Як змінити своє життя на краще?

Періоди рутини в житті знайомі якщо й не всім, то переважній більшості людей. Вони супроводжуються нудьгою, відсутністю енергії на якісь глобальні дії, загальним занепадом сил і деякої пасивністю. Здавалося б, нічого особливо страшного або хворобливого не відбувається, навіть поважних приводів для скарг немає. І все-таки тривала рутина небезпечна: подібно болоту, вона все більше і більше засмоктує людину в затишну бездіяльність і байдужість до подій навколо. Як подолати подібний стан речей? Як змінити своє життя на краще?

• Чому виникає застій в житті?
• Перші кроки до кращого життя
• Зміни в довгостроковій перспективі

Чому виникає застій в житті?

Якщо запитати людину, коли він був щиро щасливий востаннє, він напевно почне описувати життєвий період, пов'язаний з успішною і плідною активністю. Причому це необов'язково аврал на роботі, нескінченна суєта і метушня. Швидше наповнений цікавою діяльністю етап. Для одних це участь в інноваційному науковому проекті, для інших весільні клопоти, для третіх втілення творчого задуму в життя, четверті з благоговінням стануть згадувати поїздку по країнах Європи - прикладів рівно стільки, скільки переваг у людей. Так уже влаштована людина, що по-справжньому щасливим він буває тільки в процесі значущою для себе діяльності, а від тривалого нехлюйства приймається нудьгувати, йде в розлогі міркування про долю світу і своєї власної. Напевно вам знайомий вираз: «Не зайнята вирішенням реальних проблем голова починає їх придумувати» - воно якраз про це.

По закінченні активного життєвого етапу люди озираються назад і найчастіше бувають вражені кількістю подоланих труднощів, вирішених завдань і обсягом своїх звершень. Це абсолютно нормально, адже захопленому процесом людині море по коліно, тому що він бачить підсумкову мета (відкрити магазин, організувати виставку, вивчити іноземну мову для поїздки і т. П.). Всі проблеми і складнощі відразу стають несуттєвими, а наснагу від проміжних результатів тільки додає енергії, окрилює.

Нескладно уявити, що за відсутності інтересів і точки докладання зусиль все відбувається з точністю до навпаки. Логічний ланцюг проста: немає мети - немає дій - ні задоволеності - немає сил на подолання труднощів. І чим менше можна знайти приводів для радості і гордості собою, тим менше стає внутрішніх ресурсів для вирішення проблем. Як не прикро, нехлюйство розхолоджує і демотивує. З часом у людини взагалі не залишається бажання ставити цілі, його все більше лякають неминучі на шляху їх досягнення труднощі. Простіше кажучи, реальне життя й інтереси в значній мірі підміняються самокопанням, сумнівами та іншими деструктивними для особистості способами проведення часу.

Бачачи корінь проблеми, простіше її вирішувати. Ось і від нудьги з незадоволеністю ліки одне - насичена діяльністю та звершеннями життя. А її «паливом» якраз і служать мети, мрії і бажання. Безумовно, всім періодично потрібно час на відпочинок і розслаблення. Просто не варто піддаватися спокусі застрягти на цьому етапі на все життя. Тепер вам відомі наслідки такого, здавалося б, безневинного явища, як нудьга і відсутність цілей.

Перші кроки до кращого життя

По-перше, необхідно сформулювати свої бажання, переважно в письмовій формі. Не будемо зупинятися на цьому аспекті детально. Про целеполагании написано чимало, але суть зводиться до того, щоб позначити ВСЕ без винятку бажання, нехай і найнеймовірніші. І постарайтеся зробити це в максимально короткою, але гранично ясною особисто вам формі.

По-друге, щоб змінити своє життя на краще, потрібно в самому прямому сенсі позбутися від усього зайвого. Середньостатистична людина оточений немислимою кількістю марно:

• одягу так багато, що в шафі не поміщається, а постійно носяться в підсумку 5-6 найулюбленіших речей;
• робочий стіл незмінно завалений паперами, папками, канцтоварами та іншими дрібницями «про всяк випадок» (до речі, на робочому столі комп'ютера ситуація аналогічна);
• холодильник ледь закривається від достатку продуктів, половина з яких все одно не буде з'їдена і зіпсується;
• сумки та портфелі забиті гаджетами, які займають всі думки і віднімають масу часу: потрібно не забути сплатити Інтернет, сісти в кафе поряд з розеткою, щоб зарядити улюблений смартфон, скачати новий додаток, щоб не виглядати нетямущим, коли про нього згаданий колеги, і т . д.

Перераховувати можна дуже довго. Наші будинки, робочі місця і життя захаращені. Усюди панує бардак, який заважає ясності і постійно збиває з пантелику. Не вірите? Спробуйте провести простий експеримент: після обідньої перерви або в будь-який інший момент, коли ви повні сил і бажання зробити щось корисне, погляньте на гору папірців на своєму столі. Напевно ентузіазм миттєво зменшиться, а в голові з новою силою загуде неспокійний рій думок: «Зробити все я ніяк не встигну!», «Треба було відправити лист тиждень назад!», «Цікаво, а я точно передав розпорядження, або воно загубилося десь то в цьому мотлоху? »і т. д.

Рада всього один, і він гранично простий: позбавляйтеся від зайвого! Розбирайте паперу, видаляйте старі файли, прилаштовується всі гаджети, крім одного самого корисного, купуйте максимально прості і на вигляд, і в приготуванні продукти, віддавайте всі речі, які не носіть більше півроку, родичам або нужденним. Одним словом, усувайте зі свого життя все, що провокує неспокій, нерозуміння і створює бардак. Ви здивуєтеся, наскільки цей простий спосіб дієвий, яким чудесним чином він змінює життя на краще.

Зміни в довгостроковій перспективі

Усвідомлення власних потреб і відсутність відволікаючих зовнішніх моментів послужать потужною базою. Але одного цього для отримання бажаного недостатньо. Важливо починати робити перші кроки по досягненню цілей. Планування на даному етапі необов'язково, так само як і додаток грандіозних зусиль. На перших порах людині доводиться долати природну лінь, заново дізнаватися, як це насправді здорово - рухатися до мети і бачити результати своїх дій. Ну а після можна починати планувати і ставити перед собою все більш масштабні завдання.

Досягнення бажаного, без сумнівів, робить життя насиченим і наповненим. Але успіх і благополуччя в довгостроковій перспективі в будь-якому випадку пов'язані зі здоров'ям, фізичним і моральним.

Про користь спорту всім відомо, але регулярні заняття знову-таки вимагають дисциплінованості. Для жінок в цьому випадку кращим стимулом стає можливість зберігати красу і молодість, чоловікам, втім, теж важливо бути в хорошій формі і в 40, і в 50. Це дозволяє продовжити активну частину життя, та й по кар'єрних сходах швидше рухаються люди, які сповнені сил і енергії. Вам потрібно просто вибрати кращий вид навантажень. Нудьгуючим в тренажерному залі дівчатам можуть сподобатися танці або йога, які нітрохи не гірше сприяють підтримці спортивної фігури. Чоловіки найчастіше воліють єдиноборства: ними ніколи не пізно почати займатися. Так що просто пошукайте те, що здається привабливим, і зараз, і на майбутнє.

На закінчення хотілося б розповісти про один важливий і вельми дієвому методі - правилі самураїв. Проходження йому не зажадає від вас великих фізичних чи моральних зусиль, але результат не змусить себе чекати. Чому? Дізнаєтеся з відео! Воно адресоване жінкам, проте правило самураїв не менш ефективно допомагає змінити життя на краще і чоловікам. Дивіться і надихайтеся!