Зараз багато людей працюють сидячи за комп'ютером. Малорухливий спосіб життя став нормою для величезної кількості працездатного населення. Для офісних працівників і людей, що працюють віддалено, не вистачає часу на заняття спортом і як наслідок професійні захворювання не змушують на себе чекати.
Остеохондроз - це не хвороба, а байдуже ставлення до свого здоров'я. Він став уже нормою життя. Таке ж ставлення і до болів в спині, попереку, головний біль та біль у м'язах від довгої сидячої роботи. Здається, що позбутися від цих неприємностей ніяк не можна, але це не зовсім так.
Є кілька простих способів, як допомогти самому собі, якщо ви не знаєте до якого потрібно лікаря звертатися і сумніваєтеся, що медицина вам допоможе. Від сидячої роботи може бути цілий букет захворювань і все це відноситься до остеохондрозу.
- Болить шия і попереку;
- Болить голова;
- Піднімається тиск;
- Оніміння руки або ноги;
- Скутість рухів в спині.
Всі ці різноманітні симптоми з'являються від малорухливого способу життя і виходять від двох джерел.
Перше - це міжхребцеві диски - амортизатори хребців, і друге м'язи які оточують хребет. Від сидячої роботи пошкоджуються міжхребцеві диски і спазмируются м'язи навколо хребта.
Защемлення судин, нервових відростків, які розташовані в кожній ділянці хребта і ведуть до всіх частин тіла, живлячи їх і регулюючи їх діяльність. Тому, захворювання можуть бути різного характеру і в різних місцях.
Для того, щоб позбутися неприємних відчуттів, які не дають відчути легкість і радість від рухів необхідно впливати саме на ці джерела захворювання.
Це можна зробити, не використовуючи ліки, а впливаючи на них зовні. Перед вами 5 основних методів:
- Самомасаж;
- Тракційна терапія;
- Використання ортопедичних засобів;
- Руховий стереотип;
- Лікувальні вправи.
Для кожного виду остеохондрозу застосовуються різні види вправ. Всі вправи і способи лікування ви можете проводити самостійно без лікарняного лікування, яке надає тільки тимчасові ефект і після деякого часу все повертається на місце.
Самомасаж можна проводити під час роботи, приділяючи йому кілька хвилин. Можна вдягати спеціальний корсет, а після трудового дня робити вправи.
Тракційної терапію можна поєднувати з попереднім ручним масажем і фізіотерапією. Це один з кращих методів лікування захворювань опорно-рухового апарату.
У всіх випадках рух буде незамінним помічником. Це основа будь-якого лікування остеохондрозу нарівні з масажем. Позитивні результат такого лікування можна відчути вже в перші дні.
Защемлення сідничного нерва
Болить спина в області легенів. Можливі причини
Болі в попереку. Можливі причини
Болі в спині після тренувань.
Біль в області попереку
Чим допомогти при болях у спині?
Ішіас. Причини, симптоми і лікування
Від чого болить спина, що з цим робити
Можливі причини болю в попереку праворуч
Чому болить поперек?