Що робити, якщо немає друзів?

Людина - створення соціальне, гостро потребує спілкуванні із собі подібними. Нерідко навіть розмови, здавалося б, «ні про що» здатні поліпшити настрій, допомогти у вирішенні проблеми, дати новий поштовх для розвитку. Саме тому відсутність таких контактів викликає у людей дискомфорт, заважає їм нормально працювати і вчитися.

Але чи всі можуть похвалитися широким колом спілкування, тим більш довгим списком близьких людей? На жаль немає. Що робити, якщо немає друзів, кожен вирішує сам. Для закоренілих інтровертів подібне положення і зовсім не є проблемою - їм цілком достатньо взаємодій всередині сім'ї. Але іншим, які зіткнулися зі згаданою бідою, доводиться шукати вихід.

• Чому так відбувається?
• А як впливає вік?
• І що ж робити?

• Етап перший
• Етап другий

Чому так відбувається?

Для того щоб знайти рішення, потрібно розібратися у витоках проблеми. Мабуть, варто розділити всі можливі причини відсутності друзів на три великі групи:

• зовнішні обставини - вимушений переїзд в інший населений пункт або країну;
• невдале завершення попередніх стосунків - «мене зрадили, тепер я боюся починати все заново»;
• особливості одинаки - замкнутість, грубість, відразлива зовнішність, занижена самооцінка, прискіпливість до оточуючих і т. п.

Як правило, причина з першого пункту носить тимчасовий характер. Крім того, у вік високорозвинених цифрових технологій відстань вже не є перешкодою для спілкування з друзями, що були на попередньому етапі життя. Так, телефонна розмова або листування не зможуть замінити особистих зустрічей, але не дозволять опинитися в вакуумі до знайомства з новими колегами та сусідами.

А ось усунення решти перешкод на шляху до дружби вимагає від «страждальця» серйозної роботи над собою. Зазвичай впоратися з психологічними проблемами можна і поодинці, скоригувавши життєві установки, навчившись контролювати свої дії та емоції. Але іноді навіть детальний аналіз характеру і поведінки не дозволяє самостійно виявити недоліки, що відлякують оточуючих. У цьому випадку доводиться звертатися по допомогу до родичів, здатним оцінити якості особистості з іншого ракурсу, або навіть до професіоналів, які допоможуть повністю розібратися в собі і дадуть конкретні рекомендації.

А як впливає вік?

Дітям знайти друзів набагато простіше, ніж підліткам або дорослим людям. Вони легко йдуть на контакт з однолітками, їм незнайомий страх бути обдуреним або ображеним. Потрапляючи з ранку в будь-яке нове оточення, малюк вже до вечора виявляється впевнений, що в його житті стало на кілька добрих приятелів більше. Тому відсутність друзів у дітей, що знаходяться в соціумі - групі дитячого садка, спортивної чи художньої секції, класі початкової школи і т. Д., - Практично нонсенс.

Підлітки підходять до вибору друзів вже більш усвідомлено. Однак найчастіше знайти близьку людину їм заважає зайва прискіпливість, акцентована на незначних, по суті, аспектах особистості. Наприклад, в даний період величезне значення мають зовнішній вигляд товаришів, їх музичні пристрасті і навіть фінансові можливості їх батьків. Саме тому в період дорослішання «ізгоєм» може виявитися будь-який з тих, хто не вписується в загальну масу.

На зламі, при переході з безтурботної юності в діяльну молодість, нерідко з'ясовується, що схожих інтересів з багатьма приятелями немає, і подібні відносини закінчуються самі собою. Адже у дорослих людей, зайнятих будівництвом кар'єри, пристроєм особистого життя, придбанням майна, практично немає часу на зустрічі з друзями, раніше проводилися просто заради «посиденьок». Проте збережені з юності контакти набувають зовсім іншу цінність. Найчастіше такі шкільні або вузівські товариші назавжди залишаються єдиними близькими друзями. Чому? Будувати нові відносини з роками стає все складніше: що сформувався характер не дозволяє швидко і легко сходитися з новими людьми, а життєвий досвід заважає повністю довіряти їм, відкриваючи душу.

