Як забути людину, яку любиш

Розставання, коли один з партнерів ще відчуває до іншого сильні почуття, завжди заподіює біль. Стаття пропонує поради та практичні вправи для жінок: ці нескладні методики підкажуть, як забути людину, яку любиш. Чоловікам вони не підійдуть через різницю в психології та вихованні між сильним і слабким підлогою. Для джентльменів ефективніше будуть інші прийоми.

• Вправи
• Чого робити не можна
• Не любов, а любовна залежність
• Якщо йдете ви

Вправи

1. Догану. Уявіть, що навпроти вас сидить ваш улюблений, і скажіть йому все, що у вас на душі. Не стримуйте емоції. Будьте природні. Говоріть так довго, як тільки зможете. Після цього ви відчуєте, що змогли розставити деякі крапки над «i» і для себе завершити ці відносини.
2. Запишіть, що давала вам любов і чого ще ви від неї чекали, яких почуттів чи подій. Рядки можуть виглядати так: «Побачення піднімали мені настрій», «Я відчувала себе фінансово захищеною» тощо. Після того як ви записали все, проаналізуйте, чи може щось інше дати вам ці ж речі? Наприклад, якщо ви любите спорт, то настрій вам підніме абонемент у фітнес-зал, а фінансової безпеки ви досягнете, якщо з кожної зарплати станете відкладати запас на чорний день.
3. Намалюйте символічний портрет коханого. Помістіть в нього все, що становить особистість пішов чоловіки. Якщо він небайдужий до музики, то зіниці його можуть бути у формі нот- жорсткого і впевненого в собі людину зобразите у вигляді скелі, а квіточки на ній будуть позначати його маленькі слабкості. Ця вправа допоможе розділити в думках втраченого коханого і почуття до нього. Найчастіше воно дає ще один незрозумілий ефект: після того як робота над портретом закінчено, жінка відчуває, що більше не ображена на зрадив її чоловіка.
4. Остаточно завершите для себе цю любовну історію. Це теж творче вправу. Напишіть роман з ним і собою в головних ролях. Чи не описуйте вашу справжню історію кохання. Пофантазуйте. Збережіть на папері ваші характери, але помістіть «себе» в нові умови. Відведіть на це творчість місяць. Наприкінці ви не тільки зможете в уяві довести вашу любовну історію до логічного кінця і поставити крапку, але і помітите, що більше прив'язалися до літературного героя, ніж до колишнього коханого.

Чого робити не можна

1. Шукати заміну. Нова любовний зв'язок не тільки непорядно по відношенню до того, ким ви скористаєтеся, але й не буде успішною, адже в неї ви перенесете всі негативні почуття, якими сповнені після розставання.
2. Шукати забуття в хобі чи кар'єрі. Загнані в глибину свідомості почуття рано чи пізно вирвуться, нагадають про себе нервовим зривом, істерикою, алергією або «безпричинними» тривогами.

Не любов, а любовна залежність

Поради, наведені вище, вам не допоможуть, якщо ви потрапили в любовний залежність. Від любові її можна відрізнити за багатьма ознаками. Деякі з них кидаються в очі стороннім, але не помітні тому, хто перебуває в цьому стані підпорядкованості. Щось взагалі може розглядати тільки психолог. Серед основних прикмет, тих, які ви побачите і самі, такі:

• Без улюбленого ви не відчуваєте себе цілісною особистістю. Тільки поруч з ним ви розквітає, вам цікаво тільки те, що пов'язано з ним і з вашими відносинами.
• Ви приділяєте думкам про любов і улюбленому надто багато часу.
• Ви ненаситні. Скільки б знаків уваги і любові від партнера ви не отримували, вам мало. Ви не хочете розлучатися ні на хвилину. Закінчення побачення або, якщо ви живете разом, звичайний ранковий догляд коханого на роботу сприймається як трагедія.
• Ви відчуваєте провину за поганий настрій партнера, його невиправдані плани в кар'єрі, за власні об'єктивно нейтральні характеристики («Я товщі, ніж йому подобається», «У мене карі очі, а він терпіти не може карооких» тощо) і за інші речі, які насправді від вас не залежать і на які ви не можете вплинути.

