Як жінці кинути пити?

Алкоголь - це весело, легко і приємно, якщо випити келих вина або один коктейль. Або дозволити собі трохи коньяку з нагоди свята. Алкоголь - це огидно, жахливо і більше ні за що і ніколи, якщо випити зайвого і на наступний день мучитися головним болем, нудить і заміною власного обличчя чимось зеленуватим і опухлим. Алкоголь - це бридко і страшно, коли вранці трясуться руки, зовнішність давно наблизилася до підколодні станом, а в житті не залишилося ніяких інтересів, окрім бажання знайти, похмелитися і продовжити.

Особливо страшний останній варіант, якщо він ставиться до жінки. Для чоловіка, природно, в цьому теж немає нічого хорошого, але жінка-алкоголічка викликає особливе відторгнення. Мабуть, тому, що жіноча природа і призначення - любити, піклується, створювати затишок і бути привабливою. У жінці, яка дійшла до останньої стадії алкоголізму, не залишається подібних бажань і потреб. Особлива небезпека саме жіночого алкоголізму ще й у тому, що жінці кинути пити набагато складніше, ніж чоловікові.

Стадії алкоголізму
Наркологи розрізняють три стадії алкоголізму. Ця градація відноситься і до чоловіків, і до жінок. Але у жінок, за спостереженнями фахівців, межі стадій менш виражені і часто проходять дуже швидко. Алкогольна залежність у жінки розвивається як мінімум в два рази швидше, ніж у чоловіка.

1. З'являється тяга до алкоголю і втрачається здатність їй опиратися. Жінка частенько починає думати про те, що непогано було б випити, щоб зняти напругу і випробувати приємні відчуття. Поступово втрачається контроль. Зупиниться вже неможливо. Якщо зустрінуться дві складові: той, хто хоче випити і алкоголь, то просунута стадія сп'яніння гарантована. Інша ознака настання цієї стадії алкоголізму - провали в пам'яті. Жінка не пам'ятає, що було після третьої чарки і як вона опинилася вдома. Здатність чинити опір нав'язливим кавалерам теж втрачається, і жінка стає легкодоступною.
   
2. Головна відмінність того, що жінка перейшла на другу стадію алкоголізму - потреба похмелитися. На першій стадії похмілля, або абстинентний синдром, настає часто, але думка про алкоголь в цей момент викликає огиду. На другій стадії огиду зникає. Випити хочеться вже з ранку.
   
3. Всі інтереси жінки, яка дійшла до третьої, останньої стадії алкоголізму, зосереджені на тому, щоб роздобути і вжити випивку. Саме на цій стадії знаходяться зустрічаються на вулицях особи невизначеного віку і насилу визначається статі, які клянчать на пляшку, дивлячись на перехожих каламутним поглядом прикрашених синцями очей.
   

Остання стадія - це страшно і практично невиліковно. Але і перша, і, особливо, друга стадія становлять велику небезпеку для фізичного і психічного здоров'я жінки. Щоб кинути пити алкоголь жінці, яка знаходиться на першій стадії, іноді буває досить усвідомлення ситуації і застосування вольового зусилля. На другій стадії необхідна допомога фахівців: психолога і нарколога.

Чому жінки п'ють?
Щоб жінці кинути пити, потрібно зрозуміти, з якої причини вона пристрастилася до цієї згубної звички. Серед причин як зрозумілі та передбачувані, так і несподівані.

• Дієта. Ця причина може здатися дивною але вона, за даними психологічних досліджень, дійсно існує. Коли жінка вирішує їсти менше, щоб стати стрункішою, у неї можуть виникати неконтрольовані перепади настрою: роздратування, злість, нервозність. І, щоб заспокоїтися вона може випити келих вина. Помітивши, що їй, дійсно, стало краще, вона повторює це на наступний вечір, і на наступний ... Через кілька місяців розуміє, що п'є кожен день і їй важко без цього обходитися.
  
• Стреси і напруга. Це цілком передбачувана і зрозуміла причина алкоголізму. Нервова робота, проблеми в родині, якісь неприємності - і жінка намагається полегшити свій стан за допомогою випивки. Іноді це робиться поодинці, іноді - в компанії з подругами. Якщо неприємності затягнулися, то і регулярне вживання алкоголю може стати звичкою. І продовжитися вже після їх закінчення.
  
