Чи сумісні велосипед і вагітність?

Шановна Лора! Вважаю, Ви повинні самі для себе вирішити, чи варто саме Вам кататися на велосипеді при вагітності. Все залежить, звичайно ж, від терміну, Вашого самопочуття і можливої шкоди для дитини. Моя особиста думка - навіть, якщо їзда на велосипеді для Вас звична справа і Вам дуже хочеться покататися, під час вагітності краще утримуватися від такого роду занять. Подумайте, що для Вас дорожче - задоволення від їзди на велосипеді або майбутній малюк? Зрештою, покататися можна і після пологів і відновлення. Це ж не останній шанс, який у Вас буде, щоб зайнятися катанням?

Але ви звичайно має право не погоджуватися з моєю думкою. Ось, наприклад, що відповідає на питання, подібний Вашому, професійний лікар за посиланням https://cironline.ru/board/index.php?action=viewmessageid=65359

«Що стосується велосипеда при вагітності - все залежить від навичок і характеру їзди. Небезпечні: падіння, різкі повороти і різкі гальмування. Спокійна їзда при впевненому володінні технікою в знайомих місцях відносно безпечна. Обережність важлива також на початку сезону після довгої перерви. Велосипед повинен бути у справному стані ».

Також почитайте рекомендації щодо їзди на велосипеді під час вагітності, які дають за посиланням https://velopohodi.org.ua/articles/view/67/

«Велосипед не надає великого навантаження на суглоби, тому велоспортом ви можете продовжувати займатися під час практично всього періоду вагітності.
Починаючи з другого триместру бажано трохи знизити темп їзди і уникати перевтоми і зневоднення.

При велосипедної їзди, як втім, і при інших заняттях спортом, головне - це правильно розподілити навантаження. В даному випадку краще недоотримати, ніж перестаратися. Якщо відчуваєте дискомфорт і не впевнені у власних силах, краще припинити спортивні заняття. Більше довіряйте внутрішнім відчуттям під час катання. Якщо ж ви відчуваєте себе в сідлі впевнено, то можете здійснювати велосипедні прогулянки, але тільки не на самоті, а з друзями або рідними.
Пам'ятайте, що відчуття рівноваги у вас порушено, вам може бути важко сідати на велосипед і сходити з нього. Крім того, зараз вам зовсім ні до чого падати - адже ви можете нашкодити малюкові.

Звичайно ж, на добре налагодженому велосипеді їздити - суцільне задоволення. Головне, поступово збільшувати навантаження. У перші дні треба проїхати на пробу не багато. Намагайтеся їздити на низьких передачах, педалі в такому режимі обертаються без зусиль. А те, що велосипед при цьому рухається з малою швидкістю, нехай вас не хвилює. Якщо не виникли неприємні відчуття, можна збільшувати дальність поїздок. Якщо попадається ділянку дороги з важким підйомом - краще пройти його пішки.
Основним аргументом лікарів проти поїздки на велосипеді вагітної - можливість виникнення небезпечних ситуацій на дорозі, коли різке гальмування або падіння можуть призвести до загибелі дитини. Тряска теж є негативним фактором, погано позначається на здоров'ї жінки.

Проти першого аргументу заперечень немає. Якщо їздити по центру швидкісного шосе, різко, з занесенням гальмувати на поворотах, або займатися гірським видом велосипедного спорту. Вибирайте траси з менш жвавим рухом, з більш гладким покриттям дороги, будьте уважні. Загалом, виконуйте всі правила, як і раніше, коли Ви не були вагітною. Тряска - неприємне відчуття. Але я думаю, що в транспорті ми відчуваємо велику вібрацію, ніж на велосипеді на путівці.
У кожному разі, їзда на велосипеді - це допустимий, хоча і з деякими застереженнями, вид спорту для вагітних. Якщо у вас є досвід, ви можете продовжувати заняття, пам'ятаючи про ризик падіння (вибирайте тільки безпечні траси!). Вперше сідати за кермо велосипеда під час вагітності, безумовно, не варто. Але в такому випадку, велотренажери - це прекрасна альтернатива звичайній їзді!

Він особливо зручний в погану погоду. На пізніх термінах вагітності, в останні 2-3 місяці, потрібно також користуватися тільки велотренажером. Перевагами якого є: можливість регулювати час занять, навантаження, відсутність ризику падіння, все це дозволяє почати заняття вагітним, раніше взагалі не займалися їздою на велосипеді.