Болить права кисть

Якщо ви перенапружуватися кисть, то може з'явитися кистьовий тунельний синдром. Він часто виникає у тих, хто багато грає на комп'ютері за допомогою миші або просто перенапружує кисть. Через перенапруження м'язів і зв'язок пережимається медіальний нерв, виникає біль і зникає чутливість пальців. Не намагайтеся працювати кистями, стискаючи і розтискаючи їх, - це лише підсилить неприємні відчуття.

Якщо пальці заніміли протягом робочого дня, просто підніміть руки вгору, злегка потрясіть ними. На ніч надягайте спеціальну фіксуючу рукавичку {її можна купити в аптеці}. По можливості намагайтеся уникати навантажень на руки, не піднімайте тяжкості, не працюйте підлягає, чергуйте при наборі тексту праву і ліву руки. Миша теж частіше беріть в ліву руку. Спочатку буде незвично так працювати, але скоро ви звикнете. Періодично вставайте з крісла і піднімайте руки вгору. Увечері занурюйте кисті в теплу ванночку з розслаблюючим маслом.

Застосування масажерів для лікування болю пальців і кистей рук

Масаж пальців і кистей рук - це базовий вид лікувального масажу, який надає терапевтичний вплив при артритах, неврозах, остеохондрозах, а так само нормалізує функції практично всіх внутрішніх органів.

Пружинний масажер - це геніальний винахід корейської традиційної медицини, що дозволяє людині самостійно досягти відчутного оздоровчого ефекту при масажі рук.
Пружинні масажери для пальців і кистей рук рекомендовані для індивідуального застосування з лікувальною і профілактичною метою Комітетом з нової медичної техніки МЗМП РФ, протокол №8 від 12.09.94 та сертефіцірованни відповідно до Закону про захист прав споживачів. Масажери виготовляються з нержавіючої сталі 12Х18Н10Т у вигляді пружинних кілець і паличок і захищені патентом Росії. Для посилення лікувального впливу масажери покриваються чистим золотом і нітридом цирконію.

Показання для застосування
Масажні кільця надають виражений лікувальний ефект при артритах міжфалангових суглобів в підгострому періоді. За даними клінічних випробувань суттєве зменшення болю, набряків, тугорухливості суглобів пальців досягається вже після 3-5 днів застосування масажерів. Масажери дозволяють швидко зняти оніміння пальців рук, викликане порушенням периферичного кровообігу, а так само набряки і тугоподвижность, що виникають в наслідок травм.
Для профілактики травм і захворювань суглобів рекомендується проводити масаж пальців після важкої або пов'язаної з постійною напругою рук фізичної роботи, після підйому тяжкості, охолодження і тривалого контакту рук з водою. Людям, чиї професійні заняття вимагають високої гнучкості, сили і рухливості рук: музиканти, лікарі, масажисти, спортсмени, оператори ЕОМ і т.д., - щоденний масаж пальців необхідний для преодотвращенія негативних наслідків систематичних навантажень на суглоби і зв'язки рук.
ЗАПАМ'ЯТАЄТЕ! Масаж пальців в цих випадках допомагає запобігти розвитку важкого захворювання суглобів - деформуючого артрозу.
Виключно корисний масаж пальців і для дітей раннього шкільного віку, оскільки він тренує рухливість пальців, концентрує увагу і дозволяє їм швидше освоїти навички письма.
Масаж пальців і кистей рук робить благотворний вплив на нервову систему, знімає емоційне і фізичне напруження, покращує стан шкіри рук, сприяє зміцненню і росту нігтів.
Масаж пальців в області проекцій внутрішніх органів на кисті рук рекомендується використовувати для профілактики і лікування багатьох внутрішніх хвороб.

СПОСОБИ ВПЛИВУ.
Масажери «накочують» на пальці рук. Підбираючи розмір масажного кільця за охопленням Вашої пальця, а масажну паличку «прокочують» між долонями. «Прокатування масажера по пальцю повинно бути безболісним і супроводжуватися невеликим почервонінням шкіри. Правильно підібраний масажер недолжен сильно віджимати палець або легко зніматися з нього. Рекомендована тривалість масажу 5-10 хв. Проведення масажу не вимагає ніяких особливих зусиль, його можна проводити влюбое вільний від роботи руками час і поєднувати з відпочинком і роботою.
Пружинні масажери, як правило, пропонуються наборами, по два, три кільця різного діаметру, підібраних з урахуванням анотомическое найбільш часто зустрічаються розмірів пальців рук людини, причому найменший масажер - для мізинця, середні та великі масажери - для вказівного, середнього, безіменного і великого пальців. Пропонуються так само набори з масажного кільця і масажною палички.

На пальці рук проектуються різні внутрішні органи і зони тіла. Рефлексотерапевти використовують ці проекції для лікування багатьох внутрішніх хвороб. Ми рекомендуємо Вам наступні варіанти вибору зон масажу.
1. При кардіоболевом синдромі - кінчики мізинців обох рук.
2. При захворюваннях серця і тонкого кишечника - мізинець.
3. При судинної патології, гіпертонії, сексуальних проблемах - середній палець.
4. При колітах, що супроводжуються запорами - вказівний палець.
5. При головних болях і шийному остеохондрозі - великий палець.

Слід врахувати також, що на вказівному, середньому і безіменному пальцях розташовані зони інверваціі нервової системи, тому масаж цих пальців показаний при нервовому збудженні. При підвищеній нервовій збудливості, підвищеному артеріальному тиску рекомендуються масажери з покриттям нітриду цирконію. При функціональної млявості, депресіях, зниженому кров'яному тиску, запорах - масажери із золотим покриттям.
Масажні палички дозволяють швидко розігріти руки і провести загальний стимулюючий масаж рефлексогенних зон, розташованих на долонях рук.

ПРОТВОПОКАЗАНІЯ.
Протипоказання не виявлені, однак не рекомендується використовувати масажери, якщо у Вас на руках мають не загоєні рани або садна.

Детальніше тут https://tdz.ru/

Рукавички, напульсники, вправи з еспандером, спеціальні бинти для фіксації зап'ястя призначені для того, щоб допомогти вам.
Також є спеціальні вправи для зап'ястя і передпліччя.

Для того щоб підтримувати кисть руки в гарному тонусі і уникнути різних захворювань, пов'язаних з одноманітною діяльністю, а також болі в кистях рук, лікарі рекомендують робити вправи для рук і робити перерви в роботі не рідше, ніж один раз на дві години роботи. А для того, щоб робити вправи рук і уникнути затискачів нерва, найкраще провести нескладну вправу з Powerball.

На форумах радять спробувати старий бабусин метод - вовняною ниткою червоного кольору обв'язати зап'ястя і так походити пару днів. Інші борються з цією проблемою за допомогою мазі Колхурі. Кажуть, допомагає дуже швидко, тому вона зроблена на травах, єдина проблема - знайти цю мазь в аптеках.

Якщо довго мучиться, що-небудь вийде!
Не сумуйте і лікуєтеся!
Удачі!