• Безсоння. Так само часта причина звикання до алкоголю. Келих вина, дійсно, може допомогти розслабитися і заснути, але вдаватися до цього способу постійно не рекомендується. Бо дуже часто потреба розслабитися переростає в залежність, а келих вина перетворюється в два-три, а потім і в пляшку чогось міцнішого.
  
• Самотність. Може стати причиною пристрасті до алкоголю, особливо, якщо самотність наступило несподівано і ситуація переживається болісно. Якщо жінку несподівано покинув чоловік або, якщо він помер, і вона залишилася одна, то в деяких випадках вона намагається забутися за допомогою пляшки.
  
• Відсутність цілей та інтересів. Ця недуга частіше вражає жінок старше сорока років, коли вершини кар'єри вже досягнуті або надія їх досягти остаточно втрачена, діти виросли і живуть своїм життям, стосунки з чоловіком, якщо він є, розладналися і подружжя стали абсолютно чужими людьми. Відчуття своєї непотрібності може привести жінку до захоплення алкоголем.
  

Поради щодо подолання алкогольної залежності
Усвідомивши причини вживання алкоголю самостійно, за допомогою близьких людей або психолога, потрібно зробити все, щоб їх усунути або навчитися протистояти проблемам іншими способами.

1. Не потрібно сидіти на жорсткій дієті, якщо це позбавляє вас душевної рівноваги. Знайдіть інший спосіб схуднути: займіться фітнесом, плаванням, замініть поїздки на роботу і з роботи пішими прогулянками і т.п. А замість строгих обмежень за обсягом і часу прийняття їжі постарайтеся прищепити собі здорові звички в харчуванні. Їжте стільки, скільки хочете, але здорову і низькокалорійну їжу.
   
2. Якщо у вас є труднощі з засинанням, постарайтеся навчитися подолати не шкідливими для здоров'я способами: прогулянками перед сном, ваннами із заспокійливими ефірними маслами, йогою або медитацією.
   
3. Якщо ви п'єте найчастіше в якийсь усталеною компанії, то постарайтеся надалі уникати цих людей. Адже ви самі прекрасно розумієте, що ці посиденьки насправді вас тільки спустошують і руйнують. Можливо, члени вашої компанії дуже активні і нав'язливі, а ви людина м'яка і вам важко їм відмовляти. У цьому випадку краще взагалі перестати з ними спілкуватися. Для цього можна з ними посваритися, сказавши, все, що ви думаєте про них і про те времяпрепровождении, яке вони вам нав'язують.
   
4. Самотність, якщо воно важко переноситься і змушує шукати розради у випивці, потрібно долати всіма можливими способами. Навіть якщо у вас немає чоловіка, у вас є діти, родичі, друзі, сусіди. Спілкуйтеся. Не сидіть вдома одна і не думайте про те, яка ви нещасна. Сходіть в гості, відвідайте своїх родичів, в крайньому випадку, вийдіть у двір і посидьте на лавочці з місцевими бабусями. Іноді навіть мала доза спілкування з собі подібними і розуміння того, що ви не одна і у всіх є свої проблеми, може утримати від спокуси забути про все за допомогою пляшки вина.
   
5. Живіть повним життям. Заведіть собі кілька хобі і захоплень. Можливо, раніше вони у вас були, але ви їх закинули. Якщо старі подруги не можуть вас відволікти і розважити, заведіть нові знайомства, в тому числі і через інтернет. Краще сидіти вечорами на форумах і відчувати себе частиною цікавого процесу, ніж забувати про все після кількох келихів чогось міцного.
   
6. У деяких випадках без допомоги психотерапевта і нарколога не обійтися. Поради, перераховані вище, можуть бути ефективні на першій стадії і, зрідка, на другий. Жінка, що дійшла до алкогольної залежності, не завжди може самостійно впоратися з проблемою, навіть якщо добре її усвідомлює.
   

У деяких випадках розуміння і усвідомлення не спостерігається. Якщо ви бачите, що ваша подруга, родичка або знайома пристрастилася до випивки, але вважає, що з нею все в порядку - всіма правдами і неправдами постарайтеся заманити її до психолога. Хороший спеціаліст допоможе поглянути на себе з боку і знайти рішення проблем, що призвели до алкогольної залежності.