Багато психологів сходяться на думці, що жінка вступає в співзалежних відносини тому, що не отримала достатньо безумовної любові в дитинстві і хоче це надолужити.

Щоб перемогти любовну залежність, потрібно:

1. Звернутися до психолога. Ваш стан подібно стану алкоголіка чи наркомана, воно замішане на внутрішніх страхах, з якими не завжди можна впоратися самотужки.
2. Відшукати іншого надважливого людини чи ідею у вашому житті. Такий підтримкою може стати віра в Бога, повага і прийняття вчителі, авторитетного для вас людини, заняття чимось, що має цінність для багатьох (волонтерство, громадська робота).
3. Знайти хобі, захоплення, нових друзів. Спочатку доведеться буквально змушувати себе цікавитися життям. Але навіть якщо ви не відразу відчуєте радість від різних захоплюючих справ, у вас хоча б залишатиметься менше часу на те, щоб роздумувати, чи можна забути людину, яку любиш.
4. Робити наступне практична вправа. Сядьте зручно, розслабтеся. Уявіть, що поруч стоїть дівчинка-дошкільниця. Це - ви в дитинстві. Скажіть їй, що ви дуже її любите, що будете її захищати і постараєтеся зробити так, щоб вона була щаслива. Подивіться на «себе»: яка ви мила й гарненька. Вас не можна не любити - не за щось, а просто так! Час від часу повторюйте цю вправу, не дайте собі забути про малятку у вашій душі.

Якщо йдете ви

Буває так, що ви любите, але вирішили розлучитися. Відносини зайшли в глухий кут, виявилися безперспективними, вас сильно образив дорогою вам людина ... Причин може бути багато. У цьому випадку забути коханого буде легше. Адже у вас є усвідомлений, поважний привід для розставання, що буде підтримувати вас у вашому рішенні. Але цього мало. Щоб полегшити біль розлуки, потрібно:

1. Викинути всі речі, які нагадують вам про ваш роман. Вам ні до чого повертатися в минуле навіть подумки.
2. Знайти привабливу мету. Причина залишити минуле вже є. Знайдіть і причину любити майбутнє. Заплануйте піти на курси, домогтися підвищення на роботі, поїхати в Париж. Дивіться на своє майбутнє з оптимізмом - попереду вас чекає багато хорошого.
3. Чи не шукати «випадкових» зустрічей, які не заходити в гості під приводом «забутої гребінця", не розпитувати про колишнього партнера спільних знайомих.
4. У цьому випадку як ніколи доречна приказка «Клин клином вибивають». Не відмовляйтеся від знайомств, фліртуйте, ходите на побачення. Закохаєтесь і почніть новий роман. Але не робіть з нового шанувальника «жилетку» для скарг на минулі відносини.

Наостанок загальна порада для всіх, хто приходить до тями після невдалих відносин. Любов - це дуже важливе і яскраве почуття, але аж ніяк не все життя. Всі великі твори, в яких герої жили однією лише любов'ю, як правило, закінчуються словами не «довго і щасливо», а «померли в один день». Всепоглинаюча любов нежиттєздатна. Письменники бачать тільки один її підсумок - смерть як остаточне руйнування людини. У реальному житті це теж так. Тому не дозволяйте любові зайняти те місце, яке не їй призначено. Плекайте і вирощуйте в своїй душі сад любові, але не давайте йому перетворитися в джунглі і обплести ліанами все навколо. Нехай у вас буде багато друзів і дорогих серцю родичів, цікава робота і захоплююче хобі. Не вступайте в нові відносини, поки ви не полюбите життя і себе. Тоді і в любові все складеться добре.