Як визначити тип статури у чоловіка?
Мені здається, ця інструкція буде цікава тим, хто хоче розпочати тягати гантельки, тобто для тих, хто хоче змінити свою фігуру і трохи підкачатися, поднабрать м'язової маси. У даній інструкції мова піде про те, як визначити тип статури у чоловіків. Природа споконвічно закладає в нас здібності, як розумові, так і фізичні. Від фізичних здібностей і буде залежати те, як мовиться попре у вас качалка чи ні. Отже, почнемо.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- дзеркало)
1 крок
Все, що нам знадобиться - це тільки дзеркало, в якому ти будеш себе розглядати) У природі існує 3 типу статури, інакше вони ще називаються соматотипа. Ось. Вообщем є такі типи, як: ендоморфний, ектоморфний і мезоморфних. Від цих типів і залежатимуть твої успіхи, вірніше від типу, який у тебе. Визначити людям свій соматотип не видається просто, тому що найчастіше буває змішаний тип статури.
2 крок
Почнемо з ектоморфов. Тепер дивися в дзеркало. Якщо ти там бачиш худорлявого, тонкорукого, що не широкого в плечах і грудях людини, з швидким обміном речовин і дуууже маленькими силовими показниками, то, на жаль, ти і є цей ектоморф. Займатися тобі буде, звичайно, важкувато, особливо перший час. Рости м'язи будуть дуже повільно. Щоб прогресувати, тобі необхідно побиватися кожне тренування, їсти доведеться дуже багато і мінімум кардіонагрузок.
3 крок
Тепер переходимо до мезоморфам. Так само підходимо до дзеркала і дивимося. Якщо там широкоплечий, широкогрудий, атлетичної статури чоловік з швидким обміном речовин, який легко прогресує в спорті, то це мезоморф. Цій людині дуже пощастило. У гойдалці йому попре, та ще й як. Йому навіть побиватися так не доведеться, як ектоморфу. М'язи будуть рости, як на дріжджах) Але це не означає, що взяв, потренувався абияк і м'язи виростуть. Потрібно дотримуватися правильне харчування і давати хороші навантаження.
4 крок
Ну, і останній, хто у нас залишився - це ендоморф. Якщо у тебе широкі кістки, кінцівки, уповільнений обмін речовин, ти слабенький і у тебе є зайвий жирок, то ти ендоморф. Таким людям, мені здається, найскладніше. Їм і орати доводиться, і за дієтою постійно стежити. Багато кардіонагрузок, а також базові вправи для метаболізму.
5 крок
От і все! Від цього буде залежати, як ти будеш прогресувати! Бажаю удачі!
Поради та попередження:
- Не варто впадати у відчай, якщо ти не мезоморф. З часом ти зрозумієш своє тіло, дізнаєшся як краще тренуватися, і тоді виглядати будеш анітрохи не гірше мезоморфа.
Як визначити, що ти симпатичний людині? Щоб зрозуміти, сімпотічен ти хлопцю (дівчині), і взагалі, чи цікаво йому (їй) з тобою, достатньо знати лише кілька речей .....ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокПерші відчуття про людину ми будуємо за його зовнішнім виглядом, і визначити…
Як правильно вибрати спортивне харчування doublepunch.ruКожен поважаючий себе спортсмен використовує спортивне харчування. Однак варто розуміти, що не вся продукція може бути корисною і ефективною. Щоб отримати якісні результати і не зіпсувати здоров'я, необхідно з особливою увагою…
Як виглядати вище? Ти маленького зросту? Тобі здається, що тебе не помітити в натовпі? По-перше, варто пам'ятати чудову приказку, що маленькі жінки для любові, а великі для роботи! А, по-друге, є кілька жіночих хитрощів, які допоможуть тобі виглядати…
Як звільнити шафу від непотрібних речей Якщо ти кожен день стикаєшся з проблемою - Повна шафа, а нічого надіти, то, можливо, тобі пора позбутися непотрібних старих речей! І не відкладай цю справу в довгий ящик. Не за горами весна, пора зробити ревізію свого гардероба. Тим більше в сезон…
Як забути колишнього хлопця? Напевно, багато хто з нас, дівчат, були віддані, розтоптані і принижені розставанням. Подушка мокра від сліз, а забути його все ніяк неможливо. але ж так хочеться зітхнути на повні груди і стати вільною! Ця інструкція допоможе вам позбавиться від…
Як зробити, щоб для чоловіка ти була єдиною? Кожна жінка хоче, щоб її улюблений чоловік любив тільки її. АЛЕ ... вона дуже часто робить помилки. Звичайно, помилки бувають різні. Я пропоную інструкцію, яка допоможе уникнути деякі з них.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крокНіколи не…
Як з колишнього хлопця зробити одного? Багатьом дівчатам знайоме це образливе почуття в душі, коли тебе проміняли на якусь фарбовану, з кілограмом косметики на обличчі, болонку! От щоб стало легше на душі, і раз і назавжди позбутися цього гризучого звірка всередині, давайте зробимо з…
Як полюбити нецікаву їжу? Напевно, у кожного є свої улюблені і нелюбимі страви. А чому є нелюбимі? Ніхто не замислювався, чому один любить щось, а інший - ні? Ну да, да .. Це, звичайно, справа смаків, але все-таки? Вам ніколи не хотілося зрозуміти, чому хтось сидить і смакує…
Як навчитися підтягуватися на турніку Підтягування - вправа, яке необхідне для розвитку м'язів спини і верхнього плечового пояса. Навантаження, дану під час цієї вправи на м'язи можна регулювати. Вона буде залежати від таких факторів, як: ширина хвата, вид хвата, розташування рук. Це…
Як поліпшити обмін речовин в організмі? Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі і витончені дівчата згодом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим,…
Пропорції тіла дівчини зростом 170 см пропорції ніг рук талії грудей дівчини зростом 170 dornДобрий день!Варто пам'ятати, що ідеальних жінок не існує, всі жінки прекрасні по своєму і в кожному типі статури є свої плюси і свої мінуси. Існує три основних типи статури, визначити тип своєї…
Як вибрати сукню по фігурі Вирушаючи на урочистий захід, в гості чи просто на прогулянку по місту, кожна жінка хоче виглядати максимально привабливо. Правильний макіяж, зачіска з нагоди і вдалий наряд - ось основні складові ефектного образу. Мейкап, так само як і укладку,…
Як розрахувати ідеальну вагу Ні для кого не секрет, що жінки, та й чоловіки завжди прагнуть виглядати найкрасивішими і бажаними. Основною умовою привабливості, звичайно, є гарна фігура і відсутність зайвих кілограм. Але як правильно розраховувати ідеальна вага? До цього питання…
Як стати красивою Всім добре відомо, що зовнішність - це в людині не головне, його особисті якості набагато важливіше, щоб домогтися успіху. Просто необхідно що-небудь змінити в собі. Як би подивитися на себе з боку. Кожна людина хоче бути красивим. Навіть у…
Як визначити тип волосся? Мені здається, що кожен повинен знати тип свого волосся, адже від цього залежить дуже багато. Наприклад, не знаючи тип волосся, ми пробуємо навмання всю косметику, яку тільки можна, і в підсумку тільки ще сильніше псуємо наш волосся, тому що догляд…
Як стати успішним школярем? Якщо ти школяр, тобі сюди. Ти прагнеш бути кращим? Напевно ти, як і всі школярі, вибирають неправильний шлях до поліпшення шкільного життя. Хочеш зрозуміти, що саме неправильно робиш? Читай і запам'ятовуй.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок…