Шановна Олена!
В менструальному циклі жінки найбільш сприятливим днем для зачаття є день овуляції. Щоб не упустити шанс, наданий природою, і правильно розрахувати початок овуляції, можна скористатися деякими домашніми методами.
Календарний метод
Якщо у вас є дані по тривалості 6 - 12 попередніх менструальних циклів, то вам може допомогти календарний метод розрахунку дня овуляції. Вам потрібно визначити найдовший і найкоротший цикл. Розрахунок проводиться так: для визначення першого сприятливого дня для зачаття необхідно з самого короткого циклу відняти 18 днів, а для визначення останнього сприятливого дня з самого довгого циклу - 11 днів. Наприклад, найкоротший цикл протягом року тривав 28 днів, а найдовший - 35 днів. Значить, перший сприятливий день для зачаття - (28 - 18) = 10-й день, а останній сприятливий день - (35 - 18) = 27-й.
Основний мінус цього методу - широкий розкид фертильних днів. Найчастіше його використовують жінки з нерегулярними менструаціями. При регулярному циклі, рівному 28 днів, розрахувати дату овуляції можна більш простим способом. Для цього до 1-го дня менструації необхідно додати 28 днів, а потім відрахувати назад 14 днів. Похибка в цьому розрахунку становить 1 - 2 дні, адже овуляція може початися раніше чи пізніше під впливом будь-яких факторів. Так як сперматозоїди живуть в жіночому організмі близько 72 годин, рекомендується починати планувати зачаття за 3 - 5 днів до передбачуваної овуляції.
Графік базальної температури
Базальною температурою називається температура тіла після мінімум 6 годин сну до початку фізичної активності. У різні фази менструального циклу базальна температура під дією гормонів змінюється. Вимірюючи базальну температуру кожен день і вносячи результати в спеціальний графік, можна відстежити день овуляції. Графік потрібно вести, починаючи з 1-го дня менструації. Вимірювати базальну температуру можна в роті, піхву або анальному отворі (цей метод вважається найбільш достовірним). У роті градусник потрібно тримати приблизно 5 хвилин, а в піхву і анальному отворі - 3 хвилини. Вибравши місце розташування градусника, слід проводити вимірювання одним і тим же способом протягом усього циклу. Базальну температуру слід визначати в один і той же час вранці до того, як ви встанете з ліжка. Використовуйте один і той же тип градусника. Вносячи показники в графік, робіть позначки про події, які можуть вплинути на базальну температуру тіла, наприклад, про вживання алкоголю, застуді, статевому акті, прийомі препаратів. Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, даний метод вам не підходить.
У нормі в першу фазу циклу базальна температура становить менше 37 градусів. Перед овуляцією вона різко знижується. В день овуляції відбувається викид прогестерону, тому базальна температура різко підвищується на 0,4 - 0,6 градусів. Характерна галочка на графіку і є ознакою овуляції. У другій фазі після овуляції базальна температура тримається на рівні 37 градусів і вище, знижуючись на 0,3 градуса перед менструацією.
Тест-смужки
При стабільному менструальному циклі має сенс скористатися спеціальними тест-смужками для визначення дня овуляції. Їх принцип дії нагадує тести на вагітність, тільки реактиви, нанесені на смужку, реагують не на гормон ХГЧ, а на лютеїнізуючий гормон, або ЛГ. Для тестування рекомендується зібрати сечу між 10 і 20 годинами, але бажано в один і той же час. За кілька годин до проведення тесту слід зменшити кількість споживаної рідини.
При стабільному місячному циклі достатньо 5 днів для визначення овуляції. Щоб розрахувати перший день тестування, відніміть від числа днів повного циклу 17, тобто при 28-денному циклі смужки застосовують з 11 дня, при 30-денному - з 13 дня і т. д.
З повагою, Ксенія.
Як визначити день овуляції при циклі в 21 день?
Як визначити час сприятливий для зачаття.
Календарний метод контрацепції
Визначення дня зачаття по базальної температурі і датою статевих актів.
Навіщо вимірюють базальну температуру?
Базальна температура і вагітність. Вимірювання проводиться звичайним медичним термометром
Як визначити час овуляції
Календар зачаття
Визначення дати передбачуваного зачаття.
Після статевого акту презерватив залишився всередині, чи приймати постинор.