Cиндром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми (СХВ) - досить поширене захворювання нашого часу. Йому більшою мірою схильні жителі мегаполісів, міст з бурхливим темпом життя. Діагностувати СХУ почали порівняно недавно. Вперше захворювання було описано в 1984 році американським доктором Полем Чейні, який спостерігав спалах цієї хвороби в невеликому містечку в штаті Невада. За короткий період до лікаря звернулося понад 200 осіб зі скаргами на слабкість і втому. Чейні систематизував отримані при обстеженні хворих результати, і, незважаючи на деякі відмінності в симптоматиці, прийшов до висновку, що мова йде про цілком конкретному захворюванні, пов'язаному з пригніченням нервової системи.

Симптоми хронічної втоми.

До числа найбільш поширених симптомів СХВ відноситься відчуття постійної втоми, яка не проходить навіть після тривалого відпочинку. У хворих спостерігається м'язова слабкість. Людина стає апатичною, впадає в затяжну депресію. У деяких хворих спостерігаються напади неконтрольованої агресії або гніву, неспокійний сон, що супроводжується кошмарами, сонливість протягом дня, бажання відпочити, загальна емоційна нестабільність. У деяких випадках має місце часткова амнезія. Крім зазначених, зустрічаються такі симптоми хронічної втоми, як постійне відчуття тривоги, «сплутаність» мислення. Люди відчувають спонтанні болі в горлі, м'язах або суглобах, запаморочення. Іноді хворих турбують хворобливі відчуття в області лімфатичних вузлів. Нерідко захворювання супроводжується втратою ваги. Крім того, хворі часто скаржаться на зниження працездатності, небажання ходити на роботу і займатися звичною діяльністю. Для багатьох стає характерна нездатність концентруватися, дратівливість або слезлівость.Обследовав хворого, лікарі, як правило, приходять до висновку про його крайньому нервовому виснаженні.

Причини хронічної втоми.
Існує кілька думок щодо початку захворювання. Деякі дослідники СХУ вважають, що точкою відліку на початку захворювання є пережитий людиною стрес, який може бути викликаний різними причинами - смертю найдорожчої людини, зміною місця проживання або роботи, розлученням або зрадою одного з подружжя.

Велика частина фахівців сходиться на тому, що причини хронічної втоми лежать глибше. На їхню думку, захворювання провокують незбалансовані емоційні та інтелектуальні навантаження. Саме цим пояснюються численні випадки спостереження синдрому хронічної втоми у авіадиспетчерів, відповідальних керівників, активних підприємців, педагогів. Крім того, СХУ - визнана хвороба трудоголіків, для яких робота стала сенсом життя.

Факторами, на тлі яких найчастіше виникає синдром хронічної втоми, є неблагополучна екологія та наявність у людини хронічних захворювань, у тому числі і вірусних.

Лікування хронічної втоми.
Медицина змушена визнати, що не до кінця вивчений і зрозумілий СХУ погано піддається лікуванню. Зазвичай діагностування починається зі всебічного обстеження хворого. Терапевт, алерголог та лікарі-фахівці з артриту і фибромиалгии вивчають стан хворого. Як правило, у разі СХВ аналізи не виявляють істотних відхилень від норми. Найчастіше, на перших порах хворим прописують антидепресанти, щоб підтримати емоційно-психічний стан пацієнта в нормі. Принаймні лікування доза ліків зменшується за рахунок використання інших методів.

До хворого доводиться думка, що успіх в одужанні залежить не стільки від медикаментозного лікування і спеціальних призначень, скільки від нього самого.

Лікування хронічної втоми включає необхідність дотримання чіткого розпорядку дня, режиму харчування та рухової активності- вітамінізацію, нормалізацію психічного та емоційного стану.

Справитися з хворобою допомагає лікувальна фізкультура і плавання в басейні. Мабуть, найбільш ефективним на сьогоднішній день є масаж усього тіла або комірцевої зони. Він успішно знімає затиски м'язів, допомагаючи організму відновити повноцінне кровопостачання. А використання елементів мануальної терапії підсилює релаксуючий і активізує ефект масажу.

У лікуванні СХВ широко використовуються методи нетрадиційної медицини, такі, як наприклад, голковколювання. Процедура надає хороший розслабляючий ефект, сприяє зменшенню больового синдрому і спрямована на відновлення правильної роботи внутрішніх органів.

Складнощі в лікуванні пов'язані з тим, що СХВ часто діагностується на пізніх стадіях і зберігається протягом декількох років, посилюючи психічний і емоційний стан хворого. Для підтримки організму у відносно стабільному стані, в цих випадках широко використовуються імунокоректори.

Головним у лікуванні хронічної втоми є повне виключення негативних емоцій і надмірних навантажень, як фізичних, так і психо-емоційних. Кращими помічниками в цьому стануть активні види відпочинку - рибалка, походи в ліс по ягоди і гриби, нестомлюючого робота по дачі. «Перезавантажити» організм відмінно допомагають прогулянки під дощем босоніж. А кілька кроків, зроблених в морозний день по снігу босими ногами, змушують випробувати цілий букет раніше невідомих емоцій, що також досить позитивно позначається на стані людини.

Профілактика хронічної втоми.
СХУ частіше вражає людей середнього віку. Тому підходячи до 40-річного рубежу, а краще ще раніше, потрібно вжити всіх заходів, щоб уникнути цього підступного захворювання. Профілактика хронічної втоми полягає, насамперед, у відповідальному ставленні до свого здоров'я. Слід регулярно виконувати нескладні фізичні вправи, головна мета яких полягає у профілактиці «затискачів», нормалізації кровопостачання і правильній роботі внутрішніх органів. Для цього найбільше підійдуть різноманітні «розтяжки».

Потрібно максимально наповнити своє життя позитивними емоціями - заняття улюбленим хобі, зустрічі з близькими друзями та коханими родичами, відвідування виставок, концертів (або тих місць, які вам найбільше близькі і приємні) - все це наповнить життя яскравими радісними враженнями. І навпаки, потрібно відмовитися від контактів з людьми, які легко виводять вас з рівноваги, змушують сердитися, переживати, нервувати.

Не бійтеся поміняти роботу, якщо вона є джерелом постійних переживань і стресів.

Намагайтеся частіше спілкуватися з маленькими дітьми - їх чиста, позитивна енергетика позитивно впливає на все оточення. Якщо немає знайомих дітлахів, просто посидьте в дитячому парку, коли діти гуляють, послухайте їх гучне «щебетання» - душа наповниться миром, радістю, спокоєм.

Вчасно лікуйте простудні захворювання, пам'ятаючи, що іноді саме вони є фоном, на якому при інших «сприятливих» умов виникає СХВ.

Намагайтеся впускати у своє життя тільки позитивні емоції, більше добрих і щасливих людей. Вчіться завжди мислити позитивно, випромінювати доброту і світ, і ви зумієте зберегти своє здоров'я.