Навіщо потрібен сон?

Сон - періодично наступаючий фізіологічний стан, при якому мозкова діяльність і реакції на навколишню дійсність знижуються до мінімуму. Людина витрачає на це «пасивне» проведення часу близько третини свого життя. Наскільки така ситуація виправдана і навіщо потрібен сон?

Зміст статті

Сон у людей і тварин




Крім людини, у сні потребують практично всі ссавці, плазуни, риби, птиці та деякі комахи. Існує різноманітність у «спальних обрядах»: деякі організми можуть спати стоячи (коні), на плаву (багато водоплавні тварини), вниз головою (кажани) і навіть на льоту (птахи під час сезонних міграцій). Інші примудряються занурюватися в сновидіння по черзі кожною півкулею мозку (дельфіни).

Важливість і абсолютна необхідність сну доводиться хоча б тим фактом, що без їжі людина здатна витримати місяць і навіть більше, в той час як позбавлення сну веде до необоротних наслідків і смерті вже через 5-7 доби (офіційний рекорд на сьогодні становить 11 діб, але це, мабуть, виняток із правил). Що ж таке важливе відбувається під час нашого «ментального відсутності»?

Функції сну

Загальний відпочинок і відновлення організму

У сні процеси синтезу речовин переважають над процесами їх розпаду. Відбувається заповнення запасів макроергічних субстанцій (наприклад, АТФ і глікогену), розтрачених за час неспання.

Інформаційна переробка

Мозок в нічний час майже повністю звільняється від забезпечення активної і усвідомленої діяльності людини і виробляє класифікацію, переміщення, сортування і засвоєння отриманих за день масивів інформації. Завдяки цьому у сні можуть приходити вирішення деяких проблем, створюватися вірші, музика та інші інтелектуальні «продукти».

навіщо потрібен сон

Поточна очищення мозку

За однією з теорій, саме уві сні з мозкових клітин виводяться токсичні похідні обміну і розпаду, що необхідно для забезпечення їх нормального функціонування.

Фізіологічні питання

У період сну мозок «може собі дозволити приділити» набагато більший час внутрішнім (вегетативним) проблемам організму - травленню, роботі ендокринної системи та ін.

Імунітет

Є підтверджені дані, що уві сні відбуваються активація імунної системи, підвищення рівня синтезу захисних клітин (Т-лімфоцитів) і імуноглобулінів (антитіл).

навіщо людині потрібен сон

Адаптація до природних ритмів

Вважається, що одна з найдавніших функцій сну - слідування природному добовому чергуванню рівнів освітленості (дня і ночі).

Наслідки розлади сну

При тривалому порушенні сну можуть спостерігатися наступні негативні явища:

narushenia sna

  • Зниження реакції, пам'яті, уваги та інших ментальних функцій.
  • Посилена дратівливість, розвиток неврозів і депресій.
  • Погіршення роботи внутрішніх органів, підвищення артеріального тиску, збільшення ризику появи судинних катастроф (інфаркту та інсульту).
  • Підвищення маси тіла.
  • Ендокринні порушення.
  • Зниження резистентності організму. Людина, яка довго не може нормально виспатися, стає набагато восприимчивее до інфекцій, особливо вірусним.
  • Прискорюються процеси старіння.

В даний час всі функції сну остаточно не з'ясовані, але його необхідність не викликає жодних сумнівів, і питання, навіщо людині потрібен сон, вже давно стало риторичним.







» » » » Навіщо потрібен сон?