На жаль, абсолютно точно визначити причини такого вашого стану тільки на підставі вашого запитання, не представляється можливим. Для цього потрібно було б об'єктивно простежити ваш спосіб життя в цей непростий період, поспостерігати за тим, як ви харчуєтеся, скільки годин на добу спите, якого характеру сон, чи відбуваються такі напади тільки коли ви голодні, або можуть виявлятися і в інший час, яке у вас артеріальний тиск і т.д .. Ймовірно, для встановлення точної причини не завадило б зробити базові аналізи.
В принципі, причини, звичайно, можуть ховатися саме в тому способі життя, який ви ведете зараз у зв'язку з випускним роком у школі та підготовкою до подальшого навчання в іншому навчальному закладі. Постійний поспіх, брак часу на всі справи, неякісний сон, несвоєчасне прийняття їжі, стреси, хвилювання - все це могло відбитися на самопочутті. Якщо, до того ж, існує дефіцит вітамінів в організмі, то навесні, зібравшись воєдино, і під впливом перевантажень всі ці проблеми могли загостритися.
Спробуйте для початку упорядкувати свій раціон харчування і сон. По-перше, харчуйтеся не менше трьох разів на день нормальної, гарячою їжею. Якщо не встигаєте, беріть з собою в школу, на іспити і т.д., які-небудь продукти, якими можна швидко перекусити, наприклад, булочку і питний йогурт, бутерброд і чай у пластиковій пляшці. Замість звичайного чаю можна заварювати шипшина, додаючи трохи меду. Взагалі, харчуванню в період інтелектуальної та емоційної перевантаження варто приділяти велику увагу. У мережі Інтернет досить багато інформації щодо того, що слід їсти в такі періоди життя. Подивіться, наприклад, за наступним посиланням: https://msk-times.ru/health/topic804.html
Крім цього, існує досить велика кількість народних рецептів для підняття тонусу, заспокоєння нервів у складні періоди життя. Так, студентам, рекомендують наступний народний рецепт:
Щоб заспокоїти розхитані нерви, змішати в однаковій пропорції (1: 1: 1) пижмо, календулу і материнку. 1 ст. ложку збору залити 1 склянкою окропу і, наполігши 1 годину, пити по півсклянки 2 рази на день. Під час екзаменаційної сесії чудове заспокійливий засіб, причому голова залишається ясною.
Народні рецепти, часом дійсно добре допомагають. Проблема в тому, що нам буває ніколи готувати такі трав'яні збори, незручно носити з собою на навчання чи на роботу по кілька пакетиків різних трав. Тому, на мій погляд, набагато ефективніше буде, якщо підібрати вітамінний комплекс і які-небудь адаптогени. Адаптогени - це препарати з вмістом особливих високоефективних речовин, що підвищують працездатність і опірність організму будь-яким зовнішнім негативним впливам.
Якщо при дотриманні всіх вищезгаданих умов, ваше стан не нормалізується, раджу все-таки звернутися до лікаря. Оскільки, причинами поганого самопочуття можуть бути захворювання шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи або ненормальне вміст цукру в крові.
Ну а взагалі, намагайтеся мислити позитивно, давайте відпочинок своїм мізкам і нервах (сон - найкращі ліки!), Частіше перемикайтеся з навчання на інші види діяльності - робіть невеликі, фізкультурні перерви, і посміхайтеся навіть через силу.
Успіху і будьте здорові!
Джерело:
https://ecoflash.narod.ru/arx_news_1_1.htm
Головний біль. Лікування мігрені
Німіє безіменний палець лівої руки
Погане самопочуття після сексу. Чи є зв'язок?
Напади гикавки, можливі причини.
Можливі причини неприємного запаху з рота
Можливі причини печіння кінчика язика
Причини по яких може збиватися менструальний цикл у дівчат-підлітків
Можливі причини блювоти у кішок