І що ж робити?

Раптово усвідомивши, що друзів немає зовсім або їх менше, ніж хотілося б, потрібно починати діяти. Ймовірно, перші ж кроки приведуть до бажаного результату. Але якщо цього не сталося, не варто зневірятися, адже дружбу, як і любов, неможливо випросити, купити або заслужити. А значить, всьому свій час!

Етап перший

Для початку слід розібратися в собі. Це дозволить знайти відправну точку для роботи.

Якщо близьких людей ніколи не було, можливо, потенційних товаришів відлякує якась певна риса: зайва прямолінійність, запальність, скромність або нахабство, велика кількість закритих поз, недружню вираз обличчя або щось інше. Якщо не хочеться привертати до себе увагу близьких, визначити, які ж «колючки» потрібно «висмикнути», допоможе «спілкування» зі своїм відображенням у дзеркалі. Цей прийом дозволяє поглянути на себе з боку і побачити викликають відторгнення інших руху і гримаси. Щоб почути власний голос, доведеться записати його на диктофон.

Виявивши відразливі зовнішні атрибути, варто провести такий же упереджений аналіз свого характеру. Що не люблять оточуючі? Неповажні висловлювання на адресу спільних знайомих, відсутність банальної ввічливості, зарозумілість, зарозумілість, скритність ... Все це можна легко зжити, навчившись контролювати відповідність своїх фраз і вчинків нормам, прийнятим в цільовій групі. Втім, подібні риси далеко не завжди заважають формуванню кола спілкування. Наприклад, в підлітковому колективі зарозумілого і хамуватого юнака швидше визнають лідером, ніж добре вихованого тихоню.

А ось справжньою перешкодою на шляху до встановлення зв'язків у будь-якому віці стане занижена самооцінка. Відчуваючи непевність у собі, людина мимоволі подає сигнал оточуючим про те, що він недостойний їхньої уваги. У результаті навколо нього виростає стіна відчуження. Щоб подолати її, потрібно повернути собі самоповагу, повірити у власні сили та вміння.

Етап другий

Якщо друзі є, але їх мало, діяти набагато простіше. Головне завдання в такій ситуації полягає в розширенні кола спілкування. Якісь із нових знайомств за законом ймовірності обов'язково переростуть в більш довірчі відносини.

Здійснити цю рекомендацію на практиці можна багатьма способами:

• знайти клуб за інтересами;
• відправитися в секцію танців, єдиноборств, малювання, ліплення з глини і т. п .;
• завести собаку і щодня гуляти з нею в парках або скверах, зав'язуючи розмови з іншими любителями тварин;
• зареєструватися на сайті знайомств, форумі, в соцмережі, знімаючи тим самим будь територіальні обмеження зони пошуку;
• відправитися волонтером в будь-яку соціальну організацію;
• і мільйон інших варіантів.

Зрозуміло, обростаючи новими знайомствами, не потрібно форсувати події. Перші зустрічі і епізоди спілкування повинні бути легкими, позитивними, ні до чого не зобов'язують. Не слід відразу після привітання активно «лізти в душу» до співрозмовників, випитуючи всі подробиці їхнього життя.

Втім, не варто і занадто обережним. Іноді страх опинитися нав'язливим губить відносини, здатні перерости в міцну і здорову дружбу. Аналогічним перешкодою може стати і постійне очікування підступу, зради, що виражається підозрілістю, недовірою, скритністю.

Прагнучи подружитися з кимось, не слід забувати, що звання одного несе не тільки вигоди, але й певні обов'язки. Тому для підтримки довгих і міцних відносин бажано навчитися слухати, допомагати, співчувати, приймати чужі недоліки і враховувати інтереси товаришів. Адже вимагати уваги, розуміння і довіри можна, лише вміючи віддавати те ж саме натомість.