Як поліпшити дикцію і мова?

Грамотна, добре поставлена мова - неодмінний атрибут будь-якого керівника або людини, спілкується з широкою аудиторією. При цьому важливо не тільки бути добре обізнаним щодо предмета спілкування та вміти донести до слухачів все основні думки бесіди, а й володіти навичками володіння мовним апаратом і володіти сильним голосом (посилом), здатним досягти найвіддаленіших куточків великого залу.

Основні компоненти професійної дикції

• Мовленнєва грамотність.
  
• Добре розвинений артикуляційний (мовної) апарат. Він включає в себе рухливість м'язів мови, губ, а також відсутність щелепних затискачів.
  
• Відсутність мовних дефектів, до яких відносяться: заїкання, ротацизм (картавість) і сигматизм (похибки у вимові свистячих або шиплячих звуків)
  
• Правильно поставлене дихання як фактор, що впливає на тривалість вимови великого обсягу інформації без вимушених пауз, а також на силу голосового посилу.
  

Вправи для розвитку артикуляційного апарату
Для досягнення швидкого результату такі заняття рекомендується проводити щоденно і якомога частіше, за наявності сприятливих умов (наявність теплого приміщення, відсутність сторонніх і кілька хвилин вільного часу). Вправи дають більший ефект, якщо проводяться комплексно.

1. «Хоботок». Витягайте губи трубочкою якомога сильніше. Повертайте «хоботком» по черзі за годинниковою стрілкою і проти неї. Повторіть 10-12 разів.
   
2. «Усмішка». Розтягніть губи якомога ширше, зафіксувавши їх у такому положенні на декілька секунд. Розслабте м'язи рота і повторіть вправу ще 8-10 разів.
   
3. Чергування «хоботка» з «посмішкою». При цьому витримуйте час, фіксуючи гублячи у вихідному і наступних положеннях. Зробіть таку вправу 6-8 разів.
   
4. «Перехрестя». Відкрийте рот і широко посміхніться. Кінчиком язика перехресно торкайтеся куточків рота і верхніх і нижніх передніх зубів. Повторіть 10-12 разів.
   
5. «Лопатка і укол». Відкрийте рот і, широко посміхнувшись, покладіть язик на нижню губу, намагаючись розслабити його якомога сильніше. Потримайте мову в такому положенні 5-6 секунд, після чого напружте мову і зробите їм кілька «колючих» рухів. Зробіть 8-10 повторів.
   

Виправлення гаркавості
Всупереч загальноприйнятій думці, картавість в більшості випадків достатньо легко поправна навіть у дорослих людей. Найчастіше її причина криється в слаборозвиненою рухливості мови. Тому поєднуйте основні вправи по виправленню ротацизма з тренінгами з розвитку рухової активності мови.

1. Клацання мовою, або - цокання. Згадайте приклад з дитинства, коли ми наслідували таким чином цокотом кінських копит. Повторюйте вправу в різному темпі протягом 1-2 хвилин, стежачи за тим, щоб кінчик язика НЕ загортався вниз.
   
2. «Автомобіль». Тривало вимовляєте звук «Д», підклавши під язик ручку від зубної щітки і створюючи нею легкі вібрації, в результаті яких звук стане вимовлятися як «ДР». По закінченні 1-2 тижнів спробуйте робити цю вправу без допомоги стороннього предмета, і дуже скоро «ДР» стане звучати як чітке «Р». Тривалість цієї вправи повинна бути приблизно близько 1 хвилини.
   
3. «Трактор». Цей, на перший погляд, невигадливий тренінг, на практиці виявляється дуже дієвим. Вимовляєте слово «трактор», акцентуючи увагу на звуці «Р» в першому складі цього слова. Повторюйте тренінг щодня при кожному зручному випадку, і результат не змусить себе чекати.
   

Виправлення сигматизм

• Для того, щоб «привчити» мову перебувати в передньому межзубном просторі, починайте тренінги з задування свічки або дуття на зріз аркуша паперу. Намагайтеся заводити при цьому кінчик язика за нижні різці. Спочатку звук буде вимовлятися шепеляво, але коли ваш язик звикне вірно направляти повітряний струмінь, поступово почнуть відбуватися зміни звуку ближче до «С».
  
• Вимовляєте склади, що починаються зі звуку «С» з подальшою м'якою голосною (ся, сю, сі, се) - коли ви отримаєте позитивний ефект у вимові, переходьте на склади з твердою гласною (са, су, си, зі, се)
  
• Закріпивши вірне звучання звуку «С», можна переходити до роботи над звуками «З» і «Ц», за тим же принципом, що і з роботою над «С».
  

Лікування заїкання
Причиною спонтанного заїкання зазвичай є страх перед спілкуванням - і, як наслідок, внутрішня фіксація на цьому дефекті, ще більш посилює положення логопатов (людини, що страждає тим чи іншим дефектом мови). Якщо ви хочете вирішити цю проблему без допомоги фахівця, спробуйте наступні методи:

1. Медитативне читання. Увімкніть розслаблюючу музику без голосового фону, створіть розслаблюючу обстановку в приміщенні і не поспішаючи читайте напам'ять вірш (найкраще написане у формі гекзаметра). Проводьте такі тренінги щодня вечорами, коли ви вільні від справ і проблем. Приділяйте занять 15-20 хвилин щодня. Через 2-3 тижні спробуйте читати текст без музики в тому ж повільному темпі. З часом ваша мова придбає плавність і розміреність.
   
2. Відмінний засіб при позбавленні від заїкання - спів. Складіть для себе «репертуар» з співучих мелодій, переважно фольклорних пісень, і проводите пісенні тренінги у вільний час.
   
3. При спілкуванні навчитеся знаходити паузи для того, щоб зібратися з думками. Чітко сформульована заздалегідь думка позбавить вас від страху виявитися незрозумілим і дозволить чітко викласти свою думку.
   

Правильне володіння диханням і силою голосу
Для того, щоб оволодіти технікою голосового посилу, важливо вміти користуватися своїм диханням. Дуже хороші результати дає спеціально розроблена методика А. Н. Стрельникової, яку активно використовують актори, політики та інші люди, діяльність яких безпосередньо пов'язана з публічним спілкуванням. Оскільки цей метод вимагає глибокого вивчення, зверніться безпосередньо до авторську роботу, яку ви легко знайдете в інтернеті.
Професійна, чітка дикція - це досяжно, важливо лише вірити в результат і прагнути до своєї мети!