки і ніжності - погладжувань, обіймів - від мами, він на час заспокоюється. Як правило, приспати такої дитини можна, навіть не даючи йому груди або пляшечку з сумішшю.

Якщо ситуація виглядає саме так, варто приділяти дитині більше уваги днем. Масаж, ігри, поцілунки, навіть супровід звичайних дій коментарями - все це дасть помітний ефект. Кроха буде отримувати достатню кількість свідчень маминої любові днем і перестане турбуватися ночами.

Іноді змінити положення можна, якщо в момент засипання класти дитину в слінг і ходити по квартирі. Відчуття маминого тепла, що приносить спокій і радість, стане останнім спогадом крихти за день і заглушить всі тривоги. Такий же результат дасть сон з малюком в одному ліжку. Близькість найріднішої людини буде діяти на дитину краще всяких снодійних. Якщо ж спільний сон неможливий з якихось причин, можна класти в дитяче ліжечко щось з маминого одягу. Знайомий запах допоможе малюкові забути страхи, що піднімаються в темний час доби.

Голод

Якщо ж маленьким членом сім'ї рухає саме голод, відучувати його від нічних годувань варто тільки у разі появи надлишкової маси тіла. Обмінні процеси у всіх дітей протікають по-різному. Деякі малюки здатні обходитися без їжі 6-8 годин поспіль вже в 3-4 місяці. Іншим же необхідно набагато довше (іноді до 1,5-2 років), часто - раз на 2-3 години - поповнювати енергетичні запаси.

Однак дуже поширена ситуація, коли дитина вдень з'їдає зовсім небагато, а вночі організм вимагає своє. Так відбувається, якщо під час їжі навколо малюка знаходиться безліч відволікаючих чинників: іграшки, мультфільми, люди. У цьому випадку йому просто шкода витрачати час на їжу, коли навколо стільки цікавого. Вночі ж подібних розваг немає, а тому можна спокійно поїсти.

Більш часте і рясне харчування днем в спокійній обстановці в зазначеній ситуації стане хорошим вирішенням проблеми. Однак не варто перегодовувати малюка важкою їжею, особливо на ніч. Краще дотримуватися такого розпорядку:

1. За 1,5-2 години до сну влаштувати крихті щільна вечеря: каша, суп, поживне пюре.
2. Перед укладанням спати доповнити раціон сумішшю або дитячим кефіром.
3. Перед батьківським відходом до сну розбудити малюка і дати груди або суміш ще раз.

Така стратегія дозволяє наситити дитину, не перевантаживши його травну систему. А мама після подібного годування зможе спокійно поспати 6-7 годин під сопіння задоволеного нащадка.

Сила звички

Нічні пробудження, продиктовані фізіологічною потребою організму маленької людини в постійному поповненні енергетичних запасів, можуть увійти у звичку. У цьому випадку навіть відсутність почуття голоду у 5-6-місячних дітей не заважає їм прокидатися 2-3 рази за ніч і вимагати груди або звичну пляшечку з сумішшю або кефіром.

Як правило, отримавши бажане і зробивши кілька ковтків, малюк знову безтурботно засинає. Дуже часто потурання подібної звичкою призводить до того, що вередник продовжує будити маму, навіть ставши істотно старше. Відучити від позапланового годування дво- або трирічної дитини набагато складніше, ніж однорічного. Тому краще не відкладати вирішення проблеми в довгий ящик.

Щоб харчування перестало асоціюватися у малюка з ліжком, необхідно годувати його, сидячи в кріслі або на дивані. З цієї ж причини краще укладати його спати в окреме ліжечко: звикнувши до можливості в будь-який момент вночі посмоктати груди, малюк буде сприймати мамин запах як стимулятор апетиту. Відповідно, відсутність такого фактора стане запорукою спокійного сну. Ще ефективніше спрацює переключення уваги дитини на нову обстановку, якщо його ліжечко буде розташована в іншій кімнаті, наприклад, поряд з братом чи сестрою.

Викорінити звичку підкріплюватися ночами можна, умовивши папу вставати до дитини замість мами. Швидше за все, такий «сурогат» засмутить малюка, але йому доведеться адаптуватися до ситуації. Прийнявши нові правила гри, він швидко перестане вимагати груди.

Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, дієвий метод - поетапне розбавлення суміші водою. З часом відсутність звичного смаку відіб'є у дитини бажання прокидатися заради того, щоб просто попити. Правда, такого не трапиться, якщо йому не вистачає саме рідини. Знизити гостроту цієї проблеми можна, встановивши зволожувач повітря.

Позбавити маму від непотрібних вставань ночами допоможуть вмовляння. Однорічні малюки вже непогано розуміють мову. Тому їх можна «перепрограмувати», зв'язавши в їхній свідомості їду з сонечком, денним світлом. На це потрібно витратити кілька днів і проявити доброзичливу наполегливість, але зусилля, швидше за все, дадуть потрібний результат.

Вікова мудрість

Привчати малюка до тривалого нічного сну слід поступово. Не варто різко відміняти всі годування, потрібно поетапно скорочувати їх кількість, а також знижувати обсяг їжі, пропонованої дитині. Плавність переходу дозволить уникнути непотрібних сліз і образ.

На збереження нормального емоційного стану крихти направлено і ще одне правило: не можна суміщати зміна режиму харчування з серйозними метаморфозами в інших сферах життя. Наприклад, вихід мами на роботу, переїзд, початок відвідування ясел, поїздка на відпочинок не повинні за часом збігатися з відміною нічних годувань.

Для нормалізації сну можна скористатися і народними методами. До їх числа відносяться ванни з травами або ефірними маслами, що мають седативну дію. Після такого купання малюки засипають швидше і сплять міцніше. Проте починати подібні процедури слід дуже обережно: деякі натуральні компоненти можуть викликати алергію.

Задавшись питанням про те, як дитину відучити від нічного годування, важливо не забувати, що головним показником раціональності дій батьків буде поведінку малюка. Якщо спроби змінити існуючий стан призводять до погіршення самопочуття, появі тривожності і плаксивості, віддалення крихти від мами чи, навпаки, наполегливу вимогу її уваги, їх краще залишити. Можливо, малюк просто не готовий - емоційно чи фізично - до зміни режиму. Нові кроки по відходу від нічних годувань можна вживати з інтервалом у кілька тижнів, уважно стежачи за реакцією дитини.